И все-таки солнце - наш друг или враг?

29.04.2015

Долгожданное лето - на пороге! Скоро мы, несмотря на все предупреждения дерматологов, стремглав понесемся «на юга» подставлять свою изнеженную за зиму кожу под жаркие солнечные лучики. Насколько это может быть вредно, и вообще, приносит ли солнце какую-либо пользу для организма – давай разберемся вместе!

Изголодавшиеся по солнцу, как только выдаются свободные деньки, мы собираем всю семью и отправляемся на пляж, ведь в жаркий летний день ничего не может быть лучше релаксации на теплом песочке, под плеск волн и радостный смех детишек. На полпути к желаемому отдыху нас часто останавливает очередная теле, радиопередача или статья об ужасном вреде солнца для кожи и о том, что от его лучей крайне необходимо прятаться, а не принимать многочасовые солнечные ванны. Огорченные и раздраженные мы начинаем задумываться, а есть ли вообще смысл загорать? И так ли это на самом деле нужно нашему организму, ведь, по словам мудрых медиков, вреда от солнца больше, чем пользы?! В этом вопросе мы и постараемся разобраться.

И все-таки солнце - наш друг или враг?

 

Итак, какая польза от солнца для человека:

- Солнце – самая большая и яркая звезда, желтый гигант, который дарит земле свет и тепло, а нам день и ночь. Без солнца не было бы, пожалуй, ничего. Да именно, так, ведь все живое, что есть на нашей планете, просто не сможет существовать без солнечных лучей, в том числе и мы.  Все потому что:

- УФ-лучи, излучаемые солнцем, способствуют выработке витамина D в человеческом организме, необходимого для всасывания кальция в кишечнике и обеспечения нормального развития костного скелета.

- Благодаря активному влиянию на синтез гормонов меланина и серотонина, УФ-лучи помогают нам быть бодрыми и жизнерадостными, укрепляют иммунитет и нервную систему. Немецким ученым удалось довести, что при облучении УФ-лучами сыворотки крови содержание «гормона бодрости» (серотонина) увеличивается в ней на 7%, а это, в свою очередь, гармонизирует эмоциональное состояние человека. Дефицит же серотонина приводит к депрессиям, колебаниям настроения и ослаблению иммунитета, что чревато сезонными заболеваниями. В то же время количество мелатонина, тормозящего работу эндокринной и центральной нервной систем, снижается на 28% - таким образом, УФ-лучи создают такой необходимый для нас баланс между этими важными гормонами.

- Мало кто знает, что УФ-лучи выполняют еще и бактерицидную функцию. Воздействуя на клетки бактерии, ультрафиолетовые лучи провоцируют химические реакции, вследствие которых вредоносные микроорганизмы просто гибнут. УФ-лучи очень часто используются и в больницах – для обеспечения стерильности операционных и перевязочных помещений.

- Солнечные лучи – незаменимый природный доктор, который помогает нам одолевать грипп и ОРВИ, способствует лечению псориаза, экземы, дерматита и др. кожных заболеваний. Укрепляя наш иммунитет, УФ-лучи делают организм устойчивым к таким тяжелым заболеваниям как рак, диабет, рассеянный склероз, шизофрения, к которым, в том числе, приводит их нехватка.

- Витамин D, вырабатываемый под действием солнца, препятствует развитию рахита у детей. Тебе же он необходим для крепких зубов и костей – не менее кальция. Конечно же, не стоит преуменьшать пользу витамина D для красоты волос и ногтей, ведь именно этот элемент делает их крепкими, блестящими и привлекательными.

- УФ-лучи – твои друзья в борьбе за стройность, ведь, воздействуя на организм в целом, они ускоряют обмен веществ – жировые отложения либо не успевают отложиться, либо тают, как снег на солнце. Загорая, ты становишься стройнее, заманчиво звучит, не так ли?

- Что касается детей, солнечные лучи не только предотвращают развитие рахита, как мы уже писали выше, но и способствуют закаливанию детского организма, а это залог крепкого иммунитета. Правильно принимая солнечные ванны летом, твой малыш попросту не будет болеть в гриппозный период. Кроме этого, бесценный витамин D – профилактика малокровия и залог прекрасного настроения крохи. Повышая давление и расширяя сосуды, солнечные лучи улучшают обмен веществ ребенка.

Из всего вышеперечисленного, а это, будь уверена, еще не все факты в пользу солнечных ванн, а только самые важные, можно смело сделать вывод, что солнце – наш друг!

