фитнес,фитнес клуб,идеальная фигура,стройная фигура,фигура,советы,как заниматься спортом,спорт дома

Полезные советы: для тех, кто занимается спортом дома

18.11.2014

Если у вас не хватает времени полноценно посещать спортзал, можно тренироваться дома! Кроме того, новые технологии, гаджеты и видео на You Tube, позволяет поддерживать свои формы, иногда даже лучше, чем при посещении тренажерного зала.

Если ты тренируешься дома, важно помнить:

№1. Заниматься спортом нужно за два часа до приема еды, и спустя два часа после. 

№2. Лучшее занятия для спорта с 12 до14 дня (если вы домохозяйка), после работы, можно заниматься с 18 до 19, максимум до 20.00-20.30 (за 3 часа до сна).

№3. Нужно заниматься в спортивной обуви и специальной одежде. Даже если тебя никто не видит, или тебе удобнее выполнять упражнения в домашних шортах, ты должна отказаться от всего, в пользу правильного подхода. Спортивная одежда обязательно должна впитывать влагу и пропускать воздух.

 

Читай также: Фитнес-тренер Рианны раскрыл секреты стройности звезды

 

№4. Ограничений по загрузке нет никаких. Выберите себе график, и точно ему следуйте. Помните, что в занятиях спортом главное регулярность, и строгое соблюдение правил.

№5. Меняйте комплексы упражнений. Не стоит зацикливаться на чем-то одном. Поскольку, наш организм привыкает к нагрузкам, и для того, чтобы добиться более высокого результата, нужно изменить что-то.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
кейт миддлтон,фото,беременна,фигура,стиль,новости,2014 Беременная Кейт Миддлтон пообщалась со спортсменами
13.11.2014 20:10
Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон посетила спортивный центр, созданный благотворительной организацией SportsAid в помощь перспективным молодым атлетам, готовящимся к Олимпийским и Паралимпийским иг
диета, спорт, зарядка, тренировка Диета для спортсменки - пополняем запасы энергии
27.09.2014 11:17
Эффективная диета для спортсменки поможет восстановить силы, пополнить запасы белка и углеводов, а также сделать фигуру рельефной!
мария шарапова,фото,2014,стиль,фигура,платье,наряды Спортивная красавица Мария Шарапова демонстрирует стильные образы
26.08.2014 13:20
Летняя российская теннисистка Мария Шарапова украсила обложку глянца, а также посетила несколько мероприятий, где продемонстрировала безупречный стиль.
наоми кэмпбелл,фигура Наоми Кэмпбелл продемонстрировала спортивную фигуру (ФОТО)
20.03.2014 15:14
Модель Наоми Кэмпбелл впервые появилась на обложке журнала Shape. В стильной фотосессии Наоми продемонстрировала, что несмотря на свой возраст она в отличной форме.
диета или спорт Диета или спорт - что эффективнее?
10.02.2014 10:00
Ты придерживаешься строгой диеты, но ленишься ходить в спортзал? Быть может, лучше позволять себе сладости, но заниматься спортом? Попробуем разобраться, как правильнее действовать!
звезды худеют Фитнес-программа: как худеют голливудские звезды?
6.02.2014 12:30
Чтобы выглядеть привлекательно и быть в отличной форме звезды немало времени тратят на занятия спортом. Одни выбирают бокс, другие беговую дорожку, а некоторые знаменитости спортзалу предпочитают бале
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com
все блоги

топ 5 новостей