фитнес,здоровье

Фитнес укрепляет память

18.07.2013

Канадские ученые выяснили, что фитнес укрепляет не только мышцы, но и память – причем по-разному в зависимости от режима занятий.

Эксперименты с участием людей и животных показали, что систематические физические нагрузки благотворно влияют на память. При этом различные упражнения стимулируют разные зоны мозга.

Исследователи из университета Британской Колумбии провели эксперимент с участием 86 женщин в возрасте 70-80 лет с легкими когнитивными нарушениями (которые при развитии могут привести к старческому слабоумию). Участницы в течение 6 месяцев занимались фитнесом под наблюдением ученых: ходили по беговой дорожке и выполняли необременительные тонизирующие упражнения на растяжку.

В начале и в конце эксперимента женщины прошли множество тестов на вербальную и пространственную память (оба эти вида памяти с возрастом слабеют). Выяснилось, что в конце 6-месячного эксперимента у дам из контрольной группы когнитивные способности ухудшились. Зато у тех, кто посещал "настоящие" тренировки – кардио или силовые – результаты тестирования по сравнению с началом эксперимента даже улучшились, причем по-разному в зависимости от характера нагрузок. Например, показатели вербальной памяти больше выросли у тех, кто занимался ходьбой.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
фитнесс,дженнифер энистон Фитнес-программа Дженнифер Энистон
23.10.2013 17:29
То, что Дженнифер Энистон обладает прекрасной фигурой, ни для кого не секрет. С тех пор, как из симпатичной, но довольно пухлой «подружки» она преобразилась в изящную королеву романтически
фитнесс,лето 2013 13 правил летнего фитнеса
10.06.2013 11:14
Если ты даже в жару не хочешь расслабляться и бросать занятия спортом, это похвально. Но для этого тебе стоит соблюдать некоторые правила.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com
все блоги

топ 5 новостей