Идеи для здорового перекуса

Не допускай длительных перерывов между приемами пищи. Иначе твой организм начнет запасать жирок. Перекусывай чем-то полезным: яблоком, бананом.

 

Подзарядись!

Орехи дают моментальное чувство сытости. Для диет-целей подходят только сушеные (а не жареные) орешки без соли и прочих добавок. За раз съедай 20-30 г.

 

Похрусти!

 

Нарежь соломкой морковку, сельдерей, перец и огурец, поставь на стол и лакомись в течение дня. Это здоровый и полезный перекус.

 

Сжигай жиры

Съедай по 1-2 яблока в день. Помимо различных витаминов и микроэлементов они содержат фруктовые кислоты, которые не позволяют углеводам трансформироваться в жировую ткань.

 

Сила злаков

Хлебцы выпекают из различных видов муки и являются полностью цельнозерновыми. Используй хлебцы для приготовления низкокалорийных бутербродов. Каждый тонкий сухарик содержит клетчатку и всего около 20 ккал! Намазывай на хлебцы пасту из творога или авокадо.

 

Вкусные галеты

Овсяное или галетное печенье тоже может здоровым перекусом. Только выбирай выпечку без шоколада, крема и других каллорийнх наполнителей.Такой перекус быстро утолит чувство голода, поднимет настроение, пополнит запас энергии.

 

ЖКТ – как часики!

Банан между обедом и ужином повысит настроение и работоспособность, а также нормализует работу ЖКТ.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Сыр как идеальный перекус

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh