Запасаемся витаминами: лучшие рецепты осенних фрешей

Осень балует нас полезными фруктами и овощами, из которых можно готовить просто восхитительные фреши. Предлагаем тебе пять легких рецептов на каждый день!

Тыквенный фреш

фреш сок

Ингредиенты:

  • яблоко;
  • морковь;
  • тыква;
  • сельдерей.

Фруктовые и овощные фреши наполнят организм витаминами и микроэлементами, укрепят иммунитет и зарядят энергией на весь день. Рекомендуем попробовать свежевыжатый сок из тыквы, который удивит тебя оригинальным вкусом! Все компоненты стоит помыть, морковь и тыкву очистить, порезать овощи и фрукты и забросить в соковыжималку. Всего пять минут и бодрящий напиток готов!

Имбирно-цитрусовый сок

апельсиновый фреш

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Колонка психолога: почему на самом деле мы хотим сладкого?

Ингредиенты:

  • имбирь свежий;
  • апельсины,
  • грейпфрут;
  • вода;
  • лимон.

Рецепт сока фреша с имберем немного сложнее, чем предыдущий. Здесь важно не переборщить с количеством имбиря, чтобы напиток не получился слишком острым, а цитрусовый сок нужно немного развести с водой, чтобы не навредить желудку. Для начала нужно освободить от кожуры апельсины, грейпфрут, лимон, а также почистить имбирь. Сначала отправь в соковыжималку апельсины и имбирь, затем грейпфрут и пару долек лимона. При желании можно добавить немного сахара.

Свекольный фреш

свежевыжатый сок

Ингредиенты:

  • яблоко;
  • сырая свекла;
  • морковь;
  • листья мяты.

Этот сок для похудения и детокса приготовить довольно просто, а вот пользу организму он принесет огромную. Рецепт фреша таков: помой все фрукты и овощи, очисть от кожуры морковь и свеклу, порежь все ингредиенты и пропусти их через соковыжималку вместе с листиками мяты.

Морковный сок

морковный сок

Ингредиенты:

  • морковь;
  • мандарины или апельсины.

Апельсиновый фреш и морковный сок замечательно сочетаются между собой, поэтому если обычный напиток из морковки тебе уже поднадоел, обязательно попробуй скомбинировать его с цитрусовыми. Для этого очисть морковь и апельсины или мандарины, порежь и пропусти их через соковыжималку (цитрусовые лучше всего отжимать с помощью специального устройства). Готово! Такой свежевыжатый сок понравится не только взрослым, но и детям.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Зеленый суперфуд: что такое спирулина и чем она полезна для здоровья?​​​​​​​

Не знаешь, как правильно пить свежевыжатые соки? Во-первых, не стоит их употреблять на голодный желудок. Фреши лучше всего пить в перерывах между приемами пищи. Также важно пить соки сразу же после их приготовления – только так ты получишь максимальное количество полезных веществ. Исключение составляет свекольный сок – его нужно два-три часа выдержать в холодильнике, а затем процедить.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

22 ноября в Киеве состоится Make-Up Tochka 2019!

Новинки

Топ-5 работающих способов для ухода за лицом

Новинки

Тест редактора: бьюти-бокс премиум Be Special от Beauty.ua Box

Новинки

Всё для красивой осени: что внутри новых Beauty Box «Be Special»

Губы

Без инъекций: топ-8 пламперов для увеличения объема губ

Стрижки и причёски

Удлиненная челка: 7 потрясающих идей для модного образа

Коллекции

Как одеваться этой осенью: 6 образов от украинских дизайнеров

Лицо

Настоящее спасение: топ-8 патчей под глаза, которые работают

Как носить

Плиссированная юбка: как носить эту стильную деталь гардероба

Стрижки и причёски

Стрижка боб-каре: 7 модных вариантов, которые ты захочешь повторить

Губы

Подводя черту: топ-10 безупречных карандашей для губ

Уход за волосами

Не хватает объема? Пудра для волос: что это такое и лучшие средства

Лицо

Проснуться с идеальной кожей: лучшие корейские ночные маски для лица

Как носить

Хочешь выглядеть стройнее? Одежда, которая полнит

Здоровое питание

Чизкейк без выпечки: топ-5 вкуснейших рецептов

Ногти

Красивый френч: 20+ крутых идей, которые ты захочешь повторить