Утренняя медитация: как настроиться на хороший день за 10 минут

Привычка медитировать – отличный способ сделать своё утро приятным и начинать день с правой ноги. Скажи «пока» стрессу!

Ежедневно наша жизнь полна стрессовых факторов, поэтому привычка начинать свой день с тишины и молчания может помочь зарядиться энергией, направить свои силы в нужное русло и обрести покой перед тяжелым или напряженным днем. Всего лишь 5, 10, 15 минут наедине с собой достаточно, чтобы войти в новый день правильно (но ты всегда можешь выбрать любую продолжительность медитации, которая лучше всего подходит для твоего графика).

Утренняя медитация для женщин

Если ты новичок в медитировании или тебе трудно сосредоточиться на своем дыхании, эти 7 бесплатных наглядных медитаций подойдут для отличного начала дня, наполнения энергией и зарядки на позитив. Настраиваясь и мысленно проживая самые высокие в вибрационном смысле эмоции: любви, благодарности и радости, ты можешь начать притягивать лучшие события в свою жизнь и стать успешнее! 

Утренняя медитация Луизы Хей

Писательница, психолог и общественный деятель Луиза Хей рекомендует всегда слушать это видео перед тем, как встать с постели. Эта утренняя медитация сосредоточена на признательности и благодарности, после неё ты начинаешь чувствовать себя легко и спокойно. В качестве бонуса 20 минут ролика сопровождаются прекрасной фортепианной музыкой.

Утренняя медитация для женщин

Зарядись на новый день с мощными установками для женщин, которые помогут настроиться на нужную волну жизненных изменений в лучшую сторону. Эти аффирмации работают в разных сферах жизни, таких как семья, бизнес, финансы, любовь, женственность. Прослушивай ролик 2 раза в день утром и вечером, и старайся проговаривать некоторые из них в течении дня. 

Утренняя медитация с гидом

Каждый день – это новое начало. Эта короткая медитация на каждый день поможет тебе определить и установить свои намерения, чтобы расслабиться, придать телу энергию и начать утро сосредоточенно, сфокусировавшись на вызовах предстоящего дня.

Медитация для создания идеального дня

Эта утренняя медитация поможет сонастроиться со своими внутренними ресурсами мудрости, и «разбудить» в себе те качества, которые необходимы для легкого и наполненного радостью дня. Здесь используются три ключевых компонента – визуализация, сила намерения и безграничная сила благодарности.

Читайте також

Раскрываем женственность: тренируем гибкость тела

Утренняя медитация благодарности

Если у тебя возникают сложности с тем, чтобы выразить благодарность миру, жизни, близким и всему тому, что у тебя есть – эта медитация то, что нужно. Она основана на аффирмациях благодарности, которые помогут тебе на начальном этапе развить у себя навык поиска того, за что ты можешь поблагодарить Вселенную.

Медитация для позитивного мышления

Эта 7-минутная медитация от Натальи Родыгиной фокусируется на положительном мышлении и позитивных аффирмациях. Начинай вместе с ней свой день, чтобы настроиться на светлые мысли. Она поможет вдохновить тебя и побудить желание начать утро с миром в душе, чтобы быть готовой преодолеть любые предстоящие трудности.

Утренняя медитация для спокойствия и оптимизма на весь день

Короткая 7-минутная медитация утром о том, как прожить сегодняшний день, принимая любой опыт, спокойно и с оптимизмом. Слушай её в полном спокойствии, концентрируясь на словах в ролике. Это практика для тех, у кого совсем мало времени по утрам, но всё же хочется привести ум в порядок, и пронести через весь день состояние спокойствия и душевного равновесия. Видео отлично подойдет для начинающих, потому как включает инструкции со словами, записанными голосом диктора, содержащие базовые упражнения.

Beauty Fresh

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?

Фарбування

Дівчата бувають різні: як змити хну з волосся?

Wellnes&travel

Максимум задоволення: найкращі пози для досягнення оргазму

Губи

Чистий глянець: топ-8 найкращих прозорих блисків для губ