Худеем и очищаем организм на соках

Хочешь похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов без какой-либо строгой диеты? Замени один из приемов пищи (например, полдник) стаканом сока. Соки дают длительное чувство сытости, не отягощая желудок. Кроме того, в измельченном виде фрукты и овощи усваиваются организмом гораздо лучше.

Как похудеть на соках? Отдай предпочтение сокам с мякотью – в ней много полезных веществ и растительной клетчатки. Самые полезные, конечно же, свежеотжатые соки. Обрати внимание также на соки прямого отжима. Их производят из местных овощей и фруктов в период их созревания. Благодаря щадящей технологии пастеризации в соках сохраняется максимум полезных веществ. Для разгрузочной диеты наиболее подходят такие соки:


Томатный сок

Помидоры не теряют своих полезных свойств даже при термообработке и пастеризации. Томатный сок богат калием, который необходим для сердца и нервной системы. Также помидоры стимулируют выработку «гормона радости» серотонина. А содержащийся в них ликопин -  мощный антиоксидант.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сократить количество калорий в рационе


 

Яблочный сок

Содержит железо, аскорбиновую кислоту, пектиновые вещества. Яблочный сок известен своими детокс-свойствами, также он прекрасно выводит камни из почек (если есть проблемы с этим органом, прежде, чем пить яблочный сок, посоветуйся с врачом). Низкая калорийность позволяет смело причислить яблочный сок к диетпродуктам.
 

Сливовый сок

Этот сок нормализует перистальтику кишечника, обладает легким желчегонным действием, выводит избыток холестерина. Сливовый сок – кладезь витаминов группы В, С и Р, а также фосфора, кальция, железа и магния.

По материалам журнала "Диетика"

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 12 очень полезных смесей соков

Beauty Fresh

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями

Новинки

Джусі Фіз від KIKO Milano - ваш італійський аперитив краси цього літа