С чистого листа: 7 способов детоксикации организма

Сезонная детоксикация организма — отличный способ избавиться от токсинов, ускорить метаболизм и улучшить общее состояние своего здоровья. Давай разберемся, что надо для этого делать

Начни с сахара

Когда ты ешь сахар, организму требуется больше инсулина, из-за чего напрягается поджелудочная железа и изнуряет тебя. Не обязательно отказываться от него полностью, но попытайся хотя бы свести его потребление к минимуму. Хотя бы неделя с минимальным количеством сахара в организме значительно поможет тебе и твоему здоровью.

Читайте також

Чиа-пудинг, пожалуйста: 5 идей вкусного и сытного завтрака

Пей воду

При детоксикации одна из самых важных вещей — гидратация. Вода очень хорошо выводит токсины и вымывает все вредное из твоего организма. Опять же, начни с малого. Хотя бы один стакан воды с лимоном утром улучшит процесс детоксикации. Лимон — отличный союзник воды, потому что он способствует пищеварению и способствует гидратации.

вода

Больше двигайся

Это уже доказанный факт — люди, которые больше двигаются, имеют меньше токсинов в организме. Регулярные физические упражнения улучшают циркуляцию крови, пищеварение и укрепляет тело в целом. При этом когда ты потеешь, через поры выходят все токсины, поэтому нет лучшего способа выведения вредных веществ, чем хорошая вечерняя пробежка.

пробежка

Сходи в сауну

Продолжая тему пота — сауна или горячая ванна тоже «дадут жару» твоим железам и заставят их поработать.

Пей больше чая

Мало того, что чай полон антиоксидантов, он также способствует гидратации организма. Он уменьшает чувство голода, поэтому у тебя будет меньше желания есть вообще и есть плохую пищу, в частности.

чай

Ешь больше органической пищи

Уделяй больше внимания в своем рационе разнообразным фруктам и овощам, а также бобам, орехам и семенам. Обработанным продуктам не хватает нужных питательных веществ и в них больше калорий чем, например, в зеленых овощах. Мало того, что органические продукты гораздо полезнее, в принципе, так они еще и богаты клетчаткой. Она связывается с токсинами и под ручку провожает их на выход. А вообще лучше почитай более подробнее о детокс диете.

Делай скрабы

Чистка кожи и скрабирование помогут очистить поры, освободить кожу от токсинов и улучшить кровообращение.

Beauty Fresh

Нігті

Як відновити нігті після гель-лаку: домашні й салонні методи

Стрижки та зачіски

Коли можна стригти волосся: як обрати найкращий день для оновлення

Обличчя

Тонік для жирної шкіри: як вибрати і правильно користуватися

Здорове харчування

Інсуліновий індекс продуктів: чим він важливий і як правильно впровадити його в раціон

Обличчя

Креми для жирної шкіри: як вибрати і на що звернути увагу

Нігті

Як правильно зробити форму нігтів: поради, типи та часті помилки

Догляд за волоссям

Як збільшити густоту волосся: ефективні поради для жінок

Wellnes&travel

Як сісти на шпагат: поради тренерів, вправи та безпечна техніка

Обличчя

Зморшки: причини та як позбутися в домашніх умовах і салоні

Тіло

Обгортання від целюліту: ефективні рецепти, техніка та поради експертів

Нігті

Як наростити нігті в домашніх умовах без форм: повна інструкція для новачків

Обличчя

Як доглядати за шкірою обличчя: базові правила, поради та помилки

Обличчя

Чорні цятки на обличчі: причини, як позбутися та запобігти появі

Обличчя

Етапи догляду за шкірою обличчя: базові правила, яких слід дотримуватися

Персони

Секрети краси Джолі, Беллуччі, Еністон та інших зірок: як виглядати молодо у будь-якому віці

Персони

15 найвідоміших блондинок Голлівуду: образи, що змінили історію краси