Автор диеты -

 Наталия Самойленко,  

 диетолог,  эндокринолог,

 эксперт проекта  "Я – Струнка!"

Диетические правила 

• Во-первых, запаситесь шиповником. Благо его можно найти и на рынке (в виде сушеных ягод), и в аптеках (в виде чаев из измельченного сырья). Ароматный отвар шиповника пейте в перерывах между приемами пищи.
• Не забывайте о чистой негазированной воде - это напиток №1 всегда и при любой диете.
• К каждому приему пищи в обязательном порядке добавляйте квашеную капусту (желательно без сахара и уксуса).
• Исключите из рациона все молочное, мучное, промышленно обработанное, сладкое.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правила весеннего рациона - от диетолога

Пример весеннего меню

Завтрак: каша из цельных злаков и порция квашеной капусты.

В перерыве: стакан отвара шиповника.

Обед: щи из кислой капусты.

В перерыве: стакан отвара шиповника.

Полдник:кислая капуста с кусочком хлеба (разумеется, цельнозернового).

В перерыве: стакан отвара шиповника.

Ужин: порция квашеной капусты, а также что-нибудь белковое (к примеру, 200 г рыбы или филе индейки, 2 вареных яйца).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Профилактика авитаминоза: как восполнить дефицит витаминов весной