здоровое питание

Рыба продлевает жизнь

22.07.2013

По крайней мере к такому выводу пришли учёные из Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Американские специалисты установили, что любители рыбы и морепродуктов в пожилом возрасте живут, в среднем, на 2,2 года дольше по сравнению с остальными людьми. Они проводили исследование в течение 16 лет. Ученые наблюдали за состоянием сосудов сердца 2600 человек старше 65 лет и заметили, что добровольцы, которые имели высокий уровень омега-3 жирных кислот, в среднем, жили на 2,2 года дольше, чем люди с низким его уровнем.

Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, морепродуктах и очень полезны для здоровья сердца и сосудов. Любители жирной рыбы на 35% реже умирали от сердечных приступов, и у них был снижен на 27% общий риск смерти от любых болезней. Для положительного эффекта достаточно два раза в неделю есть рыбу. Жирные кислоты омега-3 содержатся в мясе лосося, скумбрии, тунца, палтуса, сардин, сельди, озёрной форели.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
целлюлит,здоровое питание Как питаться, чтобы целлюлит прошел
19.07.2013 17:18
Целлюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон.
витамины,рыбий жир,омега-3 Польза рыбьего жира для женского организма
20.11.2012 18:06
Это вещество, также называемое Омега-3, является регулятором кальциево-фосфорного и витаминного обмена в организме. И для женского организма он крайне необходим.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей