Избежать стрессовых ситуаций в наши дни невозможно, но научиться правильно на них реагировать и возвращаться к гармонии вполне реально.

Домашнее задание

Вместо того чтобы сидеть и жалеть себя, все глубже погружаясь в пропасть отчаяния, честно ответь себе на следующие вопросы.

Что вывело меня из равновесия?
Будет ли эта ситуация вечной или она всего лишь эпизод, пусть и очень неприятный?
Что делали другие люди в подобной ситуации?
Где они искали источник силы, чтобы избавиться от стресса и для восстановления душевного равновесия?
Какие действия доставляют мне удовольствие?
Когда я делала это в последний раз?
С кем я могу поделиться своим горем?

Начни помогать себе

Развить стрессоустойчивость может даже очень чувствительный и эмоциональный человек. Достаточно придерживаться простых правил.

Займись спортом, причем лучше командным (баскетбол) или групповым (танцы).
Спи не меньше 8-10 часов в сутки. Помни, что сон должен приходиться на ночное время.
Сбалансируй свой рацион. Откажись от строгих диет, но и не увлекайся сладостями.
Распрощайся с вредными привычками. Курение и алкоголь постепенно расшатывают нервную систему, в результате чего стресс бьет по организму с удвоенной силой.
Пересмотри свой рабочий график. Всех денег все равно не заработаешь, да и зачем тебе деньги, если в конечном итоге пострадает здоровье?