Разгрузочные дни помогают очистить организм от скопившихся шлаков, а соответственно сбросить пару лишних киллограмов.
Накануне разгрузки уменьши объем своих порций, откажись от жареных, острых блюд, копченостей и тортиков.
В течение разгрузочного дня пей только свежеотжатый сок, разведя его негазированной водой в пропорции 1:1. Рекомендуемый дневной объем – около двух литров. Как правильно пить соки, мы рассказывали ранее.
Используй для приготовления «блюд» разнообразные фруктово-овощные смеси. Экспериментируй, меняй пропорции.
Проводить разгрузку можно и на других продуктах. Актуальный рецепт разгрузочного дня смотри ЗДЕСЬ.
Важно: если ты не уверена в полном здоровье своего ЖКТ, перед началом разгрузки на соках посоветуйся с гастроэнтерологом.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Весеннее похудение - фреш-диета от диетолога
