зарядка,упражнения

7 упражнений для утренней бодрости

25.02.2013

Эти простые упражнения помогут тебя проснуться утром, взбодриться и отлично чувствовать себя целый день.

1. Подними плечи как можно выше и опусти (10 раз).

2. Наклони голову вправо, верни ее в исходное положение; то же самое влево (10 раз).

3. Наклони голову вперед (10 раз) и назад (10 раз).

4. Поверни голову вправо-назад, влево-назад (по 10 раз).

5. Правое ухо тяни к левому плечу, затем перекати голову по спине к левому плечу и обратно (по 10 раз к каждому плечу).

6. Заложи руки за голову и сильно разведи их в стороны, голову максимально закинув назад. На счет "семь" отведи локти назад, держа согнутые руки на уровне плеч (бабочка машет крыльями), подбородок сильно тяни к потолку (10 раз).

7. Выпрями тело, уравновесь его, раскачивайся телом вправо-влево, одновременно двигая животом вперед-назад в течении 10 мин.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
зима Как оставаться бодрой зимой
14.12.2012 09:02
Постоянно хочется спать и нет желания ничего делать? Поздравляем, у тебя зимняя спячка. Мы расскажем как выйти из нее.
красота,здоровье,здоровое питание 7 способов взбодриться утром
7.03.2012 08:39
Многим из нас знакомо чувство, когда по звонку будильника ты еле-еле сползаешь с кровати и сил делать что-то совершенно нет. Особенно часто такое состояние возникает зимой и весной, когда организм осл
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...
все блоги

топ 5 новостей