Витаминная бомба: польза апельсина для здоровья и красоты

До наступления зимы осталось всего ничего, а значит сезон ярких апельсинов уже можно считать открытым. Рассказываем, чем полезны эти ароматные фрукты и как они влияют на красоту нашей кожи.

Польза апельсина для здоровья

Конец осени – идеальное время, чтобы ввести в рацион вкусные и сочные апельсины. Эти яркие фрукты являются настоящим кладезем витаминов и минералов! В их составе витамин С, В1, В6, В9 и витамин А, а также кальций, железо, калий, медь и магний, что делает апельсины полезными для нашего организма не только осенью и зимой, но и круглый год.

Благодаря высокому содержанию кальция апельсины укрепляют кости и предотвращают развитие атеросклероза. Они понижают образование вредного холестерина и не дают формироваться холестериновым бляшкам, предотвращают сердечный приступ и положительно влияют на систему кровообращения. Так как апельсины способствуют балансу калия и натрия в организме, они уберегают нас от множества других сердечно-сосудистых заболеваний.

польза апельсина

Читайте також

Осенняя кухня: 5 вкусных рецептов с грибами

Чем еще полезен апельсин? Витамин В9, который можно найти в апельсинах, отлично влияет на развитие памяти и концентрацию внимания, а фолиевая кислота в составе не дает развиваться неврологическим расстройствам. Более того, апельсины помогают бороться со стрессами и депрессией, улучают настроение и дарят чувство бодрости. Если тебя мучает осенняя хандра, вместо шоколадки советуем подзарядиться стаканом свежевыжатого апельсинового сока.

Конечно же, апельсины помогают бороться с вирусными заболеваниями и уберегут тебя от простуды холодной осенью и морозной зимой. Также они помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта и стимулируют выработку пищеварительных соков.

Но! Апельсины стоит исключить из рациона людям с аллергией на цитрусовые, при повышенном уровне калия в крови и при острых заболеваниях ЖКТ.

чем полезен апельсин

Польза апельсина для красоты

Теперь ты знаешь все о пользе и вреде апельсина для здоровья в целом, а теперь подробнее остановимся на его влиянии на нашу красоту и молодость.

Аскорбиновая кислота в апельсинах – мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, разрушающими клетки кожи. Благодаря витамину С наша кожа дольше остается молодой, подтянутой и красивой, он влияет на выработку коллагена и уменьшает следы от акне.

Beauty-продукты для волос на основе апельсина укрепляют локоны и избавляют от такой проблемы как выпадение волос. Цитрусовые фрукты оказывают влияние на приток крови к коже головы, что влияет на красоту волос, их объем и сияние, а маски на основе эфирного масла этого фрукта отлично увлажняют и питают локоны.

апельсин польза и вред

Читайте також

Полезный суперфуд осени: 5 причин есть морковку каждый день

Калорийность апельсина – 54 калории на 100 грамм. Это говорит о том, что сочный фрукт можно употреблять даже девушкам, которые мечтают похудеть и сидят на диетах. Более того, апельсины богаты клетчаткой, выводят токсины и другие вредные вещества из организма, поэтому будут весьма полезны для фигуры.

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Весна – час для самопізнання та впевненості в собі: поради для жінок

Обличчя

Детокс шкіри обличчя навесні: процедури, засоби та поради косметолога

Аромат

Як близнюки: бюджетні аналоги дорогих парфумів

Колекції

Скінні джинси: де купити і з чим носити найпопулярнішу модель

Обличчя

5 видів чаю, які зроблять твою шкіру здоровою та сяючою

Обличчя

Чарівна олія: вітамін Е для шкіри та способи його застосування

Тренди

Чому брендові джинси – це не просто тренд, а обов'язкова річ у гардеробі?

Обличчя

З доступного: як застосовувати обліпихову олію для обличчя?

Обличчя

Стерти з обличчя: 5 найкращих коректорів, які замаскують та вилікують прищі

Обличчя

Чи варто робити перманентний макіяж у 2025 році? Переваги та нюанси

Wellnes&travel

Слабке тазове дно: як розпізнати і що робити?

Обличчя

Ультразвукова чистка обличчя: всі запитання та відповіді про процедуру

Обличчя

ТОП-5 засобів від підліткових прищів

Тіло

Tattoo inspiration: стильні татуювання на стегні для дівчат

Тіло

Тільки спробуй: топ-5 найкращих домашніх антицелюлітних скрабів

Anti-age

Альтернатива ботоксу: 5 вправ для обличчя, які потрібно освоїти