Пилатес: почему каждой девушке стоит обратить на него внимание?

1552

Хочешь стать стройной, подтянутой и красивой, но обычные занятия в тренажерном зале тебя не привлекают? Предлагаем каждой девушке поближе познакомиться с пилатесом, чтобы понять – он достоин занять место в твоей жизни.

Что такое пилатес?

Пилатес – это гимнастика, состоящая из плавных движений и упражнений, которые выполняются в медленном темпе. Этот вид физической нагрузки был разработан в начале XX столетия американцем Джозефом Пилатесом, а его главной целью было восстановление здоровья солдат, которые имели разные травмы после войны. Со временем пилатес стал распространенным видом фитнеса, и сейчас заниматься им может каждая девушка.

пилатес

Преимущества пилатеса

Итак, что же нам дает пилатес? Во время выполнения упражнений задействуются несколько мышц одновременно, в том числе и глубокие. Это позволяет на протяжении тренировки проработать все мышцы тела. Они становятся более упругими, подтянутыми и подвижными, что влияет на внешний вид и фигуру – тело выглядит стройнее и красивее!

Пилатес также очень полезен для спины и позвоночника. Этот вид нагрузки помогает укрепить мышцы спины, делает их более эластичными и возвращает спине гибкость и необходимую растяжку. Пилатес позволяет снять нагрузку с позвоночника и избавит тебя от болей в спине. Еще одно преимущество этого вида фитнеса – он возвращает суставам подвижность и помогает восстанавливаться спортсменам и солдатам после полученных травм и растяжений.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Беговая дорожка, орбитрек или степпер: что эффективнее для похудения?

пилатес это

Не знаешь, как убрать живот? Гимнастика в сочетании с кардионагрузками и правильным питанием способна давать отличные результаты. Пилатес для похудения работает, но останавливаться лишь на одном виде нагрузки не стоит. Судя по отзывам пилатес делает девушек более гибкими, и это замечательно. Тренировка позволит тебе одновременно расслабиться, растянуться, сжечь лишние калории и придать своему телу грациозность и женственность.

Особенности тренировок

Во время тренировок по пилатесу ты должна отвлечься от всех дел, расслабиться и сконцентрироваться только на своем теле и внутренних ощущениях. Важно точно выполнять упражнения, обращая внимание на все подробности, чтобы тренировка давала хороший результат.

пилатес для спины

Читайте также

Твоя йога: какие виды существуют и как выбрать свой?

Все упражнения должны выполняться плавно и медленно, параллельно ты должна следить за своим дыханием. Как и в любом другом виде фитнеса, важно заниматься регулярно и не пропускать тренировки, чтобы твое тело менялось к лучшему, становилось совершеннее и привлекательнее.

Как правило, новички занимаются пилатесом на поверхности пола, со временем тренер подключает дополнительный инвентарь. Для продвинутого уровня существует пилатес на тренажерах, поэтому тебе есть куда стремиться и расти!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тело
28

Что делать, если обгорела на солнце? 8 советов и подборка средств от ожогов

Лицо
158

Крепи скин: что это такое и как бороться с дряблой кожей

Wellnes&travel
175

Татуировки актёров, которые они сделали на память о съёмках

Уход за волосами
182

Как восстановить волосы: лучшие маски, которые тебя удивят

Лицо
69

Perfect Skin: выбираем лучший тональный крем для сухой кожи

Гаджеты
44863

Из Кати Пушкаревой в королеву красоты: лучшие приложения для обработки фото

События
97

Спецпроект бренда 2KOLYORY ко Дню независимости Украины

Коллекции
133

Сумочное вдохновение: 8 интересных вариантов этой осени

Стрижки и причёски
4630

Прически на каре: трендовые варианты укладки на короткие волосы

Лицо
89

Тест редактора: 3 новых средства для ухода за кожей лица от UAKrasa

Фитнес и диеты
170420

Плоский живот, не качая пресс: как делать вакуум живота

Тренды
90

Косметика, которая не тестируется на животных: список этических брендов

Глаза
86

Ни с места: 7 водостойких подводок для глаз, которые стоит попробовать

Ногти
764

Оранжевый маникюр: идеи дизайна в самом трендовом оттенке сезона

Тренды
175

Осенний тренд: топ-4 самых модных варианта женских плащей для межсезонья

Фитнес и диеты
716

На шпагат за две недели! Эффективные упражнения на растяжку