похудеть к лету,похудение,фигура,уход,кожа

8 способов подтянуть кожу после похудения

19.04.2012

Похудение процесс приятный, но чреват последствиями. Например, если ты быстро потеряешь много килограмм, твоя кожа обвиснет и станет дряблой. Для того, чтобы этого не произошло воспользуйся нашими советами.

№1 Худей медленно

Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывай о том, что все эти лишние килограммы ты наела не за неделю или месяц, соответственно твоя кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго.

№2 Без диеты

Только сбалансированное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, вредные углеводы (но только в меру). Кушать надо все, но не переедать. И забудь о таких лозунгах как: "Похудеть за месяц на 7-10 килограмм". При любой диете в первую очередь ты теряешь воду, за счет чего и происходит быстрая потеря веса, при голодании ты теряешь мышечную массу, а вот от жировой прослойки ты избавляешься в самой меньшей степени, и поэтому, возвращаясь к нормальной жизни, ты вновь с легкостью набираешь потерянные килограммы.

№3 Пей много воды

Во первых, вода выводит шлаки из организма, во вторых пить надо, чтобы поддерживать водный баланс кожи, а значит ее эластичность.

№4 Принимай контрастный душ

Принимая душ, растирай проблемные места жесткой мочалкой из натуральной щетины (люфа, сизаль), затем прими контрастный душ.

Он отлично тонизирует и подтягивает кожу и поможет взбодриться, очистить и освежить весь организм, улучшить кровообращение, то есть заставит бежать кровь быстрее, и зарядит позитивной энергией и настроением. Постой несколько минут под горячим душем, а затем на 30-60 секунд сделай воду холодной настолько, насколько сможете выдержать, лучше, конечно, ледяную. Повтори этот цикл два—три раза.

№5 Используй скраб

Один-два раза в неделю пользуйся скрабом для тела, в процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки и загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой, нежной, сияющей.

№6 Делай массаж

Не пренебрегай массажем, если есть возможность сделать массаж в салоне – прекрасно, а можно и в домашних условиях. Очень действенный массаж для кожи живота – щипковый, он является одним из самых эффективных способов уменьшения объемов и избавления от лишних сантиметров. Для этого, ляг на спину, расслабься и приподними немного кожу на животе, как будто ты ущипнула себя. Продвигаясь по часовой стрелке, продолжай щипать кожу, с каждым кругом делай это более интенсивно, чтобы в конце процедуры кожа была слегка покрасневшей. Затем воспользуйся увлажняющим и подтягивающим кремом, поглаживая живот по часовой стрелке.

№7 Используй подтягивающие крема

Обязательное применение специальных подтягивающих кремов для тела, они предназначены для быстрого восстановления кожи живота, талии, груди, бедер и предплечий. Эти средства разглаживают кожу, стимулирует обновление эпителия, смягчает его и уничтожает растяжки, тонизируют кожу и улучшают ее тонус. Любой крем сделает твою кожу мягкой и шелковистой, упругой и эластичной, нежной и сияющей, но только в комплексе со всеми золотыми правилами.

№8 Занимайся спортом

Спорт – прекрасное средство не только похудеть, но и поднять себе настроение на целый день. И неважно, какой вид спорта тебе по душе, будь это плавание, аэробика, бег для похудения или бодибилдинг, главное, что от этого вы получишь массу положительных эмоций, а правильно подобранный комплекс физической нагрузки поможет подтянуть и привести твою фигуру в порядок, поспособствует развитию мускулатуры, укреплению пресса, лечению излишков целлюлита и общему физическому укреплению. Да уж, как это ни странно, а без физической нагрузки никуда, и самое главное, что это должно стать постоянным спутником жизни.

Фото:
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...
все блоги

топ 5 новостей