зарядка,упражнения

7 упражнений для утренней бодрости

25.02.2013

Эти простые упражнения помогут тебя проснуться утром, взбодриться и отлично чувствовать себя целый день.

1. Подними плечи как можно выше и опусти (10 раз).

2. Наклони голову вправо, верни ее в исходное положение; то же самое влево (10 раз).

3. Наклони голову вперед (10 раз) и назад (10 раз).

4. Поверни голову вправо-назад, влево-назад (по 10 раз).

5. Правое ухо тяни к левому плечу, затем перекати голову по спине к левому плечу и обратно (по 10 раз к каждому плечу).

6. Заложи руки за голову и сильно разведи их в стороны, голову максимально закинув назад. На счет "семь" отведи локти назад, держа согнутые руки на уровне плеч (бабочка машет крыльями), подбородок сильно тяни к потолку (10 раз).

7. Выпрями тело, уравновесь его, раскачивайся телом вправо-влево, одновременно двигая животом вперед-назад в течении 10 мин.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
зима Как оставаться бодрой зимой
14.12.2012 09:02
Постоянно хочется спать и нет желания ничего делать? Поздравляем, у тебя зимняя спячка. Мы расскажем как выйти из нее.
красота,здоровье,здоровое питание 7 способов взбодриться утром
7.03.2012 08:39
Многим из нас знакомо чувство, когда по звонку будильника ты еле-еле сползаешь с кровати и сил делать что-то совершенно нет. Особенно часто такое состояние возникает зимой и весной, когда организм осл
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей