С чистого листа: 7 способов детоксикации организма

880

Сезонная детоксикация организма — отличный способ избавиться от токсинов, ускорить метаболизм и улучшить общее состояние своего здоровья. Давай разберемся, что надо для этого делать

Начни с сахара

Когда ты ешь сахар, организму требуется больше инсулина, из-за чего напрягается поджелудочная железа и изнуряет тебя. Не обязательно отказываться от него полностью, но попытайся хотя бы свести его потребление к минимуму. Хотя бы неделя с минимальным количеством сахара в организме значительно поможет тебе и твоему здоровью.

Читайте также

Чиа-пудинг, пожалуйста: 5 идей вкусного и сытного завтрака

Пей воду

При детоксикации одна из самых важных вещей — гидратация. Вода очень хорошо выводит токсины и вымывает все вредное из твоего организма. Опять же, начни с малого. Хотя бы один стакан воды с лимоном утром улучшит процесс детоксикации. Лимон — отличный союзник воды, потому что он способствует пищеварению и способствует гидратации.

вода

Больше двигайся

Это уже доказанный факт — люди, которые больше двигаются, имеют меньше токсинов в организме. Регулярные физические упражнения улучшают циркуляцию крови, пищеварение и укрепляет тело в целом. При этом когда ты потеешь, через поры выходят все токсины, поэтому нет лучшего способа выведения вредных веществ, чем хорошая вечерняя пробежка.

пробежка

Сходи в сауну

Продолжая тему пота — сауна или горячая ванна тоже «дадут жару» твоим железам и заставят их поработать.

Пей больше чая

Мало того, что чай полон антиоксидантов, он также способствует гидратации организма. Он уменьшает чувство голода, поэтому у тебя будет меньше желания есть вообще и есть плохую пищу, в частности.

чай

Ешь больше органической пищи

Уделяй больше внимания в своем рационе разнообразным фруктам и овощам, а также бобам, орехам и семенам. Обработанным продуктам не хватает нужных питательных веществ и в них больше калорий чем, например, в зеленых овощах. Мало того, что органические продукты гораздо полезнее, в принципе, так они еще и богаты клетчаткой. Она связывается с токсинами и под ручку провожает их на выход. А вообще лучше почитай более подробнее о детокс диете.

Делай скрабы

Чистка кожи и скрабирование помогут очистить поры, освободить кожу от токсинов и улучшить кровообращение.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Ногти
5

Тюльпановое вдохновение: 15 идей цветочного весеннего маникюра

Фитнес и диеты
8

Что такое румынская тяга: все, что нужно знать про упражнение

Коллекции
19

Осознанная мода по-украински: этичные бренды одежды и аксессуаров

Уход за волосами
57

Операция «спасение»: топ-5 восстанавливающих средств для волос

Губы
50

Идеальный красный: 5 самых продаваемых красных помад всех времен

Персоны
195

Ровесницы: почему Меган Маркл выглядит моложе Кейт Миддлтон

Тело
599

6 бьюти-продуктов, которые нужны тебе, если у тебя сухая кожа

Здоровое питание
264

Как преодолеть тягу к вредной пище и умерить аппетит?

Глаза
99

Расставь акценты: 5 любимых продуктов для бровей визажиста Анны Сергеевой

Коллекции
129

Юбка-карандаш: 8 моделей на любой случай made in Ukraine

Здоровое питание
162

Прими к сведению: влияние алкоголя на мозг

Фитнес и диеты
63

Тяга гантели в наклоне: что нужно знать про это упражнение

Лицо
61

Тренд, который обеспечит весеннее настроение: как повторить лиловый макияж

Ногти
110

Подпишись: вот почему нам нужен крутой маникюр с надписями прямо сейчас

Стрижки и причёски
242

Beach waves: самая сексуальная и трендовая прическа лета на примере звезд

Здоровое питание
132

Ударная доза витаминов с утра: фруктовые боулы на завтрак