Разгрузочные дни для сброса веса можно проводить на воде, на одном каком-то продукте или на сбалансированном разгрузочном меню, которое запускает процесс похудения. 

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Первый завтрак:

 тост с творожной пастой (взбей в блендере творог, йогурт и зелень),  травяной чай.

Второй завтрак:  салат из большого количества зелени и редиса с заправкой из оливкового масла и лимонного сока.

Обед:  салат из петрушки, помидора, зеленого лука, отварного картофеля, заправленный лимонным соком и йогуртом.

Полдник:  запеканка из творога,  пюре из запеченного яблока.

Ужин:  Листовой салат с помидорами, заправленный оливковым маслом с соком лимона.

Читай также: Избавься от лишнего: простая детокс-диета от диетолога

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак:  запеченный картофель, фаршированный тертой моцареллой с пряной зеленью.

Второй завтрак:  десерт из измельченных персиков (абрикосов, клубники) и творога (пюрируй в блендере) – 200 г.

Обед:  отварной картофель – 3 половинки средней величины с салатом из огурцов и белокочанной капусты, с заправкой из лимонного сока.

Полдник:  большой помидор.

Ужин:  салат из печеного картофеля, редиса, зеленого лука с заправкой из 1 ст.л. нежирного йогурта и пряных трав.

Читай также: Разгрузочный день на грейпфруте