Полное разнообразие: 6 способов апрегрейдить твой летний смузи

Ягодные смузи – идеальный летний перекус или завтрак, полный витаминов и клетчатки. Рассказываем, что можно добавить в твой десерт, чтобы сделать его еще более вкусным, ароматным и оригинальным. Тебе понравится, обещаем!

Семена льна

Любишь делать ягодные смузи? Не удивительно, ведь клубника, малина, черника и голубика так и манят в летний сезон. Попробуй добавить в свое блюдо семена льна – они являются настоящим кладезем жирных кислот Омега-3 и клетчатки, поэтому надолго обеспечат чувство сытости. Чтобы получить максимум пользы, семена льна лучше всего употреблять в молотом виде.

ягодное смузи что добавить

Корица

Такую пряность как корица смело используй в своем питании для похудения, ведь она стабилизирует уровень сахара в крови и обеспечивает чувство сытости. Более того, корица обладает волшебным ароматом – и это замечательный повод добавить ее в твой смузи из фруктов или ягод. Даже минимум ингредиентов с добавлением этой специи обеспечат волшебный вкус.

корица

Читайте также

Фреш против смузи: что полезнее для организма?

Шпинат

Если ты любишь готовить зеленые смузи из овощей, зелени и фруктов, обязательно добавляй в них шпинат. Он богат витаминами, клетчаткой, минералами и даже небольшим количеством белка. Все топ-модели помешаны на зеленых смузи, которые заряжают энергией и массой полезных веществ. Почему бы не попробовать и тебе?

шпинат в ягодных смузи

Семена чиа

В свой смузи из ягод или фруктов также добавляй семена чиа, которые стали невероятно популярными в последнее время. Не удивляемся, ведь они являются замечательным источником клетчатки, жирных кислот Омега-3, железа, калия, магния и кальция. После взбивания всех ингредиентов в блендере, дай смузи немного настояться – за это время семена разбухнут и блюдо станет намного вкуснее.

семена чиа в смузи из фруктов

Матча

Порошок из зеленого чая матча станет настоящим спасением для девушек, которые хотят сбросить лишний вес. К тому же, такой ингредиент в твоем смузи поможет повысить концентрацию, окажет мощный антиоксидантный эффект и придаст твоему десерту красивый зеленый оттенок. Добавляй матчу в десерты из фруктов, овощей или ягод.

питание для похудения матча

Читайте также

Витаминный заряд: топ-5 рецептов смузи из сезонных фруктов

Греческий йогурт

Если хочешь придать своему смузи более плотную консистенцию, сливочный вкус и добавить побольше белка, попробуй использовать для его приготовления греческий йогурт. Он содержит намного меньше калорий и сахаров, чем обычный йогурт, но больше кальция и белка. Более того, пробиотики, которыми он богат, обеспечивают хорошую работу пищеварительной системы.

греческий йогурт

Beauty Fresh

Новинки

10 Б’ЮТІ-НОВИНОК ОСЕНІ: ЗВОЛОЖУВАЛЬНА ПОМАДА, ТУШ ДЛЯ ГІПНОТИЧНОГО ПОГЛЯДУ І ПАРНІ АРОМАТИ

События

«ТАТО РОКУ 2021»: НАЙЯСКРАВІШІ МОМЕНТИ З ЦЕРЕМОНІЇ ВРУЧЕННЯ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРЕМІЇ

События

Біохакінг: що робити зараз, щоб зберегти молодість?

События

Бренд жіночого одягу VOVK презентує новий Campaign Autumn-Winter 2021

Коллекции

SKORLYAEVA brand - новая формула твоего безупречного гардероба

Новинки

Вау-эффект на миллион: как добиться сияющего и молодого вида кожи

Уход за волосами

Масла для волос – здоровые и сильные пряди

События

Звільнити жінку від стереотипів: у Києві з’явився новий артоб’єкт

События

Першокласне навчання у школі «Оптіма»  

События

ПРО БІЗНЕС У ПАРІ З ЧОЛОВІКАМИ ТА СЕКРЕТИ УСПІХУ: ЛАЙФХАКИ ВІД ЖІНОЧОГО КОМ’ЮНІТІ CONNECTING WOMEN

Новинки

Літня колекція Avon — 2021: новинки для спекотних відпусток, яскравих ночей і насичених буднів

Новинки

Соблазнительная сила волос

События

Каждый день - особенный: как прошел бранч «Жінка України» с участием Ульяны Пчелкиной и Ольги Барны

Тренды

Тренды в перманентном макияже

Тренды

Бренд OLYA MAK создан для тебя

События

Viva! провела масштабну премію Viva! Awards «Далі буде»: підсумки події