Не пропусти сезон: 8 причин почему нужно есть больше черешни этим летом

23.06.2016

А вы уже налегаете на черешню? Если нет, то самое время, ведь этот плод можно смело причислить в модным нынче супрфудам. Сегодня вы узнаете о полезных свойствах черешни, и эти знания просто не позволят вам пропустить ее сезон.

Черешня не только вкусная, но и очень полезная. Что? Вы не знаете о пользе черешни? Тогда читайте этот материал до конца и не забывайте, что сезон у этого фрукта очень короток. Не пропустите!

 

Не пропусти сезон: 8 причин почему нужно есть больше черешни этим летом

 

8 причин почему нужно есть больше черешни этим летом

1 Порция черешни, равная примерно одному стакану, содержит 90 калорий, три грамма клетчатки, является хорошим источником калия и витамина С. Плоды черешни также являются отличным источником антоцианов — биологически активных веществ, которые оказывают антиоксидантное, противовоспалительное, противоопухолевое свойства, а также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

2 Черешня почти не влияет на уровень сахара в крови: согласно международной базе данных гликемического индекса, черешня несет один из самых низких гликемических индексов. Гликемический индекс черешни — 22, а гликемическая нагрузка — 3, где гликемический индекс означает влияние углеводсодержащих продуктов на уровень сахара в крови. Гликемическая нагрузка означает изменение сахара в крови после стандартной порции еды.

 

Не пропусти сезон: 8 причин почему нужно есть больше черешни этим летом


3 Черешня повышает иммунитет: черешня богата кверцетином — природный флавоноидом, который оказывает антиоксидантное свойство. Кверцетин помогает нейтрализовать потенциальные повреждения ДНК, вызванные свободными радикалами и способен защитить от болезней сердца, некоторых видов рака, включая рак груди, кишечника, простаты и легких. Кроме того, он обладает сильным противовоспалительным и антигистаминным действием.


4 Черешня помогает облегчить боль в суставах: некоторые исследования доказывают, что противовоспалительные свойства черешни могут умерить боли у людей с артритом и подагрой. Исследование Министерства сельского хозяйства США исследование, что употребление черешни помогло понизить у участников уровень мочевой кислоты в крови, когда высокий уровень мочевой кислоты в крови связывают с подагрой. Другое исследование показало, что потребление черешни было связано со снижением на 35% проявлений подагры на ближайшие два дня. Потребление черешни в сочетании с традиционными фармацевтическими препаратами против подагры уменьшили число приступов на 75%.

 

Не пропусти сезон: 8 причин почему нужно есть больше черешни этим летом

 

5 Черешня — естественная помощь сну: исследования показывают, что некоторые сорта черешни богаты мелатонином — веществом, которое помогает регулировать состояние естественного сна и бодрствования.

6 Черешня поможет восстановиться после спортивных тренировок. Черешня и черешневый сок рекомендуют употреблять для восстановления после физических нагрузок, все из-за антиоксидантных и противовоспалительных свойств.

 

Не пропусти сезон: 8 причин почему нужно есть больше черешни этим летом

 

7 Черешня — большее, чем просто начинка для пирога: она может быть включена в широкий спектр блюд — от коктейлей и закусок до гарниров и десертов. Не бойтесь добавлять ее ко всему, что только в голову придет, даже в салаты и в качестве дуэта к запеченной птице.

8 Хранить свежую черешню лучше немытой и в холодильнике в течение недели. Промыть водой перед употреблением. Также можно заморозить ее: просто промойте под холодной водой и дай воде стечь. Упаковать в пластиковые пакеты или контейнеры и заморозить. Плоды будут вкусными и полезными еще до года.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Питьевой режим в жару: как правильно пить воду летом?

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
питьевой режим летом, питьевой режим в жару, вода в жару, вода летом, сколько пить воды летом, какую пить воду летом, вода летом количество Питьевой режим в жару: как правильно пить воду летом?
22.06.2016 15:11
Вода – наше все! Мы не устаем это повторять снова и снова! А особенно важно правильно пить воду летом, когда на улице так жарко, пыльно и вообще «нечем дышать». Даем 10 ценных совето
Кейт Аптон, Кейт Аптон фото, Кейт Аптон 2016, Кейт Аптон похудела, Кейт Аптон спорт, Кейт Аптон фигура, Кейт Аптон в купальнике, Кейт Аптон в бикини, Кейт Аптон толстая, Кейт Аптон похудела, Кейт Аптон как похудела Из пышки в стройняшку: тренер Кейт Аптон раскрыл секреты стройности модели
17.06.2016 11:07
Если модели могут быть стройным и красивыми, то что мешает стать такой же тебе? Тем более, известны все рецепты. Например, нехитрые правила, благодаря которым Кейт Аптон похудела и стала мотиватором д
топ-модели едят фастфуд, фастфуд и модели фото, модели едят бургеры фото, питание моделей Застукали! 17 топ-моделей и актрис, уплетающих бургеры за обе щеки
13.06.2016 13:06
Успокоения совести ради сей пост! Думаете, топ-модели только зеленью да овощами питаются? Как бы не так? Мы покажем, как минимум, 12 известных красавиц, обожающих толстые, жирные, аппетитные бургеры!
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...
все блоги

топ 5 новостей