Активное времяпрепровождение на природе усиливает циркуляцию крови и стимулирует работу различных органов, сжигает жир и насыщает мозг кислородом.
Катаясь на коньках, лыжах и сноуборде, ты избавишься от 850 ккал. Особенно эффективно эти виды спорта сжигают жир на талии, ягодицах и бедрах (а лыжный – еще и на руках).
Главное – будь осторожна и постарайся не падать.
Игра в снежки сжигает до 600 ккал, что равно двум часам тяжелой фитнес-тренировки. Снежные бои особо эффективно тренируют мышцы плечевого пояса, рук и пресса.
Не стесняйся кататься на санках, и ты сможешь избавиться в среднем от 645 ккал, а также прокачать мышцы пресса, груди, ног и спины, при этом все равно, будешь ты тащить сани или съезжать с горки. Такое времяпрепровождение на свежем воздухе заменит тебе скучный фитнес, плавание и даже силовые тренировки.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 7 супер-идей провести выходные на свежем воздухе
