ДЕНЬ I

Завтрак: яйцо, чай или кофе, один сухарь.

Второй завтрак: 100 г яблок.

Обед: 130 г отварной говядины, 100 г вареного картофеля, 200 г сырых овощей, кофе, вода.

Полдник: чай, 100 г фруктов.

Ужин: 80 г ветчины, 100 г овощей.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Английская диета: худеем без мук голода

ДЕНЬ II

Завтрак: чай, один сухарь.

Второй завтрак: 200 г морковного салата.

Обед: 150 г говядины в собственном соку, 150 г дыни, 100 г картофеля, вода.

Полдник: кофе с молоком.

Ужин: 150 г филе курицы, 150 г шпината. 

ДЕНЬ III

Завтрак: 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай.

Второй завтрак: 150 г грейпфрута.

Обед: 150 г телятины с морковным соусом, 100 г картофеля.

Полдник: томатный сок.

Ужин: картофель (100 г) с творогом, вода.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета Аткинса сжигает жир

ДЕНЬ IV

Завтрак: 50 г сыра, 30 г хлеба, чай.

Второй завтрак: 150 г апельсинов.

Обед: 150 г жареной курицы, 100 г картофеля, 150 г огурцов.

Полдник: 150 г яблок.

Ужин: омлет с ветчиной, рыба, 150 г помидоров.

ДЕНЬ V

Завтрак: 100 г нежирного творога, чай.

Второй завтрак: 100 г фруктов.

Обед: 150 г отварного картофеля, 150 г телятины, компот.

Полдник: стакан простокваши.

Ужин: постный борщ. 

ДЕНЬ VI

Завтрак: 100 г фруктов.

Второй завтрак: 200 г морковного салата.

Обед: 100 г телятины, 50 г капустного салата.

Полдник: 100 г тертой редьки с постным маслом.

Ужин: омлет с грибами, огуречный салат, вода.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Весеннее похудение - фреш-диета от диетолога