Обратная сторона: ученые рассказали, почему после 40 лет нужно употреблять больше белка

1306

Так ли хорошо вегетарианство? Ученые считают, что после 40 лет организм особенно нуждается в протеине и вот почему.

С возрастом в нашем организме замедляются все процессы, как не грустно об этом говорить. И если в молодости мы можем особо не следить за своим питанием и ставить над организмом различного рода эксперимент – стать веганом, сыроедом и так далее, то в зрелости вашим мышцам и организму в целом нужен строительный материал. Именно протеин является основой для мышц.

Читайте также

Щелочное питание: диета или стиль жизни?

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 1 863 разной возрастной категории. Специалисты детально изучили их уровень физической нагрузки, образ жизни, наличие или отсутствие вредных привычки и количество потребляемого протеина в сутки.

Девушка ест мясо

Выяснилось, что мужчины и женщины, употребляющие в пищу больше белка в гораздо лучшей форме, чем те же вегетарианцы. Все дело в том, что тренируясь, их мышечная масса увеличивается, за счет чего кожа становится подтянутой и красивой. Особенно исследователей удивили люди в возрасте после 40. Те, кто ел мясо в достааточном количестве выглядели значительно моложе своих лет.

Читайте также

Трансцендентальная медитация, голодание, вегетарианство: чем сейчас живет Katya Chilly?

Так что мифы о том, что мясо способствует старению организма – лишь мифы, неподкреплённые никакими научными фактами. Кроме того, уровень энергии у этих людей бы значительно выше – они успевали работать, заниматься спортом и у них еще оставались силы на хобби и интересный досуг.

Автор исследования и доктор медицинский наук Роб Мортон прокомментировал:

«Люди должны есть мясо. У нас есть клыки и природой заложено, что клыки есть именно у хищников. Противоестественно отрицать научные факты. Если в молодом возрасте ваш организм нормально реагирует на недостаточное потребление белка, то после 40 у вас могут начаться большие проблемы со здоровьем. Питание должно быть сбалансированным. И если вы не едите мясо из гуманных соображений, то вы обязательно должны позаботиться об употреблении протеина из других источников на регулярной основе» 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды
36

Самая модная вещь лета 2018: единственная модель шорт, которая стройнит

Ногти
84

Нежный розовый маникюр: 15 стильных идей на лето

События
47

Разбитое сердце и кольцо: что нас ждет в финальном выпуске шоу «Холостяк-8»

Тело
41

Эффективные советы: как подготовить кожу к загару?

Звёзды
171

Рацион супермодели: как питается Джиджи Хадид?

Фитнес и диеты
293

Самая простая в мире: как похудеть на скандинавской диете?

Звёзды
809

Освежись: варианты стрижки каскад для разной длины волос

События
233

Как прошел весенний девичник Beauty Day - самый яркий праздник красоты

Лицо
91

Чисто сработано: топ-5 эффективных средств для очищения кожи летом

Стрижки и причёски
577

Просто восторг: топ-7 модных причесок на лето 2018 года

Коллекции
71

Лайфхаки редактора: как сэкономить на шопинге?

Персоны
494

20 лучших цитат Коко Шанель о стиле и женской красоте

Фитнес и диеты
249

Антицеллюлитная диета: в чем ее суть и как составить рацион?

Тело
356

Лучшие тонирующие средства для ног, которые скроют все несовершенства

Лицо
179

Топ-5 неожиданных способов предотвращения акне, о которых ты не слышала

Персоны
401

Колонка психолога: топ-7 книг, которые перевернут вашу жизнь