Полное разнообразие: 6 способов апрегрейдить твой летний смузи

Ягодные смузи – идеальный летний перекус или завтрак, полный витаминов и клетчатки. Рассказываем, что можно добавить в твой десерт, чтобы сделать его еще более вкусным, ароматным и оригинальным. Тебе понравится, обещаем!

Семена льна

Любишь делать ягодные смузи? Не удивительно, ведь клубника, малина, черника и голубика так и манят в летний сезон. Попробуй добавить в свое блюдо семена льна – они являются настоящим кладезем жирных кислот Омега-3 и клетчатки, поэтому надолго обеспечат чувство сытости. Чтобы получить максимум пользы, семена льна лучше всего употреблять в молотом виде.

ягодное смузи что добавить

Корица

Такую пряность как корица смело используй в своем питании для похудения, ведь она стабилизирует уровень сахара в крови и обеспечивает чувство сытости. Более того, корица обладает волшебным ароматом – и это замечательный повод добавить ее в твой смузи из фруктов или ягод. Даже минимум ингредиентов с добавлением этой специи обеспечат волшебный вкус.

корица

Читайте также

Фреш против смузи: что полезнее для организма?

Шпинат

Если ты любишь готовить зеленые смузи из овощей, зелени и фруктов, обязательно добавляй в них шпинат. Он богат витаминами, клетчаткой, минералами и даже небольшим количеством белка. Все топ-модели помешаны на зеленых смузи, которые заряжают энергией и массой полезных веществ. Почему бы не попробовать и тебе?

шпинат в ягодных смузи

Семена чиа

В свой смузи из ягод или фруктов также добавляй семена чиа, которые стали невероятно популярными в последнее время. Не удивляемся, ведь они являются замечательным источником клетчатки, жирных кислот Омега-3, железа, калия, магния и кальция. После взбивания всех ингредиентов в блендере, дай смузи немного настояться – за это время семена разбухнут и блюдо станет намного вкуснее.

семена чиа в смузи из фруктов

Матча

Порошок из зеленого чая матча станет настоящим спасением для девушек, которые хотят сбросить лишний вес. К тому же, такой ингредиент в твоем смузи поможет повысить концентрацию, окажет мощный антиоксидантный эффект и придаст твоему десерту красивый зеленый оттенок. Добавляй матчу в десерты из фруктов, овощей или ягод.

питание для похудения матча

Читайте также

Витаминный заряд: топ-5 рецептов смузи из сезонных фруктов

Греческий йогурт

Если хочешь придать своему смузи более плотную консистенцию, сливочный вкус и добавить побольше белка, попробуй использовать для его приготовления греческий йогурт. Он содержит намного меньше калорий и сахаров, чем обычный йогурт, но больше кальция и белка. Более того, пробиотики, которыми он богат, обеспечивают хорошую работу пищеварительной системы.

греческий йогурт

Beauty Fresh

Тренды

Возвращение к корням - один из главных трендов 2021 года

Новинки

Girlwood — молодой инди-бренд

Новинки

Что такое NovAge ProCeuticals?

Новинки

Мейкап-tutorial для Zoom: Як виглядати бездоганно, навіть коли працюєш з дому

Новинки

9 косметических средств, для которых обязательно должно найтись место в твоей весенней косметичке

Тренды

Топ-5 украинских брендов, о которых вам стоит узнать этой весной

Новинки

7 витаминов, без которых не обойтись нашему организму

Новинки

Не молчи: Avon запускает инициативу в помощь женщинам, пострадавшим от домашнего насилия

События

Вера в свой талант и призвание: как прошел бранч с участием Богданы Пивненко и Натальи Лимоновой

События

Нова колекція «I AM» ROUSSIN: Ukrainian Fashion Week No Season 2021

Гаджеты

8 подкастов на английском, которые расширят кругозор и повысят знание языка

События

GRINISHYN проводит уникальный курс для beauty-бизнеса

События

Похудение с Marafon_choice – без диет и ограничений: у тебя просто не будет шансов сорваться

События

Самые крутые программы обмена для студентов: как путешествовать и зарабатывать деньги

Гаджеты

8 англоговорящих бьюти-аккаунтов в Инстаграм, на которые стоит подписаться

Новинки

Как не шокировать модного Санту