Польза апельсина для здоровья
Конец осени – идеальное время, чтобы ввести в рацион вкусные и сочные апельсины. Эти яркие фрукты являются настоящим кладезем витаминов и минералов! В их составе витамин С, В1, В6, В9 и витамин А, а также кальций, железо, калий, медь и магний, что делает апельсины полезными для нашего организма не только осенью и зимой, но и круглый год.
Благодаря высокому содержанию кальция апельсины укрепляют кости и предотвращают развитие атеросклероза. Они понижают образование вредного холестерина и не дают формироваться холестериновым бляшкам, предотвращают сердечный приступ и положительно влияют на систему кровообращения. Так как апельсины способствуют балансу калия и натрия в организме, они уберегают нас от множества других сердечно-сосудистых заболеваний.
Читайте также
Чем еще полезен апельсин? Витамин В9, который можно найти в апельсинах, отлично влияет на развитие памяти и концентрацию внимания, а фолиевая кислота в составе не дает развиваться неврологическим расстройствам. Более того, апельсины помогают бороться со стрессами и депрессией, улучают настроение и дарят чувство бодрости. Если тебя мучает осенняя хандра, вместо шоколадки советуем подзарядиться стаканом свежевыжатого апельсинового сока.
Конечно же, апельсины помогают бороться с вирусными заболеваниями и уберегут тебя от простуды холодной осенью и морозной зимой. Также они помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта и стимулируют выработку пищеварительных соков.
Но! Апельсины стоит исключить из рациона людям с аллергией на цитрусовые, при повышенном уровне калия в крови и при острых заболеваниях ЖКТ.
Польза апельсина для красоты
Теперь ты знаешь все о пользе и вреде апельсина для здоровья в целом, а теперь подробнее остановимся на его влиянии на нашу красоту и молодость.
Аскорбиновая кислота в апельсинах – мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, разрушающими клетки кожи. Благодаря витамину С наша кожа дольше остается молодой, подтянутой и красивой, он влияет на выработку коллагена и уменьшает следы от акне.
Beauty-продукты для волос на основе апельсина укрепляют локоны и избавляют от такой проблемы как выпадение волос. Цитрусовые фрукты оказывают влияние на приток крови к коже головы, что влияет на красоту волос, их объем и сияние, а маски на основе эфирного масла этого фрукта отлично увлажняют и питают локоны.
Читайте также
Калорийность апельсина – 54 калории на 100 грамм. Это говорит о том, что сочный фрукт можно употреблять даже девушкам, которые мечтают похудеть и сидят на диетах. Более того, апельсины богаты клетчаткой, выводят токсины и другие вредные вещества из организма, поэтому будут весьма полезны для фигуры.
