Ура-ура! Наконец-то поспели эти ярко-красные ароматные ягодки, о которых зимой мечтают все беременные женщины! Клубника на столе – залог твоего здоровья и красоты, стройной фигуры и… гастрономического разнообразия.А если ты до сих не полюбила клубнику так, как любим ее мы, вот тебе топ-10 фактов в пользу этой чудесной ягоды!
1) Клубника является источником ценных витаминов и минералов. В ней содержатся витамины группы В, С, а также такие важные для организма элементы как: магний, калий, марганец, кремний, фосфор, медь, железо.
2) Клубника оказывает потогонное и мочегонное действия на организм, выводит лишнюю жидкость и способствует активизации обмена веществ, а также снижению веса.
3) Ягоды клубники давно применяют в медицине: она прекрасно борется с вирусом герпеса и стафилококком, кишечными инфекциями и пневмококком. Помимо этого, клубника нейтрализует канцерогенные вещества, попадающие в организм при курении.
4) В 5 сочных ягодках клубники содержится столько же витамина С, сколько и в одном апельсине! А фолиевой кислоты здесь больше, чем в таких рекордсменах как малина и виноград.
5) Клубника является прекрасным природным освежителем рта – вещества, содержащиеся в ней, обладают мощным антимикробным действием. Съела ягодку – и не нужны никакие жевачки!
6) 8-12% от состава клубники – это лимонная и яблочная кислота, а также клетчатка, пектин, глюкоза, фруктоза и другие углеводы, дубильные вещества и фенолы. Несмотря на содержание природных сахаров, в 100 г клубники – всего 30 ккал, что делает ее идеальным блюдом для всех, кто заботится о своей фигуре.
7) Самый мощный антиоксидант – физетин, тоже содержится в клубнике. Он предотвращает процесс дегенерации клеток мозга, улучшает память.
8) Клубника способствует кроветворению, укрепляет сосуды и… преображает нашу внешность! Богатый химический состав благотворно воздействует на тонус кожи, насыщает ее антиоксидантами и защищает от свободных радикалов, особо активных в летнее время.
9) С клубникой можно готовить огромное количество десертов: тарты, пироги, муссы, чизкейки, блинчики, сырники, запеканки, желе и другие аппетитные и более безопасные для фигуры блюда.
10) Для тех, кто хочет снизить вес, существует рецепт мягкого очищающего коктейля с клубникой: возьмите стакан клубники и молоко комнатной температуры, взбейте с помощью блендера и употребляйте за 30 минут до основных прием пищи. Этот коктейль способствует ускорению обмена веществ и нормализиации аппетита.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Результатами довольны: Настя Каменских показала постройневшую за праздники фигуру
