С чистого листа: 7 способов детоксикации организма

943

Сезонная детоксикация организма — отличный способ избавиться от токсинов, ускорить метаболизм и улучшить общее состояние своего здоровья. Давай разберемся, что надо для этого делать

Начни с сахара

Когда ты ешь сахар, организму требуется больше инсулина, из-за чего напрягается поджелудочная железа и изнуряет тебя. Не обязательно отказываться от него полностью, но попытайся хотя бы свести его потребление к минимуму. Хотя бы неделя с минимальным количеством сахара в организме значительно поможет тебе и твоему здоровью.

Читайте также

Чиа-пудинг, пожалуйста: 5 идей вкусного и сытного завтрака

Пей воду

При детоксикации одна из самых важных вещей — гидратация. Вода очень хорошо выводит токсины и вымывает все вредное из твоего организма. Опять же, начни с малого. Хотя бы один стакан воды с лимоном утром улучшит процесс детоксикации. Лимон — отличный союзник воды, потому что он способствует пищеварению и способствует гидратации.

вода

Больше двигайся

Это уже доказанный факт — люди, которые больше двигаются, имеют меньше токсинов в организме. Регулярные физические упражнения улучшают циркуляцию крови, пищеварение и укрепляет тело в целом. При этом когда ты потеешь, через поры выходят все токсины, поэтому нет лучшего способа выведения вредных веществ, чем хорошая вечерняя пробежка.

пробежка

Сходи в сауну

Продолжая тему пота — сауна или горячая ванна тоже «дадут жару» твоим железам и заставят их поработать.

Пей больше чая

Мало того, что чай полон антиоксидантов, он также способствует гидратации организма. Он уменьшает чувство голода, поэтому у тебя будет меньше желания есть вообще и есть плохую пищу, в частности.

чай

Ешь больше органической пищи

Уделяй больше внимания в своем рационе разнообразным фруктам и овощам, а также бобам, орехам и семенам. Обработанным продуктам не хватает нужных питательных веществ и в них больше калорий чем, например, в зеленых овощах. Мало того, что органические продукты гораздо полезнее, в принципе, так они еще и богаты клетчаткой. Она связывается с токсинами и под ручку провожает их на выход. А вообще лучше почитай более подробнее о детокс диете.

Делай скрабы

Чистка кожи и скрабирование помогут очистить поры, освободить кожу от токсинов и улучшить кровообращение.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
39

Умный уход за лицом: как использовать тоник для лица, не пересушивая кожу?

Wellnes&travel
122

Выучи наизусть! 8 правил здоровой жизни

Окрашивание
487

Преобразись: модные оттенки мелирования, которые стоит попробовать этим летом

Коллекции
47

Бренд SOLH презентует летнюю коллекцию

Новинки
214

Надо брать: 5 новинок косметики, о которых стоит знать

Здоровое питание
92

На углях: 10 нестандартных альтернатив шашлыку

Beauty Book
61

Керлер

Лицо
450

Враги твоей кожи: продукты, вызывающие прыщи

Wellnes&travel
165

Идеальный спутник: 10 лучших книг в отпуск

Уход за волосами
271

Каждая волосинка на счету! 6 причин выпадения волос

Ногти
378

Ярко и сочно: летний маникюр на короткие ногти

Фитнес и диеты
314

Укрепляем спину: упражнения для поясницы

Стрижки и причёски
568

Как после салона! Простые летние прически, которые ты должна попробовать

Коллекции
584

Летний гардероб: самые необходимые вещи этим летом

Wellnes&travel
297

Love is in the air: топ-10 фильмов о любви

Лицо
1139

Грамотный уход за лицом: стоит ли двойное умывание твоего времени?