Избавься от лишнего: очистка организма в домашних условиях

Как очистить организм от шлаков и токсинов и как избавиться от зимних "запасов" в теле, мы спросили у диетолога-гастроэнтеролога Ларисы Бойченко.

Чтобы весной чувствоваться себя бодрой и здоровой, необходимо очистить организм от теперь уже ненужных запасов, которые мы накопили за зиму. Как провести чистку организма в домашних условиях, рассказала Лариса Бойченко, диетолог-гастроэнтеролог, главный врач клиники «Лад», www.clad.com.ua.

Безопасные способы очищения ЖКТ

Весной вопрос похудения и избавления от шлаков становится очень аткуальным. Наиболее естественным и здоровым способом очищения кишечника является употребление клетчатки. Попадая в ЖКТ, клетчатка многократно увеличивается в размере. В результате при минимуме поглощенных калорий быстро наступает ощущение сытости, стимулируется пищеварение, улучшается перистальтика. Кроме того, благодаря своей пористой структуре клетчатка активно впитывает избыток жиров и токсины. В итоге нормализуется вес, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как очистить свой организм

Клетчаткой богаты овощи, ягоды, сухофрукты, отруби, цельнозерновые каши с отрубями.

Разгрузочные дни

Если ты еще не ввела в свой пищевой режим один разгрузочный день в неделю (что хорошо делать круглый год), то весной это нужно сделать обязательно! Это на пользу не только твоей фигуре, но и твоему здоровью. При здоровом ЖКТ можно провести день на яблоках, морковно-яблочном или тыквенно-морковном соке.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Морская диета поможет похудеть на 7 кг за 2 недели

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh