похудение,мотивация

Как настроить себя на похудение

30.08.2012

Постарайся предельно честно ответить себе на вопрос: как ты относишься к процессу похудения? Как к суровому наказанию за обжорство и лишний вес? Если так, и диета для тебя – наказание, то с 90 % вероятностью можно утверждать, что ты не высидишь на ней и дня.

Давай еще раз обратим внимание на этот момент, который чрезвычайно важен в психологическом настрое на похудение. Похудение, диета – наказание (в твоем понимании и сознании). А от наказания что делают? Правильно: стремятся уйти, избежать его. Таким образом, ты будешь стремиться уйти от диеты, а не приблизиться  к ней.

Ты никогда не поймешь, как настроить себя на похудение, если не усвоишь этого первоначального основополагающего момента психологического настроя на похудение. Ты еще долго-долго станешь кормить себя "завтраками" и понедельниками и откладывать похудение до лучших времен.

Если у тебя в голове присутствует следующее убеждение: "соблюдать диету очень сложно" или "похудеть очень тяжело", "наверное, я не выдержу этого", то, поверь, так оно и будет. Убеждения внутри нас формируют нашу реальность. Если похудение для тебя – тяжелая полоса в жизни, которую надо как-то суметь пережить-перетерпеть – сделай генеральную уборку в мыслях.

Создавай для себя новые убеждения и повторяй их, например: "диета для меня – возможность сделать свое тело прекрасным, идеальным", "это будет замечательное время, когда я буду учиться чувствовать свое тело, его потребности, видеть его изменения". Так создается фундамент психологического настроя на похудение.

Попробуй наняться на работу к самой себе! Да-да, ты  все правильно прочитала. Заключи с собой контракт и пропиши в нем условия, пункты, которые ты обязана выполнять. Также пропиши и способы оплаты за твою работу: это могут быть не только деньги, но и удовольствия, поощрения, разрешения.

Ты, скорее всего, уже привыкла к тому, что еда для тебя не только источник энергии, но еще и способ снять стресс, получить удовольствие, т.е. другими словами, еда – замена удовольствий.  Поэтому, чтобы тебе было легче, настроить себя на похудение, обозначь конечную цель, четко и ясно. Т.е. конкретно представь себе то, что ты получишь в конце за все свои старания и усилия. Согласись, ведь никому не хочется работать, не зная, что он получит в конце.

Поддерживай себя с помощью различных мотиваций: читай истории успешного похудения, рассматривай изображения красивых стройных девушек, представляя, что скоро и ты будешь обладать такими формами, расклей мотивирующие на похудение картинки. Подбадривай себя, подпитывай, мотивируй свое желание похудеть.

Теперь давай вместе сформулируем основное положение в ответе на вопрос,  как настроить себя на похудение. Воспринимай диету и другие меры для похудения как путь к здоровью, красоте, сексуальности, стройности.

Источник: http://edinstvennaya.ua/

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
похудение,диета,калории 10 подсказок для худеющих
9.08.2012 18:53
Мы собрали для тебя в одном списке продукты, которые помогут пережить диету или поддерживать себя в форме. Рекомендуем запомнить его, а лучше распечатать и носить с собой. Плюс 1 на холодильник.
похудение,красота Как похудеть с помощью специальных слов
4.07.2012 10:36
Одна из методик для похужения очень простая, но весьма эффективная – называется техникой аффирмаций (от английского слова affirmation – утверждение). Аффирмации – это положительные ф
фигура,похудение,диета 6 ошибок худеющих
7.05.2012 12:51
Если ты всерьез объявила войну лишнему весу, то наверняка ты села на диету и занялась спортом. Если результата, не смотря на все усилия, до сих пор нет, то возможно ты допускаешь серьезные ошибки.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей