Суперфуд для чистой кожи: 5 причин добавить тыквенные семечки в свой рацион

612

Готовишь тыкву? Не спеши выбрасывать семена.

Польза тыквенных семечек огромна, особенно для твоей кожи. Семена тыквы обладают прекрасной способностью чистить и восстанавливать кожу, потому что они содержат большое количество витаминов для кожи (A и E), минералов (цинк и селен) и незаменимых жирных кислот, которые ты не найдешь нигде больше.

Но чем еще полезны тыквенные семечки для твоей красоты, сколько нужно и можно их есть, чтобы не навредить фигуре?

Калорийность тыквенных семечек достаточно высока - она составляет 556 ккал на 100 грамм продукта. Их питательная ценность тем не менее тоже высока: белки - 24,5 г, жиры - 45,8 г, углеводы - 4,7 г. И не стоит боятся жиров в продукте, так как именно они и преобразят твою кожу до неузнаваемости. Добавь в свой рацион еще один суперфуд - спирулину, польза которой невероятная, - и ты забудешь о тональных средствах.

Диетологи рекомендуют съедать не более 30 г тыквенных семечек в день, чтобы не поправляться осенью.

чем полезны тыквенные семечки

Польза тыквенных семечек для кожи и волос

Антиоксиданты

Витамин Е действует как сильный антиоксидант и улучшает тон кожи. Он защищает клетки кожи от влияния внешней среды и от мутаций, предотвращая появления признаков преждевременного старения, таких как пигментные пятна, провисания, потеря эластичности, морщины.

Регенерация клеток

Витамин А способствует регенерации клеток кожи и производству новых, а также помогает устранить существующие проблемы с кожей. При регулярном употреблении семечек ты заметишь, что акне стали реже появляться, а шрамы от прыщиков стали постепенно исчезать.

Читайте также

Топ-5 полезных продуктов, которые можно и нужно есть каждый день

Защищают от загрязнителей

Благодаря наличию цинка и селена семена тыквы улучшают уровни коллагена и дают твоей коже дополнительную защиту от загрязнения окружающей среды и вредных ультрафиолетовых лучей. Кроме того, цинк предотвращает появление акне.

тыквенные семечки польза

Регулируют работу сальных желез

Большое количество жирных кислот играет важную роль в поддержании гидролипидного баланса кожи. Кожа производит меньше масла, за счет чего поры остаются правильных размеров, а не выглядят как кратер вулкана. Цинк защищает поры от загрязнения стенок, поры вырабатывают меньше масла, из-за чего прыщики и раздражения перестают появляться.

Достаточное количество свежих семечек тыквы в рационе - лучший вариант, который позволяет твоему организму бороться с такими проблемами кожи, как старение, прыщи, воспаление и появление преждевременных морщин и возрастных пятен. Чтобы получить немедленные результаты, ты можешь наносить пасту из семян тыквы даже прямо на кожу, в качестве маски для лица.

Читайте также

Суперфуд на все времена: в чем польза спаржи и с чем ее сочетать в блюдах?

 

Стимулируют рост волос

Употребление семян тыквы подарит тебе здоровые, блестящие и густые волосы. Если ты беспокоишься из-за истончения волос, не трать свои деньги на покупку коммерческих косметических продуктов для волос. Просто добавь семена тыквы в свой рацион. Огромное количество витаминов и омега-3 жирных кислот не только стимулирует рост волос, но также поможет предотвратить обильное выпадение волос и защищает от преждевременного облысения.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Аромат
80

Мох, кожа, специи: лучшие новинки новогодних ароматов 2018

Звёзды
113

Одна на миллион: секреты красоты Жаклин Кеннеди

Лицо
97

Собираем базовую косметичку: тональный флюид для лица

Лицо
135

За дело: как бороться с мимическими морщинами?

Тренды
293

Время шопинга: выбираем трендовое платье на Новый год

Фитнес и диеты
317

Как солнце: чем полезна хурма и что можно из нее приготовить?

Здоровое питание
109

«Преображение с Herbalife Nutrition»: ужин, как он есть! 

События
230

Что подарить парню на Новый год: 5 вариантов, которые ему понравятся

Ногти
738

Играем с цветом: как сделать стильный маникюр омбре на зиму 2019

Тренды
166

Разукрась эту зиму: 6 самых модных принтов следующего сезона

Уход за волосами
327

Останови это немедленно: лучшие маски от выпадения волос

Губы
1193

Соблазнительные и нежные: топ-5 оттенков помады на зиму 2019 года

Тело
551

Любовь навеки: топ-10 самых милых парных татуировок

Звёзды
478

Косметичка звезды: поп-группа Open Kids рассказывает о любимых beauty-продуктах

Стрижки и причёски
1144

Стричь или не стричь: кому подойдет рваная челка и как ее носить?

Стрижки и причёски
195

Долой растрепанные пряди: делаем стильную прическу колосок