ДЕНЬ I
Завтрак: яйцо, чай или кофе, один сухарь.
Второй завтрак: 100 г яблок.
Обед: 130 г отварной говядины, 100 г вареного картофеля, 200 г сырых овощей, кофе, вода.
Полдник: чай, 100 г фруктов.
Ужин: 80 г ветчины, 100 г овощей.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Английская диета: худеем без мук голода
ДЕНЬ II
Завтрак: чай, один сухарь.
Второй завтрак: 200 г морковного салата.
Обед: 150 г говядины в собственном соку, 150 г дыни, 100 г картофеля, вода.
Полдник: кофе с молоком.
Ужин: 150 г филе курицы, 150 г шпината.
ДЕНЬ III
Завтрак: 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай.
Второй завтрак: 150 г грейпфрута.
Обед: 150 г телятины с морковным соусом, 100 г картофеля.
Полдник: томатный сок.
Ужин: картофель (100 г) с творогом, вода.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета Аткинса сжигает жир
ДЕНЬ IV
Завтрак: 50 г сыра, 30 г хлеба, чай.
Второй завтрак: 150 г апельсинов.
Обед: 150 г жареной курицы, 100 г картофеля, 150 г огурцов.
Полдник: 150 г яблок.
Ужин: омлет с ветчиной, рыба, 150 г помидоров.
ДЕНЬ V
Завтрак: 100 г нежирного творога, чай.
Второй завтрак: 100 г фруктов.
Обед: 150 г отварного картофеля, 150 г телятины, компот.
Полдник: стакан простокваши.
Ужин: постный борщ.
ДЕНЬ VI
Завтрак: 100 г фруктов.
Второй завтрак: 200 г морковного салата.
Обед: 100 г телятины, 50 г капустного салата.
Полдник: 100 г тертой редьки с постным маслом.
Ужин: омлет с грибами, огуречный салат, вода.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Весеннее похудение - фреш-диета от диетолога
