похудеть к лету,похудение,фигура,уход,кожа

8 способов подтянуть кожу после похудения

19.04.2012

Похудение процесс приятный, но чреват последствиями. Например, если ты быстро потеряешь много килограмм, твоя кожа обвиснет и станет дряблой. Для того, чтобы этого не произошло воспользуйся нашими советами.

№1 Худей медленно

Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывай о том, что все эти лишние килограммы ты наела не за неделю или месяц, соответственно твоя кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго.

№2 Без диеты

Только сбалансированное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, вредные углеводы (но только в меру). Кушать надо все, но не переедать. И забудь о таких лозунгах как: "Похудеть за месяц на 7-10 килограмм". При любой диете в первую очередь ты теряешь воду, за счет чего и происходит быстрая потеря веса, при голодании ты теряешь мышечную массу, а вот от жировой прослойки ты избавляешься в самой меньшей степени, и поэтому, возвращаясь к нормальной жизни, ты вновь с легкостью набираешь потерянные килограммы.

№3 Пей много воды

Во первых, вода выводит шлаки из организма, во вторых пить надо, чтобы поддерживать водный баланс кожи, а значит ее эластичность.

№4 Принимай контрастный душ

Принимая душ, растирай проблемные места жесткой мочалкой из натуральной щетины (люфа, сизаль), затем прими контрастный душ.

Он отлично тонизирует и подтягивает кожу и поможет взбодриться, очистить и освежить весь организм, улучшить кровообращение, то есть заставит бежать кровь быстрее, и зарядит позитивной энергией и настроением. Постой несколько минут под горячим душем, а затем на 30-60 секунд сделай воду холодной настолько, насколько сможете выдержать, лучше, конечно, ледяную. Повтори этот цикл два—три раза.

№5 Используй скраб

Один-два раза в неделю пользуйся скрабом для тела, в процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки и загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой, нежной, сияющей.

№6 Делай массаж

Не пренебрегай массажем, если есть возможность сделать массаж в салоне – прекрасно, а можно и в домашних условиях. Очень действенный массаж для кожи живота – щипковый, он является одним из самых эффективных способов уменьшения объемов и избавления от лишних сантиметров. Для этого, ляг на спину, расслабься и приподними немного кожу на животе, как будто ты ущипнула себя. Продвигаясь по часовой стрелке, продолжай щипать кожу, с каждым кругом делай это более интенсивно, чтобы в конце процедуры кожа была слегка покрасневшей. Затем воспользуйся увлажняющим и подтягивающим кремом, поглаживая живот по часовой стрелке.

№7 Используй подтягивающие крема

Обязательное применение специальных подтягивающих кремов для тела, они предназначены для быстрого восстановления кожи живота, талии, груди, бедер и предплечий. Эти средства разглаживают кожу, стимулирует обновление эпителия, смягчает его и уничтожает растяжки, тонизируют кожу и улучшают ее тонус. Любой крем сделает твою кожу мягкой и шелковистой, упругой и эластичной, нежной и сияющей, но только в комплексе со всеми золотыми правилами.

№8 Занимайся спортом

Спорт – прекрасное средство не только похудеть, но и поднять себе настроение на целый день. И неважно, какой вид спорта тебе по душе, будь это плавание, аэробика, бег для похудения или бодибилдинг, главное, что от этого вы получишь массу положительных эмоций, а правильно подобранный комплекс физической нагрузки поможет подтянуть и привести твою фигуру в порядок, поспособствует развитию мускулатуры, укреплению пресса, лечению излишков целлюлита и общему физическому укреплению. Да уж, как это ни странно, а без физической нагрузки никуда, и самое главное, что это должно стать постоянным спутником жизни.

Фото:
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей