В чем причина: как стресс влияет на состояние нашей кожи

323

Вы наверняка заметили, что после тяжелой недели или малоприятных событий в вашей жизни, кожа начинает бушевать. А у людей, которые все время находятся в нервном напряжении морщины появляются быстрей. С чем это связанно?

Стресс становится прямой причиной появления на лице пигментных пятен и заломов, а также синяков и темных кругов в области глаз. Когда мы нервничаем, наша кожа становится серой и безжизненной. Это подтвердила диетолог и психиатр Эми Векслер, которая даже придумала термин для этого мероприятия – «стрессовое старение».

К нему Эми отнесла все, что может быть так или иначе связанно со стрессом: недостаток сна, некачественный сон, нервная работа, нездоровый образ жизни. Именно все эти факторы провоцируют появление акне, прыщей, пигментных пятен и морщин, которые способны прибавить вашей внешности до 6 лет!

как стресс влияет на кожу

В чем конкретно причина влияния стресса на кожу?

Суть в том, что стресс остро влияет на процесс пищеварения. При нарушениях пищеварения бактерии начинают вести себя непривычно и ставят под угрозу целостность микрофлоры кишечника. Так, регулярное появление акне по всему телу – свидетельствует влиянию стресса на кожу.

Второй причиной служит кортизол – гормон стресса. Именно его содержание резко повышается в крови, когда мы нервничаем. А высокое содержание кортизола разрушает коллаген, который и отвечает за молодость кожи.

Читайте также

Колонка эксперта: как медитация поможет снять стресс?

Кстати, содержание кортизола в крови резко подскакивает и при стрессе от радостных событий. Нашей нервной системе по большому счету наплевать – выходите вы замуж или у вас кто-то умер. Поэтому слишком много радостных и неожиданных событий в жизни также не есть хорошо.

медтация поможет уменьшить влияние стресса на кожу

Как стресс влияет на кожу: как быть?

Все это мероприятие можно сбалансировать, если научиться правильно расслабляться. Этому помогут несколько способов релаксации. Как ни странно, но активные физические нагрузки (в том числе и секс). Эти занятия увеличивают в крови содержание бета-эндорфинов, которые борются с последствиями кортизола.

Важно также больше времени проводить на свежем воздухе, гулять в парках и выезжать за город, так как губительное влияние на кожу оказывает также экологическая сторона жизни в городской среде.

Читайте также

Без права на ошибку: как Меган Маркл снимает стресс перед свадьбой

Помочь сможет и медитация, призванная успокоить и сбалансировать состояние. Для этого не обязательно оплачивать дорогостоящие курсы и индивидуальны занятия. В сети масса приложений для смартфонов, которые помогут в этом деле.

HEADSPACE

приложения, которые помогут уменьшить влияние стресса на кожу

Приложение с короткими роликами, рассказывающими о медитации. 10 базовых уроков по 10 минут расскажут вам, как правильно медитировать.

Calm

влияние стресса на кожу: приложение для медитации

В этом приложении можно выбирать медитации, направленные на улучшение сна, избавление от стресса, управление эмоциями и так далее. Также есть десятиминутные программы, которые помогут подготовиться ко сну и настроиться а новый день.

Insight Timer

приложение на айфон поможет уменьшить влияние стресса на кожу

Бесплатная коллекция медитаций на разных языках. Если вы не знаете, как быстро уснуть - это приложение поможет с этим. В нем есть коллекция из более 1000 релаксирующих звуков, которые способствуют расслаблению.

Косметика против стрессовой кожи

Чтобы защитить кожу от экологического старения, вам следует искать в составе любимых баночек защитные керамиды, антиоксиданты (полифенолы, витамин С, зеленый чай), противовоспалительные компоненты (роза, фитостеролы). Также эффективными станут пробиотики, они успокаивают и защищают кожу от негативного влияния внешних факторов.

Обратите внимание, что некторые косметические бренды выпускают целые линейки косметики против стресса кожи, которые эффективно защищают и восстанавливают.

крем, который поможет уменьшить влияние стресса на кожу

Увлажняющий антистресс-флюид для лица Kiehl’s Skin Rescuer Stress-Minimizing Daily Hydrator

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Wellnes&travel
21

Сбежать на выходные: интересные украинские места и города для уикенда

Как носить
40

Нечего надеть: 7 эффектных образов с джинсовой юбкой

Тренды
75

Макияж под цвет платья или как носить этот новый бьюти-тренд 

Как носить
87

Затянуть пояса: 5 интересных способов, как носить ремень на талии в этом году

Здоровое питание
81

Есть вопрос: чем вреден глютен и всем ли нужно от него отказаться

Ногти
1233

Новый черный: идеи модного синего маникюра 2019-2020

Уход за волосами
504

5 лучших масок, которые помогут отрастить волосы до поясницы 

Губы
194

Бьюти-шпаргалка: какие оттенки матовых помад стоит попробовать в 2019

Стрижки и причёски
161

5 стойких укладок для самого романтичного дня года

Стрижки и причёски
4008

Срезай, не жалей: 5 коротких причёсок, которые стоит попробовать в 2019

Wellnes&travel
367

Любовь витает в воздухе: топ-5 романтических фильмов

Окрашивание
2256

Окрашивание холодный блонд: интересные варианты и советы по уходу

Лицо
866

Макияж на День святого Валентина: 7 вариантов, которые ему понравятся

Глаза
182

Жидкие тени для глаз: как пользоваться и выбрать правильный продукт 

Лицо
1286

Стоп-лист: 8 опасных процедур для лица, о которых нужно забыть

Wellnes&travel
277

4 эффективных способа победить лень