Топ-5 приложений для бега, которые ты захочешь скачать

Эти приложения для бега сделают твоё кардио менее несчастным :)

Бег – хорошее занятие, но тяжелое. Для кого-то морально, а для кого-то – и физически. Но если это то, чем ты увлекаешься (или, по крайней мере, стремишься к этому), ты можешь облегчить свою фитнес-рутину с помощью того, что с тобой 24 часа в сутки: своего телефона.

Просто найди своё лучшее приложение для бега в этом списке и достигай свои цели в похудении и поддержке фигуры еще проще. Хочешь ли ты отслеживать свою физическую активность, заниматься под энергичный плейлист или получать персональные подсказки во время тренировки – здесь найдутся варианты на любой вкус.

Spotify

Spotify

Нет наушников = нет пробежки. Не будем спорить, что музыка – это хороший мотивирующий компонент для занятий бегом. Хорошо подобранный плейлист позволяет бежать дольше и быстрее, а результат не заставит себя ждать. Да и выходить на пробежку с любимыми треками гораздо охотнее, чем без них или с каким-нибудь сомнительным набором песен.

Слушая музыку во время пробежки, мы неосознанно синхронизируем с ней частоту своих шагов, поэтому так важно правильно подобрать соответствующий набор мелодий. В Spotify ты можешь создать свой собственный плейлист или выбрать один из безумных беговых миксов, организованных по битам в минуту. Это приложение отлично подходит для того, чтобы задать себе темп бега по настроению. В премиальной подписке можно слушать музыку без рекламы и подключения к Wi-Fi или услуги сотовой связи.

Доступно бесплатно или 13 долларов в месяц за премиум-версию для App Store и Google Play.

Spring

Spring

Если ты новичок в беге, тебе наверняка будет полезно данное приложение. Оно тоже музыкальное, но его фишка в том, что плейлист программы способствует обучению, как сохранять устойчивый темп во время пробежки. Поток мелодий предотвращает замедление, определяя начальную скорость и создавая список воспроизведения популярных песен (который можно отсортировать по жанру и исполнителю) с достаточным количеством ударов в минуту, чтобы соответствовать твоей скорости. Кроме того, приложение записывает твой маршрут, темп и расстояние, чтобы ты могла устанавливать цели для следующих пробежек. Ты также можешь испытать себя с помощью плейлистов для интервальной тренировки вместе с Spring, которые включают в себя более быстрые треки, которые послужат напоминанием, когда пришло время приступить к бегу.

Доступно за 8 долларов в месяц или 40 долларов в год для App Store.

Читайте также

Бег для похудения: руководство для начинающих и советы из личного опыта

Peloton

Peloton

Если ты занимаешься в зале без тренера и хочешь, чтобы кто-то подсказал тебе, что делать на беговой дорожке, настройся на живые кардиотренировки (снятые в нью-йоркских студиях) или следуй указаниям каждый раз, когда ступаешь на тренажер. Каждый видеоурок дополнен музыкой, замечательными тренерами и большим количеством мотивационных зрительных контактов (ну, инструкторы смотрят в камеры ... так близко, что это вызывает ощущение реального присутствия).

Доступно за 20 долларов в месяц для App Store и Google Play.

Runtastic

Runtastic

Это приложение для бега будет полезно тем, кто одержим статистикой. Если ты думаешь, что бегать бессмысленно, не зная, сколько километров ты преодолела на этой неделе, в этом месяце или за весь год, или тебе нравится отслеживать, как менялись со временем твои успехи в беге, это для тебя. Бесплатная версия также позволяет следить за пробегами своих друзей и соревноваться с ними, чтобы набрать наибольшее количество километров. В премиум-версии можно отслеживать свои личные рекорды, следовать любимым маршрутам и даже готовиться к длительному забегу.

Доступно бесплатно или 10 долларов в месяц, а также 36 долларов в год за премиум-версию для App Store и Google Play.

Nike + Run Club

Nike + Run Club

Если ты готовишься к полумарафону или марафону, это приложение может помочь. Подготовка тела к преодолению длинных дистанций может занять до полугода, поэтому тебе нужен план, который поможет пересечь финишную черту независимо от того, как часто жизненные неожиданности мешают запланированным забегам. Nike + Run Club предлагает достаточную гибкость: ты можешь перенести очередную пробежку или полностью её пропустить, и в этом случае приложение само скорректирует расписание тренировок так, чтобы ты все еще была готовы к дню забега.

В зависимости от твоего недельного пробега, самой длинной дистанции, которую ты можешь преодолеть, количества времени, которое ты можешь выдержать в быстром темпе, и сколько пробежек ты можешь осилить в неделю, Nike + Run Club может подготовить тебя к полумарафону всего за восемь недель или марафону за 12 недель. Все планы тренировок основаны на расстоянии, а не на времени, и требуют как минимум две тренировки в неделю. Приложение Nike + Run Club отслеживает твои возможности, включая темп, рассказывает о скоростных упражнениях и рекомендует специализированные тренировки для бегунов.

Доступно бесплатно для App Store и Google Play.

Читайте также

Виртуальные помощники: 7 мобильных приложений для здорового образа жизни

Beauty Fresh

Тело

Bon Voyage: лучшие средства по уходу, которые стоит взять с собой в отпуск

Новинки

Тренды свадебных платьев 2021

Тренды

Возвращение к корням - один из главных трендов 2021 года

Новинки

Girlwood — молодой инди-бренд

Новинки

Что такое NovAge ProCeuticals?

Новинки

Мейкап-tutorial для Zoom: Як виглядати бездоганно, навіть коли працюєш з дому

Новинки

9 косметических средств, для которых обязательно должно найтись место в твоей весенней косметичке

Тренды

Топ-5 украинских брендов, о которых вам стоит узнать этой весной

Новинки

7 витаминов, без которых не обойтись нашему организму

Новинки

Не молчи: Avon запускает инициативу в помощь женщинам, пострадавшим от домашнего насилия

События

Вера в свой талант и призвание: как прошел бранч с участием Богданы Пивненко и Натальи Лимоновой

События

Нова колекція «I AM» ROUSSIN: Ukrainian Fashion Week No Season 2021

Гаджеты

8 подкастов на английском, которые расширят кругозор и повысят знание языка

События

GRINISHYN проводит уникальный курс для beauty-бизнеса

События

Похудение с Marafon_choice – без диет и ограничений: у тебя просто не будет шансов сорваться

События

Самые крутые программы обмена для студентов: как путешествовать и зарабатывать деньги