Как поддерживать вес в норме без диет - советы от Дженнифер Энистон

Дженнифер – не фанат строгих диет. Здоровые привычки питания и небольшие хитрости помогают ей оставаться стройной долгие годы.

"Просто перестаньте изо дня в день есть всякую гадость – и ваш вес нормализуется", – утверждает Дженнифер Энистон.

Актриса любит вкусно поесть (мексиканская кухня – самая любимая!), но при этом ограничивает себя в количестве.

Энистон – приверженка дробного питания: она ест часто и понемногу. При этом 3/4 ее рациона составляют овощи: сырые, запеченные, тушеные. А еще в ее рацион входят продукты, содержащие полезные жиры (морская рыба, орехи, авокадо), и белковая пища: мясо домашней птицы, творог, яичные белки. 

Некоторые продукты Дженнифер навсегда вычеркнула из своего рациона. Это хлеб и паста из белой муки, картофель, шлифованный рис, кофе, алкоголь и белый сахар. Конфеты и пирожные в качестве перекуса также не годятся. Актриса перекусывает обычно горстью орехов или сухофруктов.

В сумочке Дженнифер всегда есть бутылочка негазированной воды. Актриса выпивает до 3 л воды в сутки – маленькими порциями, но постоянно. Стакан воды перед едой помогает ей утолить чувство голода.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Полезные жиры, которые помогут похудеть

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh