Эффективное похудение: советы, в которые пора перестать верить

16.07.2015

В погоне за красивой фигурой, все совершают ошибки. Наша задача - уменьшить их количество.

Об авторе: Настя Акименко. Если вы захотите увидеть описание beauty-образа, который недавно продемонстрировала Кейт Мосс, или узнать о лучших новинках косметики, я вам об этом, обязательно, расскажу. По всем вопросам обращайтесь по адресу: a.akimennko@gmail.com.


Пришло время отсеять советы, которые не помогут приблизить желанное похудение. Читаем и делаем выводы!

 

Миф: очищающая диета помогает избавиться от лишних килограммов.

Реальность: если вы, планируете сесть на очищающую диету, подумайте о результате своих стараний заранее. Стоит ли оно того? Большинство девушек, выбирает трехдневный детокс на соках в надежде быстро избавиться от лишнего веса, но как показала практика, это работает с точностью до наоборот. Залог успешного похудения это терпение и правильная, сбалансированная пища на протяжении нескольких месяцев. Посидев несколько дней на одном соке, вы не только не добьетесь результата, но и получите истощенный желудок в качестве бонуса. 

Миф: вам нужно избавиться от продуктов, таких как сахар.

Реальность: сахар, продукты с глютеном, углеводы, мясо - вы называете эти продукты врагом вашей диеты, хотя на деле, они не мешают, а даже помогают добиться идеальной фигуры (при употреблении в адекватном количестве). Более того, исключение многих питательных продуктов, может привести к увеличению веса, а не его потере. Конечно, вычеркивая кексы из своего ежедневного рациона, вы помогаете своему телу, но большинство продуктов, которые, например, не содержат сахар или глютен, включают в себя химические добавки, которые увеличивают количество приобретенных калорий.

Миф: вы должны покупать овощи и фрукты на рынке, либо в специализированных магазинах.

Реальность: Независимо от того, где вы покупаете продукты, обращать внимание на этикетку нужно в любом случае. Более того, вы должны обращать внимание на количество калорий, которые вы употребляете. Это поможет правильному развитию диеты.

Миф: "полезный" жир помогает избавиться от лишних килограммов.

Реальность: мы обожаем авокадо за его полезные свойства: улучшать нашу кожу, волосы, здоровье, но фигуру - нет. Хотя, авокадо - прекрасный пример "полезного" жира. Но не стоит исключать его, или подобные продукты, из рациона! Помните, безжировая диета способствует быстрому набору веса, поскольку этот самый жир, вы компенсируете другими продуктами.

 

Читай также: Витамин D: в чем польза и как определить дефицит

 

Миф: всем нужен день отдыха.

Реальность: и да и нет. Для некоторых, такой подход работает, по причине правильно выбранных продуктов, которые особо не повлияют на вес. Но для большинства - этот день означает «съесть все, что попадается под руку». Такой подход не работает!

Миф: вы не должны заниматься спортом, если сидите на жесткой диете.

Реальность: абсолютно всем нужно заниматься спортом. Вы можете тратить небольшое количество времени на свои тренировки, делать минимальное количество упражнений, но спорт - это залог не только вашей фигуры, но и здоровья. Кстати, одно из последних исследований определило, что 30 минут вполне достаточно, чтобы сделать эффективную тренировку для всего тела. 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
секреты стройности,гвинет пэлтроу,джулия робертс,ума турман,синди кроуфорд,Анджелина Джоли,дженнифер энистон,дженнифер лопес,розарио доусон Секреты похудения звезд: правда или блеф?
5.06.2015 10:23
Как звездам удается сохранять свой безупречный силуэт? У каждой из них для этого свой способ, иногда весьма оригинальный. Мы решили выяснить, действительно ли секреты звезд так эффективны?
полина гагарина фото, полина гагарина диета, полина гагарина похудела, полина гагарина евровидение 2015 видео Цена фигуры: Полина Гагарина рассказала о своем волшебном похудении
27.05.2015 11:49
Российская певица, занявшая второе место на «Евровидении 2015», Полина Гагарина поделилась секретами стройной фигуры.
здоровое похудение,диета,как сбросить вес,правильное питание,как заниматься спортом Несколько проверенных способов приблизить желанное похудение
15.05.2015 11:58
Засыпаете на любимых джинсах в которые трудно влезть? Ежедневно становитесь на весы, чтобы увидеть желанные цифры? Тогда вам стоит прочесть наши советы!
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...
все блоги

топ 5 новостей