Помнишь, как героиня Кейт Хадсон в комедийной картине «Война невест» не смогла влезть в роскошное свадебное платье от Vera Wang? Тогда прозвучала очень мудрая фраза: «Платья Веры Вонг не подгоняют под себя, а себя подгоняют под платья Веры». Если вдруг ты набрала лишний вес за неделю до свадьбы, не стоит бежать к швее, чтобы перешивать свадебный наряд, нужно просто затянуть поясок и сесть на экспресс-диету, которая поможет скинуть накушанные стрессовые килограммы.
Банановая экспресс-диета перед свадьбой
Суть диеты: в течение 3-4 дней употребляй в пищу только бананы – в любом количестве. Пить разрешается негазированную воду или зеленый чай без сахара. В бананах много натурального сахара, который насыщает мозг углеводами и позволяет отлично выдержать все дни диеты.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть перед свадьбой?
Минусы банановой диеты: ни в коем случае диету нельзя растягивать на более длительный период, так как в организме может образоваться дефицит белка, а также клетчатки и грубых углеводов. Если же хочешь, продлить диету на неделю, дополни свой рацион белками – творогом, йогуртом, мясом индейки или курицы, а также рыбой.
Соковая экспресс-диета перед свадьбой
Самая популярная среди худеющих невест диета перед свадьбой – соковая экспресс-диета, рассчитанная на 5 дней.
Суть диеты: на протяжении 3 дней питаться только свежевыжатыми соками. Можно употреблять как фруктовые, так и овощные соки. Например, построй свой рацион на сельдереевом, томатном, морковном, апельсиновом, лимонном, ананасовом, грейпфрутовом, огуречном, тыквенном и свекольном соках. В среднем за один день соковой диеты ты будешь худеть на 1-2 кг.
Суповая экспресс-диета перед свадьбой
Суть диеты: на протяжении 7 дней следует питаться особым капустным супом, который помогает очень быстро похудеть. Плюс диеты в том, что такой супчик ты сможешь есть в любое время суток – когда почувствуешь голод. За неделю суповой диеты можно сбросить не менее 5 кг.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как худела герцогиня? Свадебная диета Кейт Миддлтон
Рецепт капустного супа: пол кочана капусты, репчатый лук – 2 шт, болгарский перец – 2 шт, морковь – 4 шт, помидоры – 300-400 г, корень петрушки – 100 г, сельдерей – 200 г. Овощи измельчи и провари около часа. Соль замени соевым соусом. Перед тем как подавать, укрась блюдо мелко порезанной зеленью.
Помимо капустного супа в диету следует также включить мясо птицы, рыбы, фрукты и овощи.
Примерное меню суповой диеты на неделю:
1 день. Капустный суп и несладкие фрукты в ограниченном количестве – например, яблоки или киви.
2 день. Овощи в сыром виде – неограниченное количество. Капустный суп
3 день. Овощи+фрукты. Пей фреши – грейпфрутовый, из киви и апельсинов. Капустный суп.
4 день. Капустный суп+яйца+творог, кефир, йогурт без сахара.
5 день. Нежирное мясо или курица в отварном виде, не более 300 г.
6 день. Рыба на пару с овощным гарниром.
7 день. Рис с овощами.
Важно: каждый день употреблять капустный суп! Пить можно негазированную воду, чай и кофе без сахара. Исключить сладкое, алкоголь, мучное.
Кефирная экспресс-диета перед свадьбой
Суть диеты: на протяжении 3 дней употреблять в пищу только кефир. В день следует выпивать не менее 1.5-2 литра кефира. Раздели кефир на порции – на 5-6 приемов пищи. Если голод будет невыносимый, разрешается добавить в рацион немного творога и яблоки. За три дня кефирной экспресс-диеты ты можешь похудеть на 5 кг!
Грейпфрутовая экспресс-диета перед свадьбой
Суть диеты: помимо основного меню, каждый день употреблять в пищу плоды грейпфрута или свежевыжатый сок. Диета рассчитана на 7 дней – не продолжай ее, так как могут возникнуть проблемы с желудком.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как избавиться от целлюлита перед свадьбой
1-й день
Завтрак - грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.
Обед - грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин - отварные или тушеные овощи (капуста), свекла, морковь, сельдерей, кабачок. В общем, все, что хочешь, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий.
2-й день
Завтрак - фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед - грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.
Ужин - половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай.
3-й день
Завтрак - грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.
Обед - Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин - Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как стать самой красивой невестой? Важные советы
4-й день
Завтрак - грейпфрут или сок из него. 30 г овсянки смешай с изюмом и добавь немного нежирного творога.
Обед - грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.
Ужин - курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.
5-й день
Завтрак - грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.
Обед – печеный картофель+капустный салат+зеленые овощи.
Ужин - грейпфрут и тушеная рыба с овощами. Чай без схаараю
6-ой и 7-ой дни – применяй любое понравившееся меню.
Помни, чтобы не поправиться перед свадьбой, соблюдай нормальный режим питания, не заедай стресс, больше двигайся, делай примитивные фитнес-упражнения, а также просто перестань нервничать, и все будет так, как ты мечтала.
