Худеем и очищаем организм на соках

Хочешь похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов без какой-либо строгой диеты? Замени один из приемов пищи (например, полдник) стаканом сока. Соки дают длительное чувство сытости, не отягощая желудок. Кроме того, в измельченном виде фрукты и овощи усваиваются организмом гораздо лучше.

Как похудеть на соках? Отдай предпочтение сокам с мякотью – в ней много полезных веществ и растительной клетчатки. Самые полезные, конечно же, свежеотжатые соки. Обрати внимание также на соки прямого отжима. Их производят из местных овощей и фруктов в период их созревания. Благодаря щадящей технологии пастеризации в соках сохраняется максимум полезных веществ. Для разгрузочной диеты наиболее подходят такие соки:


Томатный сок

Помидоры не теряют своих полезных свойств даже при термообработке и пастеризации. Томатный сок богат калием, который необходим для сердца и нервной системы. Также помидоры стимулируют выработку «гормона радости» серотонина. А содержащийся в них ликопин -  мощный антиоксидант.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сократить количество калорий в рационе


 

Яблочный сок

Содержит железо, аскорбиновую кислоту, пектиновые вещества. Яблочный сок известен своими детокс-свойствами, также он прекрасно выводит камни из почек (если есть проблемы с этим органом, прежде, чем пить яблочный сок, посоветуйся с врачом). Низкая калорийность позволяет смело причислить яблочный сок к диетпродуктам.
 

Сливовый сок

Этот сок нормализует перистальтику кишечника, обладает легким желчегонным действием, выводит избыток холестерина. Сливовый сок – кладезь витаминов группы В, С и Р, а также фосфора, кальция, железа и магния.

По материалам журнала "Диетика"

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 12 очень полезных смесей соков

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Весна – час для самопізнання та впевненості в собі: поради для жінок

Обличчя

Детокс шкіри обличчя навесні: процедури, засоби та поради косметолога

Аромат

Як близнюки: бюджетні аналоги дорогих парфумів

Колекції

Скінні джинси: де купити і з чим носити найпопулярнішу модель

Обличчя

5 видів чаю, які зроблять твою шкіру здоровою та сяючою

Обличчя

Чарівна олія: вітамін Е для шкіри та способи його застосування

Тренди

Чому брендові джинси – це не просто тренд, а обов'язкова річ у гардеробі?

Обличчя

З доступного: як застосовувати обліпихову олію для обличчя?

Обличчя

Стерти з обличчя: 5 найкращих коректорів, які замаскують та вилікують прищі

Обличчя

Чи варто робити перманентний макіяж у 2025 році? Переваги та нюанси

Wellnes&travel

Слабке тазове дно: як розпізнати і що робити?

Обличчя

Ультразвукова чистка обличчя: всі запитання та відповіді про процедуру

Обличчя

ТОП-5 засобів від підліткових прищів

Тіло

Tattoo inspiration: стильні татуювання на стегні для дівчат

Тіло

Тільки спробуй: топ-5 найкращих домашніх антицелюлітних скрабів

Anti-age

Альтернатива ботоксу: 5 вправ для обличчя, які потрібно освоїти