Идеальна после родов: секреты стройности Ирины Шейк

Всего месяц прошел после родов, а Ирина Шейк уже в потрясающей форме и радует поклонников новыми фото. Как именно модель поддерживает фигуру в тонусе и какие секреты стройности Ирины Шейк можно взять на заметку, постараемся разобраться ниже.

Восхищенные фанаты Ирины Шейк забросали ее комплиментами по поводу шикарной фигуры всего через месяц после родов. Несколько дней назад 31-летняя модель опубликовала в Instagram фото в купальнике, на котором виден плоский животик и подтянутые ноги. Всем не дает покоя вопрос, как же так быстро можно вернуться в форму?

Ирина Шейк после родов фото

Давно известно, что Ирина всегда активно работала над своей фигурой, чтобы держать ее в отличной форме. А беременность и рождение малыша для модели явно не повод останавливаться!

Питание

Ирина признается, что она ярый любитель вкусняшек в виде сладостей и фастфуда: «Я люблю есть, картофель фри — моя слабость». Также модель созналась, что иногда не может отказаться от кусочка торта или мороженого, и просто обожает калорийную традиционную русскую кухню.

Ирина Шейк секреты стройности фото

Но эта стройная девушка категорически против такого образа питания на постоянной основе – только по особым случаям и маленькими порциями. Тому, кто будет объедаться тоннами гамбургеров и шоколадок, стройную фигуру не видать никогда. Сразу же после момента слабости Ирина бежит в спортзал отрабатывать каждую лишнюю калорию.

Обычный режим питания модели состоит из дробных приемов пищи четыре-пять раз в день небольшими порциями. За основу рациона служат фрукты, овощи, нежирное мясо и рыба. В обед иногда готовит пасту с томатами и морепродуктами. Ирина никогда не ест после семи вечера – так ее приучила мама с детства, чтобы желудок перед сном мог отдохнуть.

Один из важных пунктов правильного питания Ирины Шейк – пить много воды. Российская красавица выпивает в день около двух литров воды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетологи рекомендуют: Каких продуктов нужно избегать перед сном, чтобы быть в форме

Тренировки

Ирина очень серьезно подходит к своим тренировкам – работает много и с большим упорством. Утро у нее начинается с пробежки в парке, потом она занимается в тренажерном зале с персональным тренером, который и помогает модели составлять комплексные тренировки для проработки всех групп мышц.

Фигура Ирины Шейк фото

Кроме стандартных упражнений как наклоны и спортивная ходьба, упражнений с мячом, девушка из «ангелов» занимается боксом, джиу-джитсу и пилатесом. Таких тренировок у модели 3-4 в неделю длительностью около часа: кардио-нагрузки чередуются с пилатесом и другими видами нагрузок. Но на этом Ирина не останавливается и пробует все новые виды упражнений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Строгие правила: От чего отказалась Дженнифер Лопес ради стройной фигуры

Можем предположить, что Ирина Шейк после родов взялась за свою фигуру с ее обычным упорством и стремлением к результату, что и дает свои плоды в виде подтянутых форм.

Beauty Fresh

Обличчя

Все, що вам потрібно знати про вибір пінки та гелю для вмивання

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?