Реальный результат: особенности и меню кремлевской диеты

5432

Хочешь сбросить несколько лишних килограммов? Чтобы увидеть результат уже через неделю, рекомендуем познакомиться с эффективной кремлевской диетой!

Кремлевская диета – это одна из разновидностей диет с низким содержанием углеводов. Она реально помогает сбросить вплоть до пяти килограммов за неделю, сжечь жировые отложения и даже ускорить метаболизм.

При нехватке углеводов в организме начинает снижаться уровень глюкозы, что приводит к переработке в нее жировых запасов. При этом белковые продукты нужно есть в обычном количестве, а не в разы больше, иначе это может привести к различным проблемам со здоровьем.

как похудеть диета

Не знаешь, как похудеть? Тогда тебе обязательно нужно читать дальше! Суть кремлевской диеты в том, что каждый день ты можешь съедать определенное количество еды на нужную сумму баллов. Продукты имеют свою цену в зависимости от содержания в них углеводов. 1 единица равна 1 грамму углеводов. Но не все так просто. Диета кремлевская состоит из четырех этапов, во время каждого из которых допустимо разное количество очков.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Весенний суперфуд: 5 полезных салатов с редисом

Первый этап

На этом этапе ты можешь съедать продуктов максимум на 20 очков. В этот период организму приходится сложнее всего, ведь ему нужно перестроиться на новый режим и способ получения энергии. Длительность этапа – 2 недели.

кремлевская диета

Второй этап

Второй этап длится полтора месяца. Во время его прохождения ты можешь увеличивать количество углеводов на 5 баллов каждую неделю. При этом важно следить, чтобы ты продолжала терять вес и не начала набирать его обратно. На этом этапе ты научишься выбирать продукты, которые помогают худеть, и отказываться от тех, которые способствуют увеличению веса.

Третий этап

На этом этапе ты можешь увеличить количество баллов до 10 в неделю. Контролируй процесс похудения – важно, чтобы вес продолжал падать. Третий этап должен длиться вплоть до достижения желаемого результата.

кремлевская диета меню

Четвертый этап

На четвертом этапе ты научишься удерживать свой стабильный вес, ведь ты уже знаешь, сколько углеводов в день тебе нужно съедать, какие продукты способствуют похудению, а какие наоборот – прибавке в весе.

Читайте также

Молочка: так ли страшен зверь, как его рисуют? - рассказывает эксперт по правильному питанию

Меню кремлевской диеты на каждый день может состоять из овощей, яиц и сыра, мяса, рыбы и грибов, молочных продуктов. А вот от круп, мучного, сладкого, хлеба и макарон придется отказаться, так как именно они содержат больше всего углеводов. Во время диеты можно много пить, в том числе кофе и чай без сахара.

кремлевская диета меню на каждый день

Рецепты кремлевской диеты могут быть абсолютно разнообразными, главное, чтобы общее число баллов не превышало норму на нужном этапе. Готовь салаты, запекай рыбу и мясо, делай омлет и глазунью из яиц, отваривай и запекай овощи с низким содержанием крахмала.

Кремлевская диета противопоказана беременным женщинам, людям с больными почками, сердцем, желудком. Также не забывай, что любая диета может быть чревата проблемами со здоровьем, поэтому прежде проконсультируйся со своим врачом.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
11

Грамотное очищение: топ-7 лучших мицеллярных вод для снятия макияжа

Окрашивание
48

Время сменить прическу! 5 главных трендов окрашивания на осень

Здоровое питание
65

Хит летнего сезона: интересные способы приготовления кукурузы

Новинки
75

Бьюти-запуски июля: свежие новинки косметики, которые нельзя пропустить

Лицо
142

Избавят от прыщей в мгновение ока: топ-5 эфирных масел

Лицо
528

Кожа с эффектом фотошопа: уход и макияж для уменьшения пор

Лицо
121

Все еще не бросила? Как курение влияет на твою кожу

Коллекции
274

Стильная и теплая осень: модные модели пальто этого сезона

Wellnes&travel
483

Начинай день правильно! 7 причин полюбить утренний секс

Ногти
4745

Необычные варианты маникюра с полосками для любого сезона

Аромат
2325

16 осенних парфюмов для свежих вечеров и ранних закатов

Здоровое питание
199

Низкокалорийные лакомства: 4 рецепта летних десертов

Wellnes&travel
33008

Лучшие комедии последних лет, которые заставят тебя плакать от смеха

Стрижки и причёски
202

8 лучших текстурирующих спреев для роскошных локонов

Лицо
162

Как понять, что у тебя чувствительная кожа и как за ней ухаживать: мнение косметолога

Ногти
4899

Делаем классику оригинальной: летние идеи французского маникюра