фитнес,фитнес клуб,идеальная фигура,стройная фигура,фигура,советы,как заниматься спортом,спорт дома

Полезные советы: для тех, кто занимается спортом дома

18.11.2014

Если у вас не хватает времени полноценно посещать спортзал, можно тренироваться дома! Кроме того, новые технологии, гаджеты и видео на You Tube, позволяет поддерживать свои формы, иногда даже лучше, чем при посещении тренажерного зала.

Если ты тренируешься дома, важно помнить:

№1. Заниматься спортом нужно за два часа до приема еды, и спустя два часа после. 

№2. Лучшее занятия для спорта с 12 до14 дня (если вы домохозяйка), после работы, можно заниматься с 18 до 19, максимум до 20.00-20.30 (за 3 часа до сна).

№3. Нужно заниматься в спортивной обуви и специальной одежде. Даже если тебя никто не видит, или тебе удобнее выполнять упражнения в домашних шортах, ты должна отказаться от всего, в пользу правильного подхода. Спортивная одежда обязательно должна впитывать влагу и пропускать воздух.

 

Читай также: Фитнес-тренер Рианны раскрыл секреты стройности звезды

 

№4. Ограничений по загрузке нет никаких. Выберите себе график, и точно ему следуйте. Помните, что в занятиях спортом главное регулярность, и строгое соблюдение правил.

№5. Меняйте комплексы упражнений. Не стоит зацикливаться на чем-то одном. Поскольку, наш организм привыкает к нагрузкам, и для того, чтобы добиться более высокого результата, нужно изменить что-то.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
кейт миддлтон,фото,беременна,фигура,стиль,новости,2014 Беременная Кейт Миддлтон пообщалась со спортсменами
13.11.2014 20:10
Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон посетила спортивный центр, созданный благотворительной организацией SportsAid в помощь перспективным молодым атлетам, готовящимся к Олимпийским и Паралимпийским иг
диета, спорт, зарядка, тренировка Диета для спортсменки - пополняем запасы энергии
27.09.2014 11:17
Эффективная диета для спортсменки поможет восстановить силы, пополнить запасы белка и углеводов, а также сделать фигуру рельефной!
мария шарапова,фото,2014,стиль,фигура,платье,наряды Спортивная красавица Мария Шарапова демонстрирует стильные образы
26.08.2014 13:20
Летняя российская теннисистка Мария Шарапова украсила обложку глянца, а также посетила несколько мероприятий, где продемонстрировала безупречный стиль.
наоми кэмпбелл,фигура Наоми Кэмпбелл продемонстрировала спортивную фигуру (ФОТО)
20.03.2014 15:14
Модель Наоми Кэмпбелл впервые появилась на обложке журнала Shape. В стильной фотосессии Наоми продемонстрировала, что несмотря на свой возраст она в отличной форме.
диета или спорт Диета или спорт - что эффективнее?
10.02.2014 10:00
Ты придерживаешься строгой диеты, но ленишься ходить в спортзал? Быть может, лучше позволять себе сладости, но заниматься спортом? Попробуем разобраться, как правильнее действовать!
звезды худеют Фитнес-программа: как худеют голливудские звезды?
6.02.2014 12:30
Чтобы выглядеть привлекательно и быть в отличной форме звезды немало времени тратят на занятия спортом. Одни выбирают бокс, другие беговую дорожку, а некоторые знаменитости спортзалу предпочитают бале
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...
все блоги

топ 5 новостей