Ходить в спортзал зимой – не самое интересное занятие. Почему бы на снежно-морозный период не отказаться от рутинных занятий и не провести время на свежем воздухе, в компании лучших друзей и с пользой для здоровья и фигуры. Зимние игры - секрет красивой фигуры.

Активное времяпрепровождение на природе усиливает циркуляцию крови и стимулирует работу различных органов, сжигает жир и насыщает мозг кислородом.

Катаясь на коньках, лыжах и сноуборде, ты избавишься от 850 ккал. Особенно эффективно эти виды спорта сжигают жир на талии, ягодицах и бедрах (а лыжный – еще и на руках).

Главное – будь осторожна и постарайся не падать.

Игра в снежки сжигает до 600 ккал, что равно двум часам тяжелой фитнес-тренировки. Снежные бои особо эффективно тренируют мышцы плечевого пояса, рук и пресса.

Не стесняйся кататься на санках, и ты сможешь избавиться в среднем от 645 ккал, а также прокачать мышцы пресса, груди, ног и спины, при этом все равно, будешь ты тащить сани или съезжать с горки. Такое времяпрепровождение на свежем воздухе заменит тебе скучный фитнес, плавание и даже силовые тренировки.