шоколад,польза или вред,какой шоколад полезнее,сладости,стройная фигура,здоровье,кариес,антиоксиданты

Шоколад: польза или вред?

22.01.2015

Оказывается, шоколад в умеренных дозах весьма полезен для здоровья.

Он содержит много антиоксидантов, которые уменьшают риск заболеваний раком и сердечно-сосудистыми болезнями. Кроме того, в нем есть микроэлементы, предотвращающие развитие остеопороза, флавоноиды, регулирующие свертываемость крови, полифенолы, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы, кофеин, обладающий тонизирующими свойствами, теобромин, стимулирующий работу сердца и центральной нервной системы, а также танин, фтор и фосфаты, предупреждающие появление зубного камня и кариеса.

И хотя содержание жиров в шоколаде достаточно велико, исследования показали, что стеариновая кислота (основной источник жиров в шоколаде) не увеличивает уровень холестерина в крови.

Наименее калорийны темный и горький сорта шоколада. Молочный (и белый) более калориен, поэтому стоит им лакомиться пореже. И лучше совсем не есть шоколадные батончики с карамелью, мармеладом, орехами и другими высококалорийными продуктами.

При выборе любого десерта (в том числе и шоколада) руководствуйся такими праивлами:

  1. Чем больше компонентов входит в его состав, тем вреднее он для твоей фигуры.
  2. Имей в виду, что любой десерт следует съедать не позднее 16-17 часов, ведь организм должен еще до сна успеть переработать все лишние калории и жиры.
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
сладкое,диета сладости,какие сладости можно есть,хочешь похудеть,мучные изделия,можно ли есть сладкое,десерты,самые вредные десерты Похудения для сладкоежек: какие сладости можно есть, а о каких лучше забыть навсегда
21.01.2015 15:27
Хочешь похудеть,но не в силах отказаться отсладкого? Ничего страшного – маленькие слабости вполне допустимы. Важно только выбрать правильный десерт!
сахар,здоровье,женское здоровье,красота,фигура,вред,вредные продукты,советы красоты Сладкая смерть: вся правда о вреде сахара
17.11.2014 08:54
Новое исследование, которое недавно прошло в университете Калифорнии, раскрыло настоящую сущность сахара!
корона,шоколад Женская шалость по-королевски. Шоколад "Корона" возвращается
16.04.2014 16:34
Смелые решения никогда не остаются без внимания, ведь часто сопровождаются нарушением стандартных правил и процедур. Ярким примером смелого решения стало появление шоколада «Корона» в леоп
шоколадная маска Экспресс-маска из шоколада перед свиданием
14.02.2014 11:58
Главный продукт сегодняшнего дня – шоколад. Это лакомство любят и ценят не только влюбленные пары, но и косметологи, ведь шоколад известен своими антиоксидантными свойствами. Выполни эту маску з
шоколад 6 неизвестных фактов о пользе шоколада
12.02.2014 10:51
Шоколад – продукт, в котором содержится много полезных компонентов. В умеренных количествах шоколад могут употреблять даже те, кто стремится похудеть. Не стоит забывать, что самым полезным счита
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей