бедра,ноги,упражнения,фигура

3 упражнения для идеальных ног

02.11.2012

Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат, ви виде подтянутых ножек, проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.

1. Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.

2. Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.

3. Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
похудение,фитнесс,упражнения,бедра Как похудеть только в бедрах
27.06.2012 15:30
Принцип похудения в определённых частях тела несложен: сбросить лишние килограммы необходимо (тогда объем станет меньше и там, где это требуется), и в то же время делать упражнения, способствующие сжи
попа,фигура,упражнения,фитнесс Простые упражнения для упругой попы
10.05.2012 08:28
Талия и бедра, (особенно при сидячей работе) часто становятся проблемной зоной для любительниц обтягивающей одежды. Мы предлагаем несложный комплекс упражнений, который поможет держать в рамках твои &
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...
все блоги

топ 5 новостей