Эко-лифтинг позволяет помощью простых упражнений для лица подтянуть овал и вернуть молодость без пластики.

Тонус мышц в области щек

Упражнение "Надуй воздушный шарик"

Имитируй надувание шарика, но не сжимая губы, а выдвинув их вперед как для поцелуя. Избегай образования морщин над верхней губой. Щеки раздувай с максимальным напряжением.

Упражнение «Лопни шарик»

Надуй щеки, набрав в рот воздух, и лопни «шарик», ударив по щекам кулачками. Делай это энергично, но без фанатизма. Оба упражнения направлены на улучшение тонуса мышц в области щек, что помогает предотвратить «оплывание» овала. Выполняй любое из них два раза в день.

Красивый и подтянутый овал

Упражнение «Коровка» тонизирует и подтягивает щеки.

1. 2.

3.4.

Попробуй представить симпатичную коровку, которая жует сочную зеленую траву на лугу. Вторя ей, выполняй круговые движения нижней челюстью, активно помогая себе при этом мимическими мышцами лица. Делай это упражнение по 10-20 раз сначала в одну, а затем в другую сторону. Если у тебя есть проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, выполняй его с особой осторожностью. Ни в коем случе не допускай болевых ощущений и «щелчков».

Сделай шею подтянутой

Упражнение "Ворот"

Мягко обхвати шею руками. Потянись вперед подбородком, как будто голова пытается уйти вперед. Шея при этом должна остаться на месте. Расслабься. Сделай 20 повторов.

Выполняя упражнения для лица, всегда помни об осанке: держи спину ровно, без прогиба в пояснице, плечи опусти вниз. Шею при этом максимально вытяни, макушкой тянись вверх, а подбородок направь вперед.

По материалам журнала "Диетика".

Благодарим за помощь в подготовке материала Елену Савчук, инструктора по эко-лифтингу лица в Центре йоги Be Happy!