Вода — это жизнь. Как смотивировать себя пить больше

814

Наше тело состоит на 60% из воды, мы все прекрасно знаем о необходимости пить не меньше полутора литров в день. Но когда доходит до практики, эти знания почему-то забываются и отодвигаются на второй план, а третья чашка кофе выглядит привлекательнее

Вода — лучшее бьюти-средство, лучшее лекарство и таблетка для вечной молодости. Правильное питание, в первую очередь, включает питье воды: потеря веса, улучшение внешнего вида кожи и волос, улучшение работы внутренних органов, увеличение работы мозга, вывод токсинов из организма… Все это происходит, если пьешь много. По сути, все просто — если хочешь быть здоровой, подтянутой и красивой — всего лишь надо употреблять воду. Но почему на деле все оказывается так сложно и проще купить дорогущий крем для лица, чем выпить лишний стакан? Давай попробуем сделать воду твоей привычкой, а не тягостной обязанностью.

бутылка с водой

Начни с малого

В разных источниках разная норма в день: от 1.5 до 3 литров. И это не значит, что ты должна сразу же либо выполнять норму либо вообще не пить. Начни закладывать привычку потихоньку: если раньше ты вообще не пила, то стакан утром, днем и вечером — уже отличный результат. Скоро твой организм сам будет просить тебя увеличить это количество, а бутылки с водой станут пустеть все стремительнее.

Купи красивую кружку

баночка с водой

Казалось бы, звучит странно и глупо, но на деле действительно работает. Пить воду из обычного стакана как-то скучно, а вот популярные сейчас банки с трубочками реально делают этот процесс приятным, а их броский внешний вид с яркими крышкой и трубочкой, всегда притягивает взгляд и напоминает сделать еще глоток.

Читайте также

Преображение с Herbalife Nutrition: пить хочешь? А надо!

Мотивируй себя

Все эти расплывчатые мотивации вроде: кожа станет лучше или волосы будут крепче, слабо работают, потому что нужна мотивация более четкая. Хорошо в этом деле работает, опять же, достаточно смешная вещь — приложение на телефон. Есть всякие разные, целью которых действительно является мотивация пить больше воды. Например, ты можешь выращивать разные цветы, «поливая их» выпитой водой за день. Если ты этого не сделаешь — милая маленькая роза с чарующей улыбкой заболеет и завянет, а тебя будет мучить совесть, что с заданием на день ты не справилась. Приложение также напоминает тебе периодически «полить цветок», то есть что пришло время выпить стаканчик воды. Превращение процесса питья в игру пробуждает в нас ребенка и действительно помогает.

Просто добавь вкуса

лимонад

Воду пить бывает очень «скучно», лучше выпить благоухающий чай или ароматный кофе. Поэтому часто мы сворачиваем от бутылки воды в сторону чайника. Но принцип «если жизнь дает тебе лимоны, сделай из них лимонад», работает и с водой: «если жизнь заставляет тебя пить воду, сделай из нее лимонад». Ты удивишься, как пару долек лимона преобразят вкус этого напитка и тебе будет гораздо проще о нем вспоминать. Только не переусердствуй с лимоном, чтоб не повысить кислотность в организме! Одной-двух долек в день для вкуса и здоровья вполне достаточно. Можешь даже более усложнить свой напиток и добавить в него травы, ягоды или фрукты. Все полезное, чего душа пожелает, только увеличит пользу воды и порадует вкусовые рецепторы.

Держи ее всегда под рукой

девушка с водой

Конечно, кто будет помнить о воде, если она стоит где-то далеко в ящике на кухне, за бутылками с оливковым маслом или коробками с сухими завтраками? Вода должна всегда быть рядом с тобой, чтоб взгляд на нее падал, а руки во время пауз в делах сами тянулись к ней. Ты не заметишь, как каждых 15 минут будешь делать глоток уже по привычке!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Здоровое питание
183

Летние десерты: диетические рецепты для фигуры и для души

Как носить
81

Не спеши выбрасывать: 7 способов, как носить парео этим летом

Здоровое питание
186

Залог здоровья, красоты и долголетия: 20 продуктов с высоким содержанием клетчатки

Лицо
107

K-beauty: лучшие увлажняющие корейские средства для лица

Как носить
386

Шелковые платья: с чем носить и где купить самую женственную вещь сезона

Звёзды
136

Что носить этим летом: показывают самые стильные звезды недели

Коллекции
85

Вещи-трансформеры и благотворительная инициатива: новая концепция бренда SOLH

Фитнес и диеты
136

Ни рыбы, ни мяса: овощная диета для вегетарианцев и не только

Ногти
147

Фруктовый тренд на ногтях: сочные идеи для летнего вдохновения

Тело
94

Охлади и восстанови: 7 must have средств для лица и тела после солнца

Здоровое питание
609

Полезный и вкусный перекус: хумус дома и с чем его есть

Новинки
186

Топ-7 бьюти-новинок месяца, которые нужны нам этим летом

Тело
268

Идеальное украшение: красивые идеи цветочных татуировок

Ногти
315

Ослепишь яркими красками: стильные варианты неонового маникюра

Wellnes&travel
1169

Либидо-сокрушители: 8 причин, почему ты не хочешь секса

Wellnes&travel
281

Сильные, храбрые и прекрасные: 10 фильмов о женщинах