Профилактика авитаминоза: как восполнить дефицит витаминов весной

27.03.2015

До появления "чистых" и полезных первых грунтовых овощей и фруктов еще далеко. Чем же можно восполнить дефицит витаминов в начале-середине весны?

Молодая редисочка, огурчики, кабачки, цукини и другие аппетитные на вид молодые овощи, которые продаются сейчас в супермаркетах и на рынках, – не лучший выбор для здорового весеннего рациона.

Где же брать витамины весной, читай ЗДЕСЬ.

С начала и до конца весны лучше отдавать предпочтение «родным» овощам. В перезимовавших свекле, сельдерее, тыкве, белокочанной капусте, луке по-прежнему много витаминов и минералов. Прекрасные источники полезных веществ – квашеная капуста, соленые помидоры и огурцы, а также свежие и моченые яблоки, свежезамороженные ягоды и сухофрукты.

Из сезонных овощей можно приготовить также замечательный офисный обед. Стушите утром свежие овощи (морковь, капусту, свеклу) или приготовьте в пароварке свежезамороженные, отварите кусочек нежирного мяса или рыбы – и вкусный обед готов! Приготовленная дома (принесенная в судочке и разогретая) еда – идеальный вариант для офисного обеда.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Женские витамины: что необходимо организму

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
весенняя диета,питание весной,весна диета,диета весна,пример меню,диета меню,сбалансированное меню,правильный рацион,Наталия Самойленко Весеннее меню для красоты и бодрости
26.03.2015 11:34
Не дай авитаминозу шансов! Это меню, разработанное диетологом Наталией Самойленко, поможет поддержать организм в начале весны, а также постепенно вернуть былую стройность.
аллергия,весенняя аллергия,аллергия симптомы,как лечить аллергию,распознать аллергию,аллергия виды,аллергия на холод,аллергический ринит,профилактика аллергии Весенняя аллергия красоте не помеха!
25.03.2015 17:43
Тебя беспокоит кашель, а из носа постоянно течет, хотя простужаешься ты нечасто? Кожа зудит и покрывается сыпью? Вместо того чтобы бороться с "простудой" и "проблемами кожи", прове
витамины для кожи,витамины для кожи и волос,витамины и микроэлементы,витамины весной,витамины для красоты и здоровья,полиненасыщенные жирные кислоты,женские витамины,здоровая кожа,крепкие ногти и волосы,витамин с Весенний рацион красавицы - где взять витамины весной
10.03.2015 15:37
Чтобы дефицит витаминов в начале весны ощущался минимально,тебе необходим правильный сбалансированный рацион.
весеннее меню,весенний рацион,что лучше есть весной,где брать витамины весной,клетчатка источники,советы диетолога,белок,растительные жиры,калорийность Правила весеннего рациона - от диетолога
7.03.2015 09:23
С приходом весны меняется и рацион питания. В чем заключаются особенности весеннего рациона, и какие изменения нужно внести в ежедневное меню весной?
Лучшая диета марта,цитрусовая диета меню,меню диеты,подробное меню диеты,как похудеть весной,сбросить вес Лучшая диета марта - 5 дней на цитрусовых
1.03.2015 15:45
Худеть весной на цитрусовых легко и вкусно. Цитрусовые помогают сбросить вес, благодаря содержащимся в них ферментам, которые способствуют активному сжиганию жира.5 дней на
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей