Вода — это жизнь. Как смотивировать себя пить больше

724

Наше тело состоит на 60% из воды, мы все прекрасно знаем о необходимости пить не меньше полутора литров в день. Но когда доходит до практики, эти знания почему-то забываются и отодвигаются на второй план, а третья чашка кофе выглядит привлекательнее

Вода — лучшее бьюти-средство, лучшее лекарство и таблетка для вечной молодости. Правильное питание, в первую очередь, включает питье воды: потеря веса, улучшение внешнего вида кожи и волос, улучшение работы внутренних органов, увеличение работы мозга, вывод токсинов из организма… Все это происходит, если пьешь много. По сути, все просто — если хочешь быть здоровой, подтянутой и красивой — всего лишь надо употреблять воду. Но почему на деле все оказывается так сложно и проще купить дорогущий крем для лица, чем выпить лишний стакан? Давай попробуем сделать воду твоей привычкой, а не тягостной обязанностью.

бутылка с водой

Начни с малого

В разных источниках разная норма в день: от 1.5 до 3 литров. И это не значит, что ты должна сразу же либо выполнять норму либо вообще не пить. Начни закладывать привычку потихоньку: если раньше ты вообще не пила, то стакан утром, днем и вечером — уже отличный результат. Скоро твой организм сам будет просить тебя увеличить это количество, а бутылки с водой станут пустеть все стремительнее.

Купи красивую кружку

баночка с водой

Казалось бы, звучит странно и глупо, но на деле действительно работает. Пить воду из обычного стакана как-то скучно, а вот популярные сейчас банки с трубочками реально делают этот процесс приятным, а их броский внешний вид с яркими крышкой и трубочкой, всегда притягивает взгляд и напоминает сделать еще глоток.

Читайте также

Преображение с Herbalife Nutrition: пить хочешь? А надо!

Мотивируй себя

Все эти расплывчатые мотивации вроде: кожа станет лучше или волосы будут крепче, слабо работают, потому что нужна мотивация более четкая. Хорошо в этом деле работает, опять же, достаточно смешная вещь — приложение на телефон. Есть всякие разные, целью которых действительно является мотивация пить больше воды. Например, ты можешь выращивать разные цветы, «поливая их» выпитой водой за день. Если ты этого не сделаешь — милая маленькая роза с чарующей улыбкой заболеет и завянет, а тебя будет мучить совесть, что с заданием на день ты не справилась. Приложение также напоминает тебе периодически «полить цветок», то есть что пришло время выпить стаканчик воды. Превращение процесса питья в игру пробуждает в нас ребенка и действительно помогает.

Просто добавь вкуса

лимонад

Воду пить бывает очень «скучно», лучше выпить благоухающий чай или ароматный кофе. Поэтому часто мы сворачиваем от бутылки воды в сторону чайника. Но принцип «если жизнь дает тебе лимоны, сделай из них лимонад», работает и с водой: «если жизнь заставляет тебя пить воду, сделай из нее лимонад». Ты удивишься, как пару долек лимона преобразят вкус этого напитка и тебе будет гораздо проще о нем вспоминать. Только не переусердствуй с лимоном, чтоб не повысить кислотность в организме! Одной-двух долек в день для вкуса и здоровья вполне достаточно. Можешь даже более усложнить свой напиток и добавить в него травы, ягоды или фрукты. Все полезное, чего душа пожелает, только увеличит пользу воды и порадует вкусовые рецепторы.

Держи ее всегда под рукой

девушка с водой

Конечно, кто будет помнить о воде, если она стоит где-то далеко в ящике на кухне, за бутылками с оливковым маслом или коробками с сухими завтраками? Вода должна всегда быть рядом с тобой, чтоб взгляд на нее падал, а руки во время пауз в делах сами тянулись к ней. Ты не заметишь, как каждых 15 минут будешь делать глоток уже по привычке!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel
25

Раз и навсегда: книги о любви на всю жизнь

Wellnes&travel
170

Собираем чемодан: вещи, необходимые тебе в путешествии

Wellnes&travel
309

Не делай так! Топ типичных ошибок на свидании

Как носить
354

Лучший подарок мужчине: сексуальное нижнее белье

Лицо
760

Cначала старит, а затем молодит: маска для лица Hanacure

Wellnes&travel
545

Из дурнушки в красавицу: топ-5 фильмов про преображение

Стрижки и причёски
3919

Покажи парикмахеру: стрижки на среднюю длину волос

Лицо
488

Раскрой глаза: что такое блефаропластика и стоит ли делать эту операцию

Wellnes&travel
432

Сбежать на выходные: интересные украинские места и города для уикенда

Как носить
1062

Нечего надеть: 7 эффектных образов с джинсовой юбкой

Тренды
264

Макияж под цвет платья или как носить этот новый бьюти-тренд 

Как носить
552

Затянуть пояса: 5 интересных способов, как носить ремень на талии в этом году

Здоровое питание
314

Есть вопрос: чем вреден глютен и всем ли нужно от него отказаться

Ногти
3100

Новый черный: идеи модного синего маникюра 2019-2020

Уход за волосами
1652

5 лучших масок, которые помогут отрастить волосы до поясницы 

Губы
1729

Бьюти-шпаргалка: какие оттенки матовых помад стоит попробовать в 2019