Проверено: 5 советов, как сделать живот плоским

Каждая девушка мечтает о красивом и плоском животе, который будет подчеркивать стройную фигуру. Предлагаем тебе ознакомиться с нашими проверенными методами, которые помогут добиться желаемого!

Похудение

Как бы это не было очевидно, но красивого живота тебе не видать, пока лишние килограммы не покинут твое тело. Даже если живот – это и есть самое проблемное место, важно сосредоточиться не только на нем, а на всем организме в целом. Ведь худеть ты будешь везде, а не только в зоне живота. Не знаешь, как быстро убрать жир с живота? Тебе в помощь правильное сбалансированное питание без излишеств и тренировки на сжигание жира – к ним относятся кардионагрузки и силовые упражнения.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Бодифлекс: какую пользу приносит дыхательная гимнастика?

как сделать живот плоским

Маленькие порции

Разбираемся, как сделать живот плоским, если ты не страдаешь от лишнего веса. Возможно, все дело в больших размерах порций. Постарайся есть чаще (5-6 раз в день), но меньшими количествами – не более 250 грамм за один прием пищи. Так желудок не будет растягиваться, организм будет равномерно распределять все полученные компоненты и не оставлять лишнего про запас. Так как сильного голода на протяжении дня не будет, желание съесть огромную порцию вредных продуктов тоже пропадет.

плоский живот за неделю

Сбалансированное питание

Задумываешься, как сделать плоский живот за неделю? Попробуй перейти на сбалансированное питание и отказаться от вредных продуктов, богатых сахаром и солью. Именно они задерживают в нашем организме воду и ненужные газы, которые влияют на наш вес и фигуру в целом. Обрати внимание, чтобы в твоем рационе было достаточно белков, жиров и углеводов, а также полезных витаминов и минералов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Когда цель достигнута: 5 советов, как держать себя в форме

как убрать жир с живота

Тщательное пережевывание

Плоский живот за месяц можно получить, если соблюдать все советы в комплексе. И один из них – тщательно пережевывать всю пищу и есть исключительно сидя и с ровной осанкой. Это позволяет наесться быстрее, проглотить меньше воздуха и правильно запустить процесс пищеварения.

как убрать живот упражнения

Специальные упражнения

Как убрать живот с помощью упражнений? Регулярные занятия спортом и физические нагрузки позволяют держать все тело в тонусе, в том числе и мышцы живота. Во время очередной тренировки попробуй боковые выпады, классические скручивания, планку (в том числе и боковую на одной ноге и руке), челночный бег на короткие дистанции. Именно эти упражнения для плоского живота нам советуют звездные тренеры и фитнес гуру, а им можно доверять!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Лицо

Уход за кожей осенью: необходимые продукты для лица

Как носить

Уютно, тепло и модно! Стильные свитера на осень и зиму

Новинки

Хотите испечь дома хлеб с хрустящей корочкой? Воспользуйтесь нашими простыми советами!

Wellnes&travel

Оргазму быть! Что делать, если мужчина не удовлетворяет тебя в постели

Уход за волосами

Ламинирование волос в домашних условиях: 3 лучших рецепта

Лицо

Прыщики и отечность? Руководство по красоте во время месячных

Лицо

10 бальзамов и скрабов для губ, которые спасут сухую кожу

Аромат

Как наносить парфюм, чтобы пахнуть весь день

Окрашивание

Soft Touch: как красить кудрявые волосы, не повреждая их

Лицо

Увлажняющие кремы для лица: 5 фаворитов для комбинированной кожи

Глаза

Лучшая органическая косметика: 7 натуральных тушей, которые работают на отлично