Фигура как у Рианны: секреты стройности знаменитости

Барбадосская певица придерживается суровой диеты и ежедневно занимается фитнесом. Верную ли стратегию выбрала певица - разбираются наши специалисты.

«Бедра и ягодицы – «ловушки» для жировой ткани, и худеть при таком варианте избытка веса очень сложно,  – говорит Наталья Самойленко, диетолог-эндокри- нолог, главврач клиники «Столица».  – Это и объясняет, почему певица долгое время не могла добиться результата. Сейчас выбор рациона верный: важно стимулировать обменные процессы правильным ритмом питания и включением легких белковых продуктов (рыба, яичный белок, белое куриное мясо). А дробное питание позволило Рианне охладеть к сладкому: при таком подходе концентрация питательных веществ остается постоянной на протяжении всего дня». 

 

Читай также: Фитнес-тренер Рианны раскрыл секреты стройности звезды

 

В свою очередь Марина Константинова, фитнес-тренер, инструктор по пилатесу утверждает, что у Рианны тип фигуры – «груша» – изящная верхняя часть тела при более массивных бедрах. «При таком телосложении, – говорит специалист – один только пилатес вряд ли поможет сделать бедра и ягодицы стройными. Так что Рианна поступает правильно, уделяя внимание кардиотренировкам (бег, танцы): именно они оказывают жиросжигающий эффект. Вместе с тем, совсем отказываться от пилатеса я бы не советовала. За счет своей физиологичности пилатес оказывает оздоровительный эффект, к тому же он помогает сфорировать красиво очерченные, не «забитые» мышцы. В целом, я одобряю фитнес- стратегию Рианны: чередование различных видов физических нагрузок позволяет эффективно прорабатывать все группы мышц. К тому же при таком подходе занятия спортом гарантированно не наскучат!»

 

По материалам журнала "Диетика".

 

Читай также: 

Вкусные и полезные продукты для похудения

Фитнес-программа: как худеют голливудские звезды?

Секрет идеальной фигуры Натальи Водяновой

Дробное питание: простой секрет похудения

 

 

 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів