Движение - жизнь. А еще - красота и здоровье. Конечно, если двигаться правильно.
1. Во время пробежки обязательно пей воду. Обязательно негазированную. Она предотвратит обезвоживание и поспособствует очищению организма.
2. Идеальное время для моциона – 40 минут. Именно в этот промежуток времени начинается процесс сжигания жира.
3. Держи пульс на уровне120 ударов в минуту. Это именно та частота сердцебиения, при которой жир в организме сжигается.
4. Делай паузу в питании. После пробежки не кушай около часа. Иначе вместо того, чтобы сжигать жир, организм начнет накапливать его даже от диетической пищи.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как начать бегать по утрам
