Обратная сторона: ученые рассказали, почему после 40 лет нужно употреблять больше белка

975

Так ли хорошо вегетарианство? Ученые считают, что после 40 лет организм особенно нуждается в протеине и вот почему.

С возрастом в нашем организме замедляются все процессы, как не грустно об этом говорить. И если в молодости мы можем особо не следить за своим питанием и ставить над организмом различного рода эксперимент – стать веганом, сыроедом и так далее, то в зрелости вашим мышцам и организму в целом нужен строительный материал. Именно протеин является основой для мышц.

Читайте также

Щелочное питание: диета или стиль жизни?

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 1 863 разной возрастной категории. Специалисты детально изучили их уровень физической нагрузки, образ жизни, наличие или отсутствие вредных привычки и количество потребляемого протеина в сутки.

Девушка ест мясо

Выяснилось, что мужчины и женщины, употребляющие в пищу больше белка в гораздо лучшей форме, чем те же вегетарианцы. Все дело в том, что тренируясь, их мышечная масса увеличивается, за счет чего кожа становится подтянутой и красивой. Особенно исследователей удивили люди в возрасте после 40. Те, кто ел мясо в достааточном количестве выглядели значительно моложе своих лет.

Читайте также

Трансцендентальная медитация, голодание, вегетарианство: чем сейчас живет Katya Chilly?

Так что мифы о том, что мясо способствует старению организма – лишь мифы, неподкреплённые никакими научными фактами. Кроме того, уровень энергии у этих людей бы значительно выше – они успевали работать, заниматься спортом и у них еще оставались силы на хобби и интересный досуг.

Автор исследования и доктор медицинский наук Роб Мортон прокомментировал:

«Люди должны есть мясо. У нас есть клыки и природой заложено, что клыки есть именно у хищников. Противоестественно отрицать научные факты. Если в молодом возрасте ваш организм нормально реагирует на недостаточное потребление белка, то после 40 у вас могут начаться большие проблемы со здоровьем. Питание должно быть сбалансированным. И если вы не едите мясо из гуманных соображений, то вы обязательно должны позаботиться об употреблении протеина из других источников на регулярной основе» 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Фитнес и диеты
67

Добавь в рацион сухофрукт-суперфуд: чем полезна курага

Ногти
711

Безопасный маникюр: как восстановить ногти после акрилового наращивания

Фитнес и диеты
516

Развиваем гибкость: упражнения на растяжку для начинающих

Лицо
911

Масла для лица: как выбрать косметическое масло по типу кожи

Фитнес и диеты
1874

Стройная к 8 марта: самые эффективные экспресс-диеты

Коллекции
511

Инопланетный popart: показ коллекции Moschino FW 18/19

Аромат
335

Неправильный мед: лучшие ароматы с нотками меда

Лицо
403

Весна на носу: правила ухода за кожей в межсезонье

Окрашивание
14843

Лунный календарь стрижек и покраски волос на март 2018 года

Звёзды
519

Анджелина Джоли, Сальма Хайек, Хейли Болдуин и другие самые стильные звезды недели

Новинки
568

Дайджест: новинки косметики и парфюмерии февраля

Лицо
382

Результат на лицо: как правильно наносить бьюти-продукты по уходу за кожей

Wellnes&travel
185

Fashion-тур в Италию: почему тебе обязательно стоит посетить Апулию?

Фитнес и диеты
386

Будда-боул: новый ЗОЖ-тренд, который стоит попробовать

Уход за волосами
266

Тренд сезона для создания стильного образа: стилисты выбирают Head & Shoulders Suprême

Фитнес и диеты
347

Бегом в зал: 5 причин пойти на тренировку TRX