Начни с сахара
Когда ты ешь сахар, организму требуется больше инсулина, из-за чего напрягается поджелудочная железа и изнуряет тебя. Не обязательно отказываться от него полностью, но попытайся хотя бы свести его потребление к минимуму. Хотя бы неделя с минимальным количеством сахара в организме значительно поможет тебе и твоему здоровью.
Читайте также
Читайте также
Пей воду
При детоксикации одна из самых важных вещей — гидратация. Вода очень хорошо выводит токсины и вымывает все вредное из твоего организма. Опять же, начни с малого. Хотя бы один стакан воды с лимоном утром улучшит процесс детоксикации. Лимон — отличный союзник воды, потому что он способствует пищеварению и способствует гидратации.
Больше двигайся
Это уже доказанный факт — люди, которые больше двигаются, имеют меньше токсинов в организме. Регулярные физические упражнения улучшают циркуляцию крови, пищеварение и укрепляет тело в целом. При этом когда ты потеешь, через поры выходят все токсины, поэтому нет лучшего способа выведения вредных веществ, чем хорошая вечерняя пробежка.
Сходи в сауну
Продолжая тему пота — сауна или горячая ванна тоже «дадут жару» твоим железам и заставят их поработать.
Пей больше чая
Мало того, что чай полон антиоксидантов, он также способствует гидратации организма. Он уменьшает чувство голода, поэтому у тебя будет меньше желания есть вообще и есть плохую пищу, в частности.
Ешь больше органической пищи
Уделяй больше внимания в своем рационе разнообразным фруктам и овощам, а также бобам, орехам и семенам. Обработанным продуктам не хватает нужных питательных веществ и в них больше калорий чем, например, в зеленых овощах. Мало того, что органические продукты гораздо полезнее, в принципе, так они еще и богаты клетчаткой. Она связывается с токсинами и под ручку провожает их на выход. А вообще лучше почитай более подробнее о детокс диете.
Делай скрабы
Чистка кожи и скрабирование помогут очистить поры, освободить кожу от токсинов и улучшить кровообращение.