И все-таки солнце - наш друг или враг?

 

Конечно же, не стоит упускать из виду и опасность, которую таят в себе УФ-лучи:

1) Первое место в этом антирейтинге занимают, конечно же, солнечные ожоги, вызванные непосредственным длительным действием УФ-излучения на хромофоры – молекулы, которые избирательно и поглощают лучи. О вреде ожогов сказано многое, но самое основное – это то, что такие повреждения активно провоцируют такие тяжелые заболевания, как рак кожи.

2) Излишнее увлечение солнцем приводит к разрушению коллагена и эластина в клетках и грозит преждевременным старением кожи, не говоря уже о меланоме и карциноме.

3) Под действием солнца «просыпается» герпес, нарушается гормональный баланс – малейшая инфекция может привести к серьезному заболеванию.

4) Катаракты, ожогов роговицы и сетчатки, новообразований конъюнктивы и ухудшения зрения можно избежать, подобрав качественные солнцезащитные очки.

5) Чрезмерные солнечные ванны – первый шаг к тепловому и солнечному удару, что невероятно опасно для взрослого и детского организма.

Итак, какой вывод можно сделать из всего вышеперечисленного: как в любом деле, в солнечных ваннах, также требуется золотая середина, мера, которая не допустит всего того вреда, о котором нам так часто твердят медики.

 

Отправляясь на пляж, тщательно укомплектуй сумку:

Солнцезащитные средства с УФ-фильтром – самый главный пляжный must-have. Выбирая средства, обрати внимание на этикетку – на ней должно быть указано, от каких лучей оно защищает и насколько интенсивно. Лучше всего сразу приобрести два средства – с высоким фактором защиты (SPF) от В-лучей, которые вызывают видимые ожоги – не меньше 20 для южных широт и 10-12 для средней полосы. Второе – с фактором 7-8, которое обязательно пригодится через пару дней, когда твоя кожа адаптируется к южному солнцу.

Чтобы защититься от А-лучей, вызывающих фотостарение и даже рак, следует выбирать средство с UFA-фильтром. Если в отпуск едут дети, обязательно следует позаботиться о защите нежной детской кожи. Лучше выбирать сверхводостойкое средство с максимальной степенью защиты (50+) и системой фильтров, одновременно защищающих от А и В-лучей. Также немаловажно, чтобы в детское солнцезащитное средство входили и ухаживающие вещества, например Пантенол, который создаст дополнительный защитный барьер, также обеспечивающий уход за чувствительной кожей ребенка.

Солнцезащитные очки. Только качественные: с линзами, не пропускающими ультрафиолетовые лучи, и категорией фильтра 3-4. Линзы не обязательно должны быть стеклянными: современные полимерные материалы справляются с задачей ничуть не хуже. Только помни: очки низкого качества приносят куда больший вред, чем их отсутствие вообще.

Купальник, защищающий крупные родимые пятна и родинки на спине и животе.

Головные уборы для всей семьи, изготовленные из натуральной ткани, которая позволит коже головы дышать. Выбирай панамки светлых тонов, отражающих солнечные лучи – так ты защитишься от солнечного и теплового ударов.

Минеральная вода без газа. Пей ее как можно больше – так ты предотвратишь обезвоживание организма.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 3 весомых аргумента, чтобы не загорать

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
вода,жажда,лето,питьевой режим Водный рацион: сколько воды нужно пить летом?
17.07.2014 14:19
Все мы знаем, что летом нужно выпивать не менее двух литров воды, однако, не все так просто: кому-то этого количества достаточно, а кому-то даже слишком достаточно. Идеальный водный рацион на лето мож
волосы,уход,лето,фен,прическа,2014,защита,ультрафиолет 10 способов сохранить волосы летом
16.07.2014 11:23
В летний период наши волосы нуждаются в особенном уходе: солнце, ветер, пыль, морская вода, дождь и резкая смена погода очень негативно влияют на состояние и внешний вид волос. Как ухаживать за волоса
потливость,как бороться,народные методы,пот,пототделение Как летом бороться с потливостью?
20.06.2014 10:51
В летний сезон многие сталкиваются с проблемой обильного потоотделения.
Вера Брежнева,уход за кожей,уход за кожей летом,солнцезащитный крем,секрет красоты Вера Брежнева рассказала о том, как защитить кожу летом
7.05.2014 17:17
Украинская певица Вера Брежнева поделилась с поклонницами секретом своего ухода за кожей в летний сезон.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей