Неожиданно: 5 привычек, которые мешают нам худеть

Ты правильно питаешься и занимаешься спортом, но сбросить лишние килограммы никак не удается? Есть как минимум пять неожиданных причин, которые мешают тебе похудеть!

Отказываешься от жиров

Мы привыкли, что жирная пища – это вредно, страшно и мгновенно откладывается на боках. На самом деле без полезных жиров нашему организму никак не обойтись, а если он будет ощущать их недостаток, обязательно сохранит что-то про запас на самые тяжелые времена. Именно поэтому даже на строгих диетах бывает крайне сложно сбросить парочку лишних килограммов. Выбирай полезные растительные масла, добавляй в рацион семена, орехи, яйца, рыба, молочные продукты и сливочное масло, но в умеренных количествах.

как правильно худеть

Отвлекаешься во время еды

Возможно, ответ на твой вечный вопрос «Почему я не худею» наконец-то будет найден. Если белковая диета, безуглеводное питание и отказ от сладкого не работают, предлагаем вернуться к нормальному здоровому рациону и учесть один момент – перестать есть перед телевизором, ноутбуком, телефоном или книгой. В таком случае мы плохо пережевываем пищу, не ощущаем ее вкус и в целом не насыщаемся. Желудочный сок вырабатывается плохо, а центр насыщения не получает соответствующего сигнала. Как результат – переедание и лишние килограммы на боках.

как правильно похудеть

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Похудение без усилий: полезные продукты питания для сжигания жира

Пьешь много кофе

Не знаешь, как можно похудеть? Советуем обратить внимание на количество чашек кофе, которое ты выпиваешь за день. Этот напиток способен сужать сосуды и капилляры, что не позволяет кислороду поступать к тканям. Неприятный бонус – целлюлит по всему телу, который может преследовать тебя даже после достижения желаемой цифры на весах. Если ты пьешь кофе с молоком, сливками или сахаром – это вообще атомная бомба для твоего организма, которую можно себе позволить максимум один раз в день.

почему я не худею кофеин

Недосыпаешь

Интересно, как правильно худеть? Кроме питания и физических нагрузок в этом деле важен хороший глубокий сон. Именно во время сна запускается процесс обмена веществ, регулируется уровень гормонов стресса и вырабатывается гормон мелатонин – он понижает уровень глюкозы в крови, нормализует давление и приводит организм в нормальное рабочее состояние. Как правило, если ты недосыпаешь – испытываешь стресс и начинаешь заедать его булочками и шоколадками.

как можно похудеть

Читайте также

Как избавиться от отечности и выглядеть стройнее, ничего не делая

Увлекаешься свежевыжатыми соками

Рассказываем, как правильно похудеть и каких ошибок стоит избегать. Мы уверены, ты в курсе, что фрукты содержат в себе фруктозу – натуральный сахар, который способен приводить к лишнему весу так же, как и обычный. Для приготовления одного стакана свежевыжатого сока мы используем в среднем 2-3 фрукта – нашу дневную норму сахара в день. Но, конечно же, на этом не останавливаемся и на протяжении дня подъедаем сладости, ягоды, сухофрукты и мед. Так куда же девается лишний сахар? Естественно, он трансформируется в жир и откладывается в самых ненужных местах.

свежевыжатые соки похудение

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

События

Фитнес-конвенция Nike пройдет 21-22 марта в Киеве

Wellnes&travel

Как быстро заснуть: методы, которые работают!

Фитнес и диеты

Телу время: самые эффективные упражнения для похудения

Звёзды

Дорога появляется под ногами идущего. Первый фильм об украинском дизайнере Andre Tan

Лицо

Очищение кожи. Топ правил для здоровой и сияющей кожи.

Лицо

Beauty-box by BLAURI: Все необходимое в одной коробочке

Аромат

С ароматами Le Pelerin Parfum в кругосветное путешествие

Аромат

Выбор редактора: 5 любимых нишевых ароматов, которые идеальны для зимы

События

КЛАССИКА БУДУЩЕГО В ЧЕРНОГОРИИ

Новинки

6 must have средств этой зимы

Лицо

Подари своей коже качественный уход. Топ продуктов от Purles

Аромат

Как пахнуть, чтобы выделяться: 5 ароматных продуктов для тела

Лицо

Новинки косметики Ziaja для красоты лица и тела

Тренды

Гид по подаркам от LuckyLOOK

Аромат

Территория соблазна: нишевые ароматы Siberian Wellness, которые вскружат голову твоему мужчине

Аромат

Выбор редактора: 7 продуктов для ухода за телом, от которых я не могу отказаться