Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Хочеш спробувати щось нове у світі фітнесу? Тоді радимо ближче познайомитися з каланетикою! Цей вид фізичного навантаження багатьом припаде до душі, а особливо дівчатам, які не люблять швидкий темп та кардіовправи.

Крім здорового харчування, для підтримки фігури у чудовій формі тобі не обійтися без регулярних тренувань. Але що робити, якщо ти не любиш бігати, тренування в спортзалі тобі здаються занадто нудними, а степ-аеробіка дуже рухливою? У нас є чудовий варіант для тебе – каланетика!

Калланетика – це комплекс різних вправ, які добре розтягують та скорочують усі групи м'язів. При цьому всі вправи статичні і схожі на асани йоги, адже саме на них і заснований даний вид фітнесу. За допомогою каланетики чудово проробляються м'язи спини, преса, рук і плечей, сідниць і стегон, а навантаження всі частини тіла отримують у кожній вправі.

калланетика

Найбільше каланетика сподобається дівчатам, які не люблять аеробні навантаження, а також багатогодинні тренування в спортзалі, оскільки каланетика дозволяє задіяти м'язи набагато швидше та ефективніше, ніж інші види фітнесу. Неспішний темп, спокійні заняття та вдумливі вправи, коли потрібно відчути кожен м'яз – ідеальний варіант для тих, хто не любить швидкий ритм. Вона дозволяє уникнути травм і набути відмінної фізичної форми, і при цьому досягти гармонії між тілом і душею.

Читайте також

Эффект push-up: упражнения, которые сделают твою грудь еще красивее

Неймовірно ефективна каланетика і для схуднення. Вона допомагає скинути зайві кілограми та позбутися жирових відкладень, значно покращує обмін речовин, зміцнює та приводить у тонус м'язи. Калланетика не призначена для нарощування м'язової маси, але в той же час вона допомагає пропрацювати навіть найтонші м'язи. Як результат – жіноче тіло виглядає підтягнутим, струнким та красивим без зайвої рельєфності.

Вправи калланетики часто називають найнезручнішими, оскільки вони далекі від рухів, які ми виконуємо у звичайному житті. У кожній позиції слід залишатися тривалий час, що спочатку здається складним і нездійсненним, але з часом тіло звикає до нового типу навантажень і повністю адаптується до них.

калланетика это

Читайте також

Топ-5 упражнений на пресс вместо скручиваний, сжигающих жир на животе и не только

 

Радимо спочатку відвідувати тренування двічі на тиждень і займатися по годині. Згодом кількість тренувань можна буде збільшити, а кількість часу поступово зменшувати. Під час заняття зосереджуйся на своєму подиху та правильності виконання вправ – якість у цій справі відіграє найважливішу роль.

Калланетикою можна займатися дівчатам та жінкам у будь-якому віці та за будь-якого рівня фізичної підготовки. Головне, бажання та настрій на хороший результат!

Beauty Fresh

Тіло

6 осінніх хітів для краси: засоби, які варто мати в косметичці

Події

Бранч від Connecting Women: Сила зсередини — крок за кроком до нової «я»

Події

Секрети успіху від блогерок Тетяни Аборонок та Юлії Єрмолаєвої на бранчі Connecting Women

Wellnes&travel

Sushi Master Київ – одна з найкращих служб доставки суші

Події

Варто відвідати: бранч «Про що мочать блогери» від Connecting Women

Wellnes&travel

Відчуйте магію літа: відновлення тіла і душі у Shambala Wellness Club

Догляд за волоссям

Як повернути волоссю життя: експертний підхід до реконструкції

Тренди

Денні сукні максі: як їх носити?

Новинки

Анастасія Цимбалару в колаборації з косметичним брендом PTASHKIN SAD запустила свою лінійку косметик

Події

Стратегії Anti Age від Алуніки Добровольської та Тетяни Шевчук: деталі події від Connecting Women

Тренди

Сережки з перлами: нюанси та критерії вибору

Події

Як пройшов бʼюті день INSTYTUTUM у салоні краси Leo Beauty Club

Події

Компанія EMET, GAME CHANGER індустрії краси, оновлює візуальний стиль

Догляд за волоссям

Як правильно мити голову, щоб не пошкодити волосся

Події

Клубна зустріч Connecting Women на тему «Стратегія Antiage: краса, здоров'я, гормони»

Події

Голос жінки: Євгенія Власова розкрила секрети зцілення через музику на події від Connecting Women