Худеем и очищаем организм на соках

Хочешь похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов без какой-либо строгой диеты? Замени один из приемов пищи (например, полдник) стаканом сока. Соки дают длительное чувство сытости, не отягощая желудок. Кроме того, в измельченном виде фрукты и овощи усваиваются организмом гораздо лучше.

Как похудеть на соках? Отдай предпочтение сокам с мякотью – в ней много полезных веществ и растительной клетчатки. Самые полезные, конечно же, свежеотжатые соки. Обрати внимание также на соки прямого отжима. Их производят из местных овощей и фруктов в период их созревания. Благодаря щадящей технологии пастеризации в соках сохраняется максимум полезных веществ. Для разгрузочной диеты наиболее подходят такие соки:


Томатный сок

Помидоры не теряют своих полезных свойств даже при термообработке и пастеризации. Томатный сок богат калием, который необходим для сердца и нервной системы. Также помидоры стимулируют выработку «гормона радости» серотонина. А содержащийся в них ликопин -  мощный антиоксидант.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сократить количество калорий в рационе


 

Яблочный сок

Содержит железо, аскорбиновую кислоту, пектиновые вещества. Яблочный сок известен своими детокс-свойствами, также он прекрасно выводит камни из почек (если есть проблемы с этим органом, прежде, чем пить яблочный сок, посоветуйся с врачом). Низкая калорийность позволяет смело причислить яблочный сок к диетпродуктам.
 

Сливовый сок

Этот сок нормализует перистальтику кишечника, обладает легким желчегонным действием, выводит избыток холестерина. Сливовый сок – кладезь витаминов группы В, С и Р, а также фосфора, кальция, железа и магния.

По материалам журнала "Диетика"

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 12 очень полезных смесей соков

Beauty Fresh

Обличчя

Сміливий б’юті-експеримент від Beauty.ua: редакція тестує цифрову діагностику шкіри у BROCARD

Обличчя

Новий вимір зволоження: Medik8 презентував крем Total Moisture Daily Facial Creme

Тіло

Як досягти здорової шкіри з Mary Kay: рекомендовані засоби для догляду

Події

Особистий бренд: 50 активних українок зібралися на благодійному бранчі Connecting Women

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко