Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

25.03.2015

Если вы, верите и чувствуете, что уровень вашей физической подготовки и желание заниматься сортом, совпадает и варьируется с вашим месячным циклом, то вы думаете в правильном направлении! Ведь именно гормоны, позволяют нам добиться нужных результатов, если знать, как ими «пользоваться».

Гормоны влияют на уровень нашей энергии, силу и выносливость. Об этом стоит помнить. В зависимости от дня цикла, они могут как помочь добиться положительных результатов, так и снизить продуктивность. К сожалению, мы не можем перестать жить без гормонов, по этой причине, стоит научится правильно их использовать.

Для того, чтобы понять, в какой день цикла отдать предпочтение тому или иному виду спорта (1-й день цикла - 1 день критических дней), посмотри на свой месячный календарь!

1. В первые «дни» месячной апатии (или первые дни цикла), для спорта прекрасно подойдет йога, плавание, прогулка.

Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

2. Неделю после критических дней, сможет заполнить обычная тренировка, скакалка и силовые упражнения.

Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

 

Читай также: Вера Брежнева назвала три шага на пути к идеальной фигуре

 

3. Третья неделя вашего цикла - идеальна для пилатеса и бега.

Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

4. А неделя перед «этими днями», сможет помочь расслабиться благодаря йоге и тренажерном залу.

Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
спортзал,кожа,антицеллюлитные средства,увлажнение кожи,гель для душа,спорт,девушка спорт,дезодорант Королева спортзала: уход за телом в фитнес-клубе
20.01.2015 13:45
Внешний вид волнует каждую девушку, не важно, в офисе она, на свидании или в спортивном клубе. Прочти наши рекомендации, чтобы чувствовать себя в спортзале как в салоне красоты.
спортивная еда,биологически активные добавки,пищевые добавки,улучшение физической формы,повышение силы и выносливости Под микроскопом: спортивные добавки - польза или вред?
19.01.2015 11:26
Одни утверждают, что без специальных добавок достичь хорошей формы нереально, другие жесчитают подобные препараты вредными. Разобраться в этом вопросе нам помогли специалисты.
цикл Фазы цикла и проблемы с кожей
8.10.2013 14:48
В зависимости от фазы цикла меняются потребности твоей кожи, исходя из этого, нужно правильно подбирать и ежедневные средства по уходу за ней.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com
все блоги

топ 5 новостей