Худей легко! Сытная двухдневная разгрузка

8 марта уже скоро, а ты недовольна своей фигурой? Не расстраивайся, два разгрузочных дня помогут заметно похудеть.

Разгрузочные дни для сброса веса можно проводить на воде, на одном каком-то продукте или на сбалансированном разгрузочном меню, которое запускает процесс похудения. 

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Первый завтрак:

 тост с творожной пастой (взбей в блендере творог, йогурт и зелень),  травяной чай.

Второй завтрак:  салат из большого количества зелени и редиса с заправкой из оливкового масла и лимонного сока.

Обед:  салат из петрушки, помидора, зеленого лука, отварного картофеля, заправленный лимонным соком и йогуртом.

Полдник:  запеканка из творога,  пюре из запеченного яблока.

Ужин:  Листовой салат с помидорами, заправленный оливковым маслом с соком лимона.

 

Читай также: Избавься от лишнего: простая детокс-диета от диетолога

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак:  запеченный картофель, фаршированный тертой моцареллой с пряной зеленью.

Второй завтрак:  десерт из измельченных персиков (абрикосов, клубники) и творога (пюрируй в блендере) – 200 г.

Обед:  отварной картофель – 3 половинки средней величины с салатом из огурцов и белокочанной капусты, с заправкой из лимонного сока.

Полдник:  большой помидор.

Ужин:  салат из печеного картофеля, редиса, зеленого лука с заправкой из 1 ст.л. нежирного йогурта и пряных трав.

 

Читай также: Разгрузочный день на грейпфруте

 

Beauty Fresh

Події

Що подарувати коханій на День святого Валентина: ТОП-8 варіантів

Новинки

Оригінали: ТОП-5 найцікавіших книжок про світ моди

Догляд за волоссям

Beauty hack: як доглядати за волоссям у міжсезоння

Здорове харчування

Сезонний авітаміноз: як правильно приймати вітаміни

Події

Благодійний вечір Viva! на підтримку ЗСУ: зіркова подія в Києві

Події

Як це було: подробиці б’юті-заходу CIRCADIA DAY

Персони

Юлія Іскусних - засновниця українського бренду SCULPTOR

Нігті

Манікюр гель-лаком: власноруч чи у майстра?

Події

Зірка «Голосу країни» KHAYAT презентував нову акустичну програму

Тіло

Вітаміни, які слід приймати восени: унікальний сезон знижок від iHerb

Фітнес та дієти

Кавунова дієта: міф чи реальність? Все, що потрібно знати

Гаджети

8 англомовних бьюті-акаунтів в Інстаграм, на які варто підписатися

Аромат

Як пахнути, щоб виділятися: 5 ароматних продуктів для тіла

Здорове харчування

Швидко та корисно: 5 варіантів простих сніданків

Догляд за волоссям

Детокс для волосся після літа: прості кроки до відновлення пасм

Wellnes&travel

8 екранізацій книг майстра романтичних історій Ніколаса Спаркса