здоровое питание

5 аргументов в пользу творога

01.08.2013

Если ты еще думаешь есть или не есть творог, мы поможем тебе определиться. Однозначно есть. И вот почему.

 1. Главная особенность творога - это высокое содержание молочного белка казеина. Он необходим всем, кто заботится о своем теле.

2. Одна чашка домашнего творога (200 г) с жирностью 1% содержит 163 калории, 28 г белка, 6 г углеводов, 2 г жира.

3. Чтобы творог был вкусным, его можно подавать с ягодами. Можно также добавлять острые пряности и ароматные травы. При заправке острыми пряностями творог можно использовать как наполнитель бутербродов с курицей или индейкой.

4. Творог нужно есть прямо перед сном. Казеин - самый медленный из всех видов белка, поэтому всю ночь организм сможет подпитываться аминокислотами и белковыми пептидами. Также творог пригодится во время перекуса на работе во второй половине дня, особенно если впереди тренировка.

5. Добавляй творог его в овощные салаты, салаты с тунцом и морепродуктами. На твороге можно также готовить соус для макарон.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание 5 аргументов в пользу черной смородины
25.07.2013 14:09
Знаешь ли ты, что эта скромная ягодка способна творить чудеса? Ученые доказали: черная смородина – самая полезная ягода для женщин.
диета,похудение Творожная экспресс-диета
5.06.2013 16:16
Эта диета основана на твороге не просто так. Он источник быстро усваиваемого организмом белка, а также фосфора, кальция, витаминов В2, В6, В12, железа и магния. А в сочетании с зеленью, он способен тв
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com
все блоги

топ 5 новостей