Витаминная бомба: польза апельсина для здоровья и красоты

До зими залишилося зовсім трохи, а це означає, що сезон яскравих апельсинів уже можна вважати відкритим. Розповідаємо, чим корисні ці ароматні фрукти та як вони впливають на красу нашої шкіри.

Користь апельсинів для здоров'я

Осінь - найкращий час для того, щоб додати апельсини до свого раціону. Ці фрукти містять безліч корисних речовин: вітаміни C, B1, B6, B9 та вітамін A, а також кальцій, залізо, калій, мідь і магній. Це робить апельсини корисними для організму не лише восени та взимку, а й протягом усього року.

Завдяки високому вмісту кальцію апельсини зміцнюють кістки й запобігають розвитку атеросклерозу. Вони знижують рівень «поганого» холестерину і перешкоджають утворенню холестеринових бляшок, що захищає від серцевих нападів та позитивно впливає на кровообіг. Оскільки апельсини допомагають підтримувати баланс калію і натрію в організмі, вони захищають нас від багатьох серцево-судинних захворювань.

польза апельсина

Читайте також

Осенняя кухня: 5 вкусных рецептов с грибами

Що ще корисного в апельсинах? Вітамін B9, який міститься в цих фруктах, покращує пам'ять і концентрацію уваги, а фолієва кислота запобігає розвитку неврологічних розладів. Крім того, апельсини допомагають боротися зі стресами та депресією, покращують настрій і додають енергії. Якщо тебе мучить осіння хандра, замість шоколадки краще випий склянку свіжовичавленого апельсинового соку.

Звісно, апельсини допомагають боротися з вірусними захворюваннями і захистять тебе від застуд у холодну осінь та морозну зиму. Вони також сприяють нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту й стимулюють вироблення травних соків.

Однак варто пам'ятати, що апельсини слід виключити з раціону людям з алергією на цитрусові, підвищеним рівнем калію в крові та гострими захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

чем полезен апельсин

Користь апельсинів для краси

Тепер, коли ти знаєш про користь апельсинів для здоров'я, варто зупинитися на їхньому впливі на красу та молодість шкіри.

Аскорбінова кислота в апельсинах - потужний антиоксидант, який бореться з вільними радикалами, що руйнують клітини шкіри. Завдяки вітаміну С шкіра довше залишається молодою, підтягнутою та красивою, адже цей вітамін впливає на вироблення колагену й допомагає зменшити сліди акне.

Beauty-продукти для волосся на основі апельсина зміцнюють локони і допомагають боротися з випаданням волосся. Цитрусові фрукти покращують кровообіг у шкірі голови, що позитивно впливає на красу, об'єм і блиск волосся. Маски на основі ефірної олії апельсина чудово зволожують і живлять волосся.

апельсин польза и вред

Читайте також

Полезный суперфуд осени: 5 причин есть морковку каждый день

Калорійність апельсина - 54 калорії на 100 грамів. Це означає, що соковитий фрукт можна споживати навіть тим, хто прагне схуднути й дотримується дієт. Крім того, апельсини багаті на клітковину, що виводить токсини та інші шкідливі речовини з організму, що буде корисним для фігури.

Beauty Fresh

Anti-age

Як прибрати зморшки на обличчі: лікнеп за ефективними методами боротьби зі старінням

Тіло

Все в шоколаді: як застосовувати масло какао у догляді за шкірою та волоссям

Догляд за волоссям

Солодких снів: з якою зачіскою потрібно спати, щоб не пошкодити волосся?

Обличчя

Які олії не можна використовувати для шкіри обличчя?

Події

Сила краси на бранчі Connecting Women: чому турбота про себе важлива в непрості часи

Догляд за волоссям

Beehive Cosmetics: природний еліксир для краси та сили вашого волосся

Обличчя

Системний догляд за обличчям у різному віці: що потрібно шкірі у 16+, 20+ та 45+

Тренди

Золоті сережки: трендова прикраса на довгі роки

Тіло

6 осінніх хітів для краси: засоби, які варто мати в косметичці

Події

Бранч від Connecting Women: Сила зсередини — крок за кроком до нової «я»

Події

Секрети успіху від блогерок Тетяни Аборонок та Юлії Єрмолаєвої на бранчі Connecting Women

Wellnes&travel

Sushi Master Київ – одна з найкращих служб доставки суші

Події

Варто відвідати: бранч «Про що мочать блогери» від Connecting Women

Wellnes&travel

Відчуйте магію літа: відновлення тіла і душі у Shambala Wellness Club

Догляд за волоссям

Як повернути волоссю життя: експертний підхід до реконструкції

Тренди

Денні сукні максі: як їх носити?