С чистого листа: 7 способов детоксикации организма

Сезонная детоксикация организма — отличный способ избавиться от токсинов, ускорить метаболизм и улучшить общее состояние своего здоровья. Давай разберемся, что надо для этого делать

Начни с сахара

Когда ты ешь сахар, организму требуется больше инсулина, из-за чего напрягается поджелудочная железа и изнуряет тебя. Не обязательно отказываться от него полностью, но попытайся хотя бы свести его потребление к минимуму. Хотя бы неделя с минимальным количеством сахара в организме значительно поможет тебе и твоему здоровью.

Читайте також

Чиа-пудинг, пожалуйста: 5 идей вкусного и сытного завтрака

Пей воду

При детоксикации одна из самых важных вещей — гидратация. Вода очень хорошо выводит токсины и вымывает все вредное из твоего организма. Опять же, начни с малого. Хотя бы один стакан воды с лимоном утром улучшит процесс детоксикации. Лимон — отличный союзник воды, потому что он способствует пищеварению и способствует гидратации.

вода

Больше двигайся

Это уже доказанный факт — люди, которые больше двигаются, имеют меньше токсинов в организме. Регулярные физические упражнения улучшают циркуляцию крови, пищеварение и укрепляет тело в целом. При этом когда ты потеешь, через поры выходят все токсины, поэтому нет лучшего способа выведения вредных веществ, чем хорошая вечерняя пробежка.

пробежка

Сходи в сауну

Продолжая тему пота — сауна или горячая ванна тоже «дадут жару» твоим железам и заставят их поработать.

Пей больше чая

Мало того, что чай полон антиоксидантов, он также способствует гидратации организма. Он уменьшает чувство голода, поэтому у тебя будет меньше желания есть вообще и есть плохую пищу, в частности.

чай

Ешь больше органической пищи

Уделяй больше внимания в своем рационе разнообразным фруктам и овощам, а также бобам, орехам и семенам. Обработанным продуктам не хватает нужных питательных веществ и в них больше калорий чем, например, в зеленых овощах. Мало того, что органические продукты гораздо полезнее, в принципе, так они еще и богаты клетчаткой. Она связывается с токсинами и под ручку провожает их на выход. А вообще лучше почитай более подробнее о детокс диете.

Делай скрабы

Чистка кожи и скрабирование помогут очистить поры, освободить кожу от токсинов и улучшить кровообращение.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів