В поисках мотивации для ежедневной заботы о своем теле и духовном здоровье, мы часто прибегаем к непроверенным методам или не до конца исследованным практикам. В этом вопросе лучше обратиться к специалистам и поучиться у них. Нутрициолог Алена Поддубная и фитнес тренер Лера Корж посоветовали книги о здоровом питании, авторы которых на собственном примере доказали их действенность и пользу.
Кэмерон Диас, Сандра Барк – «Книга о теле»
В этой книге собраны не просто известные диеты или советы по правильному питанию из сети. Это личные правила жизни Камерон, которые привели ее к идеальным формам и духовной гармонии. Ведь важно начать не просто ходить в зал или делать ассаны ома по утрам, нужно осознать свое внутреннее состояние и понять как начать правильный путь своих трансформаций.
Светлана Бронникова – «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
Психолог Светлана Бронникова разобралась в том, какие же мысли влияют на наш аппетит и как бороться с безграничным желанием закрывать едой все стрессовые ситуации. Как научиться жить без запретов, срывов и груза собственной совести за каждый съеденный кусок торта – вот о чем эта книга.
Елена Мотова – «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей»
Врач-диетолог Елена Мотова написала эту книгу на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе.
Читайте також
Джиллиан Райли – «Как есть меньше»
Книга о неочевидных проблемах от пищевой зависимости, о которых каждая их нас так часто забывает. На самом деле они приводят к серьезным нарушениям, провоцируя развитие диабета, гастрита, проблем с печенью и сердцем. Не говоря уже о лишнем весе. Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась.
Стив Фридман, Скотт Джурек – «Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца»
Скотт Джурек – сверхмарафонец, человек, который способен преодолевать намного большие дистанции, чем марафон в почти 43 километра. Эта книга – не не только о беге и не столько о беге, сколько о жизни в широком её понимании. О том, как преодолевать свои границы, о внимании к мелочам, о поисках пути и смысла, о внутренней гармонии и отдельным бонусом – веганские рецепты в конце глав.
Наталья Зубарева – «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»
Наталья Зубараева – доктор по гормональному здоровью, специалист по правильному питанию для баланса эндокринной системы. Книга – полноценная инструкция для каждой девушки, которая хочет улучшить состояние своих волос, ногтей и кожи, и всего организма в целом. Нормализировать вес и сохранить его надолго, не переживая каждый сезон новые потрясения.
Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл – «Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья»
Мировой специалист по биохимии Колин Кэмпбелл провел ряд громких открытий в системе питания человечества и вывел несколько простых правил, придерживание которых поможет нам избавиться от большинства проблем со здоровьем. Гормональный фон, сердечно-сосудистая система, раковые болезни – эти проблемы каждый день убивают миллионы людей. Все происходит от незнания и банальных ошибок в питании и образе жизни.
Найти онлайн-школу здорового тела AVQ в Сети можно по ссылкам ниже:
https://avqfitness.com.ua/
https://www.instagram.com/avq_fitness/
https://www.facebook.com/FitnessAVQ/
Лера Корж в Instagram: @korzh_lera
Алена Поддубная в Instagram: @alena_poddubnaya
Читайте також
