Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

25.03.2015

Если вы, верите и чувствуете, что уровень вашей физической подготовки и желание заниматься сортом, совпадает и варьируется с вашим месячным циклом, то вы думаете в правильном направлении! Ведь именно гормоны, позволяют нам добиться нужных результатов, если знать, как ими «пользоваться».

Гормоны влияют на уровень нашей энергии, силу и выносливость. Об этом стоит помнить. В зависимости от дня цикла, они могут как помочь добиться положительных результатов, так и снизить продуктивность. К сожалению, мы не можем перестать жить без гормонов, по этой причине, стоит научится правильно их использовать.

Для того, чтобы понять, в какой день цикла отдать предпочтение тому или иному виду спорта (1-й день цикла - 1 день критических дней), посмотри на свой месячный календарь!

1. В первые «дни» месячной апатии (или первые дни цикла), для спорта прекрасно подойдет йога, плавание, прогулка.

Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

2. Неделю после критических дней, сможет заполнить обычная тренировка, скакалка и силовые упражнения.

Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

 

Читай также: Вера Брежнева назвала три шага на пути к идеальной фигуре

 

3. Третья неделя вашего цикла - идеальна для пилатеса и бега.

Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

4. А неделя перед «этими днями», сможет помочь расслабиться благодаря йоге и тренажерном залу.

Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
спортзал,кожа,антицеллюлитные средства,увлажнение кожи,гель для душа,спорт,девушка спорт,дезодорант Королева спортзала: уход за телом в фитнес-клубе
20.01.2015 13:45
Внешний вид волнует каждую девушку, не важно, в офисе она, на свидании или в спортивном клубе. Прочти наши рекомендации, чтобы чувствовать себя в спортзале как в салоне красоты.
спортивная еда,биологически активные добавки,пищевые добавки,улучшение физической формы,повышение силы и выносливости Под микроскопом: спортивные добавки - польза или вред?
19.01.2015 11:26
Одни утверждают, что без специальных добавок достичь хорошей формы нереально, другие жесчитают подобные препараты вредными. Разобраться в этом вопросе нам помогли специалисты.
цикл Фазы цикла и проблемы с кожей
8.10.2013 14:48
В зависимости от фазы цикла меняются потребности твоей кожи, исходя из этого, нужно правильно подбирать и ежедневные средства по уходу за ней.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей