Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Хочеш спробувати щось нове у світі фітнесу? Тоді радимо ближче познайомитися з каланетикою! Цей вид фізичного навантаження багатьом припаде до душі, а особливо дівчатам, які не люблять швидкий темп та кардіовправи.

Крім здорового харчування, для підтримки фігури у чудовій формі тобі не обійтися без регулярних тренувань. Але що робити, якщо ти не любиш бігати, тренування в спортзалі тобі здаються занадто нудними, а степ-аеробіка дуже рухливою? У нас є чудовий варіант для тебе – каланетика!

Калланетика – це комплекс різних вправ, які добре розтягують та скорочують усі групи м'язів. При цьому всі вправи статичні і схожі на асани йоги, адже саме на них і заснований даний вид фітнесу. За допомогою каланетики чудово проробляються м'язи спини, преса, рук і плечей, сідниць і стегон, а навантаження всі частини тіла отримують у кожній вправі.

калланетика

Найбільше каланетика сподобається дівчатам, які не люблять аеробні навантаження, а також багатогодинні тренування в спортзалі, оскільки каланетика дозволяє задіяти м'язи набагато швидше та ефективніше, ніж інші види фітнесу. Неспішний темп, спокійні заняття та вдумливі вправи, коли потрібно відчути кожен м'яз – ідеальний варіант для тих, хто не любить швидкий ритм. Вона дозволяє уникнути травм і набути відмінної фізичної форми, і при цьому досягти гармонії між тілом і душею.

Читайте також

Эффект push-up: упражнения, которые сделают твою грудь еще красивее

Неймовірно ефективна каланетика і для схуднення. Вона допомагає скинути зайві кілограми та позбутися жирових відкладень, значно покращує обмін речовин, зміцнює та приводить у тонус м'язи. Калланетика не призначена для нарощування м'язової маси, але в той же час вона допомагає пропрацювати навіть найтонші м'язи. Як результат – жіноче тіло виглядає підтягнутим, струнким та красивим без зайвої рельєфності.

Вправи калланетики часто називають найнезручнішими, оскільки вони далекі від рухів, які ми виконуємо у звичайному житті. У кожній позиції слід залишатися тривалий час, що спочатку здається складним і нездійсненним, але з часом тіло звикає до нового типу навантажень і повністю адаптується до них.

калланетика это

Читайте також

Топ-5 упражнений на пресс вместо скручиваний, сжигающих жир на животе и не только

 

Радимо спочатку відвідувати тренування двічі на тиждень і займатися по годині. Згодом кількість тренувань можна буде збільшити, а кількість часу поступово зменшувати. Під час заняття зосереджуйся на своєму подиху та правильності виконання вправ – якість у цій справі відіграє найважливішу роль.

Калланетикою можна займатися дівчатам та жінкам у будь-якому віці та за будь-якого рівня фізичної підготовки. Головне, бажання та настрій на хороший результат!

Beauty Fresh

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?

Фарбування

Дівчата бувають різні: як змити хну з волосся?

Wellnes&travel

Максимум задоволення: найкращі пози для досягнення оргазму

Губи

Чистий глянець: топ-8 найкращих прозорих блисків для губ

Тіло

Хай буде гладкість! Усі тонкощі полімерної депіляції

Anti-age

Як прибрати зморшки на обличчі: лікбез щодо ефективних методів боротьби зі старінням

Події

Сміливість бути собою: артвечір на честь Ельзи Скіапареллі у Львові

Тіло

Депіляція воском бікіні: що потрібно знати і як перестати соромитися

Аромат

Знесла голову: 10 ароматів, від яких чоловіки втрачають розум