пресс,живот,упражнения

Тренируем пресс в любое время незаметно для окружающих

10.08.2012

Для того чтобы упражнения для живота были эффективнее, их можно усилить. Незаметно для окружающих ты можешь делать легкую гимнастику и тем самым подтягивать мышцы пресса.

- Застряла в пробке? Не нервничай и не думай, что бесцельно теряешь драгоценное время, просто сиди и напрягайте мышцы живота (не расслабляй их в течение 5 сек.) Каждое такое упражнение – эквивалент низкого приседания.

- На работе вместо того, чтобы болтать с подругами или курить во время короткого перерыва, займись своей фигурой. Сидя в кресле, возьмись за его ручки, прижми колени друг к другу и подтяни их к груди. Через 5 сек. опусти ноги на пол и повтори упражнение.Следи за хорошей осанкой. Когда ты сутулишься, животу ничего не остается, как выпятиться. Включи воображение: представь, что невидимый шнур, начинающийся где-то у макушки, тянет тебя к потолку.

- Втягивай живот. Представь, что на тебе тесный корсет (кстати, его можно и купить – в аптеке или в специализированном магазине). Чем больше ты стараешься втягивать живот, тем больше он привыкает не выпячиваться.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
живот,фитнесс,фигура 5 лучших упражнений для плоского живота
9.06.2012 08:30
Эти простые упражнения укрепят мышцы пресса и позволят избавиться от намечающегося животика. Главное - во время выполнения упражнений чувствовать напряжение в животе.
похудение,диета,красота,здоровое питание Диета для работающей женщины
23.03.2012 11:54
Современный ритм жизни таков, что мы ведем малоподвижный образ жизни, едим на ходу, много нервничаем. Это отражается на нашей внешности не самым лучшим образом. Выход - правильный режим питания. То ес
живот,похудение Диета для плоского животика
27.02.2012 15:46
Диета для живота поможет тебе сделать живот упругим и плоским. Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает здоровое питание и физическую
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей