Мы так долго ждали прихода тепла – и вот, наконец-то, можно отправляться на пляж! Но не спеши, главное – обезопасить свою кожу от вредоносного влияние ультрафиолета, ведь от этого зависит и то, как ты будешь себя чувствовать после загара и его равномерность.

О том как правильно загорать и выбирать солнцезащитный крем мы уже писали, теперь самое время вспомнить основные и самые «железные» правила поведения на пляже:

9 железных правил безопасного и красивого загара

Правило 1. В первый день на пляже загорать следует не более 10 минут, каждый день добавляй по 2 минуты. Девушкам со светлой коже первые несколько дней перебывания на курорте советуем ходить на пляж в футболке и шортиках, всегда иметь при себе парео.

Правило 2. Самое безопасное время перебывания на солнце - с 8:00 до 11:00 и с 17:00 до самого заката. Самое опасное время для загара, когда солнечные лучи приносят наибольший вред – с 11:00 и до 17:00.

Правило 3. Первые несколько дней отдыха на юге обязательно используй солнцезащитную косметику с наивысшим фактором SPF, на третий-четвертый день можешь переходить на средства с более низкой защитой. Избегай масляных средств – под воздействием ультрафиолета масло нагревается и можешь привести к ожогам.

Правило 4. Обязательно наноси солнцезащитное средство на самые уязвимые зоны – лоб, нос, грудь, плечи и колени. Как правило, кожа в этих местах чаще всего получает ожоги! Обязательно нанеси на волосы специальный солнцезащитный спрей, а на губы – бальзам с SPF-фактором.

Правило 5. Дерматологи рекомендуют наносить солнцезащитные средства непосредственно перед тем, как идти на пляж. Даже если средство обозначено как водостойкое, после каждого мытья его слой следует обновлять.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Проблемные зоны: места, которые больше всего страдают от солнца

Правило 6. Никогда не загорай натощак или сразу после сытного приема пищи, лучше всего позавтракать кофе с тостами или фруктами с йогуртом и только тогда идти на пляж. После обеда лучше подождать часик (можно вздремнуть или почитать книжку в тенечке), чтобы пища хоть немного переварилась, и отправляться загорать снова. На пляже избегай уличной еды, а также алкогольных напитков – это опасно для здоровья! Пей чистую воду и кисло-сладкие соки.

Правило 7. Чтобы загар лег равномерно, не лежи ленивым тюленчиком пол солнечными лучами – играй в пляжные игры, прогуливайся по побережью и просто наслаждайся пейзажами.

Правило 8. После каждого заплыва обязательно оботрись полотенцем – капли воды притягивают солнечный свет, поэтому так важно устранить влагу и обновить солнцезащиту. Собираясь на пляж, обязательно надень шляпку и солнцезащитные очки – как выбрать лучшие, читай ЗДЕСЬ!

Правило 9. Несмотря на то, что косметические бренды выпускают множество качественной водостойкой и якобы пляжной косметики, мы все же не советуем краситься – это может привести к закупорке пор, прыщам, морщинам и другим неприятностям. Также откажись от плотных кремов и духов. Лучше всего, за 20 минут до пляжа нанести на лицо легкий дневной крем-гель с SPF-фактором, а также увлажняющее средство на зону вокруг глаз.