Чем полезна овсяная каша

Овсяная каша - великолепный антиоксидант, который продлевает молодость, улучшает структуру волос, ногтей и кожи, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови.

Если говорить о достоинствах овсяной каши, в первую очередь необходимо отметить ее энергетическую ценность, обусловленную большим количеством сложных углеводов. Съев порцию овсянки на завтрак, ты долго не будешь испытывать голода.

Стоить остановить свое внимание на овсянке людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: слизь, образующаяся при варке каши, вымывает из желудка микробы, токсины и соли тяжелых металов. Она обволакивает и защищает слизистую желудка и кишечника, поскольку обладает противовоспалительным эффектом. Действуя на кишечник подобно косметическому скрабу,  овсянка очищает его от токсичного "мусора".

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Идеальный завтрак для спортивной девушки

 

В неполном стакане сухих гуркулесовых хлопьев содержится суточная потребность человека в клечтатке, которая нормализует моторику кишечника.

Кроме того, при употреблении овсяной каши происходит медленное, постепенное превращение сложных углеводов в глюкозу, что дает возможность поддерживать нормальный уровень сахара в крови даже у людей с сахарным диабетом.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лучший завтрак для похудения

 

Овсянку отличает большое количество биотина (витамина N) - активного участника обмена жиров и белков, поэтому эта каша приносит огромную пользу людям, страдающим вегетососудистой дистонией, заболеваниями сердца и сосудов, способствуя снижению уровня холестерина в крови.

По материалам журнала "Диетика".

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh