Неожиданно: 5 привычек, которые мешают нам худеть

770

Ты правильно питаешься и занимаешься спортом, но сбросить лишние килограммы никак не удается? Есть как минимум пять неожиданных причин, которые мешают тебе похудеть!

Отказываешься от жиров

Мы привыкли, что жирная пища – это вредно, страшно и мгновенно откладывается на боках. На самом деле без полезных жиров нашему организму никак не обойтись, а если он будет ощущать их недостаток, обязательно сохранит что-то про запас на самые тяжелые времена. Именно поэтому даже на строгих диетах бывает крайне сложно сбросить парочку лишних килограммов. Выбирай полезные растительные масла, добавляй в рацион семена, орехи, яйца, рыба, молочные продукты и сливочное масло, но в умеренных количествах.

как правильно худеть

Отвлекаешься во время еды

Возможно, ответ на твой вечный вопрос «Почему я не худею» наконец-то будет найден. Если белковая диета, безуглеводное питание и отказ от сладкого не работают, предлагаем вернуться к нормальному здоровому рациону и учесть один момент – перестать есть перед телевизором, ноутбуком, телефоном или книгой. В таком случае мы плохо пережевываем пищу, не ощущаем ее вкус и в целом не насыщаемся. Желудочный сок вырабатывается плохо, а центр насыщения не получает соответствующего сигнала. Как результат – переедание и лишние килограммы на боках.

как правильно похудеть

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Похудение без усилий: полезные продукты питания для сжигания жира

Пьешь много кофе

Не знаешь, как можно похудеть? Советуем обратить внимание на количество чашек кофе, которое ты выпиваешь за день. Этот напиток способен сужать сосуды и капилляры, что не позволяет кислороду поступать к тканям. Неприятный бонус – целлюлит по всему телу, который может преследовать тебя даже после достижения желаемой цифры на весах. Если ты пьешь кофе с молоком, сливками или сахаром – это вообще атомная бомба для твоего организма, которую можно себе позволить максимум один раз в день.

почему я не худею кофеин

Недосыпаешь

Интересно, как правильно худеть? Кроме питания и физических нагрузок в этом деле важен хороший глубокий сон. Именно во время сна запускается процесс обмена веществ, регулируется уровень гормонов стресса и вырабатывается гормон мелатонин – он понижает уровень глюкозы в крови, нормализует давление и приводит организм в нормальное рабочее состояние. Как правило, если ты недосыпаешь – испытываешь стресс и начинаешь заедать его булочками и шоколадками.

как можно похудеть

Читайте также

Как избавиться от отечности и выглядеть стройнее, ничего не делая

Увлекаешься свежевыжатыми соками

Рассказываем, как правильно похудеть и каких ошибок стоит избегать. Мы уверены, ты в курсе, что фрукты содержат в себе фруктозу – натуральный сахар, который способен приводить к лишнему весу так же, как и обычный. Для приготовления одного стакана свежевыжатого сока мы используем в среднем 2-3 фрукта – нашу дневную норму сахара в день. Но, конечно же, на этом не останавливаемся и на протяжении дня подъедаем сладости, ягоды, сухофрукты и мед. Так куда же девается лишний сахар? Естественно, он трансформируется в жир и откладывается в самых ненужных местах.

свежевыжатые соки похудение

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Ногти
72

Осенний маникюр 2019: новинки, которые ты захочешь показать мастеру

Уход за волосами
76

Топ-5 масок от выпадения волос в домашних условиях

Глаза
42

Надо брать: топ-7 лучших подводок для глаз по мнению визажистов

Новинки
51

Бьюти-сентябрь: топ-8 косметических новинок месяца

Фитнес и диеты
61

Бодипозитив: начальные шаги на пути к принятию себя

Фитнес и диеты
125

Простые советы, как исправить осанку, и почему это важно

Окрашивание
145

Как осветлить волосы в домашних условиях: 4 натуральных средства

Здоровое питание
226

Продукты, содержащие железо, которые стоит включить в свой рацион

Wellnes&travel
226

Не знаешь, что почитать? Топ-7 бестселлеров 2019 года

Здоровое питание
305

Питайся с умом! Пищевые привычки, которые только кажутся полезными

Уход за волосами
155

Не мыть голову каждый день: топ-7 сухих шампуней для волос

Тренды
498

Must-have: хиты базового гардероба на осень

Wellnes&travel
308

Дождались: новинки сериалов этой осени

Здоровое питание
352

Сливовый пирог на скорую руку: топ-3 рецепта без вреда для фигуры

Уход за волосами
331

Норма выпадения волос и причины, по которым сыпятся волоски

Тренды
348

Всегда под рукой: топ-10 модных сумок этой осени