Запасаемся витаминами: лучшие рецепты осенних фрешей

Осень балует нас полезными фруктами и овощами, из которых можно готовить просто восхитительные фреши. Предлагаем тебе пять легких рецептов на каждый день!

Тыквенный фреш

фреш сок

Ингредиенты:

  • яблоко;
  • морковь;
  • тыква;
  • сельдерей.

Фруктовые и овощные фреши наполнят организм витаминами и микроэлементами, укрепят иммунитет и зарядят энергией на весь день. Рекомендуем попробовать свежевыжатый сок из тыквы, который удивит тебя оригинальным вкусом! Все компоненты стоит помыть, морковь и тыкву очистить, порезать овощи и фрукты и забросить в соковыжималку. Всего пять минут и бодрящий напиток готов!

Имбирно-цитрусовый сок

апельсиновый фреш

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Колонка психолога: почему на самом деле мы хотим сладкого?

Ингредиенты:

  • имбирь свежий;
  • апельсины,
  • грейпфрут;
  • вода;
  • лимон.

Рецепт сока фреша с имберем немного сложнее, чем предыдущий. Здесь важно не переборщить с количеством имбиря, чтобы напиток не получился слишком острым, а цитрусовый сок нужно немного развести с водой, чтобы не навредить желудку. Для начала нужно освободить от кожуры апельсины, грейпфрут, лимон, а также почистить имбирь. Сначала отправь в соковыжималку апельсины и имбирь, затем грейпфрут и пару долек лимона. При желании можно добавить немного сахара.

Свекольный фреш

свежевыжатый сок

Ингредиенты:

  • яблоко;
  • сырая свекла;
  • морковь;
  • листья мяты.

Этот сок для похудения и детокса приготовить довольно просто, а вот пользу организму он принесет огромную. Рецепт фреша таков: помой все фрукты и овощи, очисть от кожуры морковь и свеклу, порежь все ингредиенты и пропусти их через соковыжималку вместе с листиками мяты.

Морковный сок

морковный сок

Ингредиенты:

  • морковь;
  • мандарины или апельсины.

Апельсиновый фреш и морковный сок замечательно сочетаются между собой, поэтому если обычный напиток из морковки тебе уже поднадоел, обязательно попробуй скомбинировать его с цитрусовыми. Для этого очисть морковь и апельсины или мандарины, порежь и пропусти их через соковыжималку (цитрусовые лучше всего отжимать с помощью специального устройства). Готово! Такой свежевыжатый сок понравится не только взрослым, но и детям.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Зеленый суперфуд: что такое спирулина и чем она полезна для здоровья?​​​​​​​

Не знаешь, как правильно пить свежевыжатые соки? Во-первых, не стоит их употреблять на голодный желудок. Фреши лучше всего пить в перерывах между приемами пищи. Также важно пить соки сразу же после их приготовления – только так ты получишь максимальное количество полезных веществ. Исключение составляет свекольный сок – его нужно два-три часа выдержать в холодильнике, а затем процедить.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции

Новинки

Все для красивой весны: что внутри новых Beauty Box «Spring Inside»

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.